jak fajnie

Małżonka załatwiła młodemu jakąś półkolonie na tydzień. Dzwonię zapytać co słychać. ... - mieliśmy dzisiaj zawody w bieganiu - o, fajnie, dałeś z siebie wszystko? - no, jak zwykle - to jak ci poszło - super tato, dobiegłem /SFD/2019/8/9/5fba206ff4514ed1877628049623585f.gif

No fajnie by bylo. Ale Barszczyna, jak to jest faktycznie zrodlo tego info co alexwow zapodal, to ja tam widze tylko plany z 2010 roku Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-06-03 23:28:16

Zastanawiam sie nad wyjazdem do Pragi-fajnie jakby tam Piotrkowicz był...ale jak w czeskim filmie:nikt nic nie wie...:)

Przy diecie tluszczowej nie ma co szaleć bo bialko zostanie zamienione w cukier i tyle z ketozy . Fajnie ze robi coś inaczej. Wie jak wyglądal na weglach i nie boi się zaryzykowac by może uzyskać najlepsza lokate w życiu na olympii

Ja mysle i mysle dlaczego Daszkiewicza nazywacie nutella ale chyba skapowałem teraz o kogo chodzi.Dobrze ze Olejowi zostałą przyznana karta bo niekiedy z róznych wzgledów pare lat trzeba robic forme kose a i tak na zawodach faworyzuja swoich i ciezko wygrac.A karta nalezy sie mu jak najbardziej,Fajnie bedzie zobaczyc 2 polako na scenie w Pradze.

Muszę się z bastekkk i alexwow zgodzić iż jest coraz gorzej, choć na początku wydawało się to strzałem w 10, to jednak teraz jakby mu brakowało gęstości na scenie, a przede wszystkim brak prążków na barkach i klacie co zawsze było dosyć dobre u Roberta przez co nawet jego poza atutowa tj. najszerszy przodem juz nie robi takiego wrażenia... [...]

Jeśli to aktualna forma Roberta to jestem mega zaskoczony i zachwycony! Ten wiek (jak na kukturyste) to jest bardzo fajnie!!! Pamiętam ostatnia (albo przed ostatnią) Olimpię w której Robert stał na scenie między Philem i Jayem i wcale moim zdaniem duzo gorzej nie wyglądał! Ogólnie miał pecha, nigdy obiektywnie oceniony nie był. Takie jest moje [...]

Robert chyba na offie bo jest strasznie malutki. Ale filmiki jak zawsze na wysokim poziomie,fajnie się go słucha :-)

fajnie :-) rozkładaj sobie trening jak ci pasuje pod siebie :-))

fajnie.. no to si eprzyzwyczajaj, bo wyglada na to ze tak jak małej -mi LCjest tobie pisany jako dieta na zycie %-)

Jak zejdę poniżej 90ciu z wagą to się chyba upiję mineralną ze szczęścia %-) |-) Wznoszę toast za udana redukcję };-) Fajnie spada :-)).Małymi kroczkami do przodu };-).A treningi przygotowawcze też bardzo miło wspominam :-))

Fajnie, że Michał zerkał, a ja cudów od Ciebie nie wymagam, tylko widziałam jaką masz moc, więc spodziewam się, że jak trochę poćwiczysz technikę, to znacznie przeskoczysz ten próg ;-) No ale spokojnie :-)) powoli do celu %-)

[...] fajnie schodzić, co mnie bardzo cieszy:) Przywodziciel niestety chyba poszedł lekko do góry, nie wiem czy mocniejszą siłownie na nogi włączyć czy na razie zostawić tak jak jest. MISKA Warzywa: kapusta, por, ogórki, marchew, szpinak, Suplementy: kolagen, olej z wiesiołka, cynk, Napoje: 2,5 litra wody , herbata , kawa Zmieniony przez - [...]

[...] wznosy tułowia Heniek ćwiczył bez ciężaru 1 seria 5 kg z 12 2 seria 10 kg x 12 3 seria 10 kg x 12 4 seria 10 kg x 8 TBC 40 minut z Jackiem wszystko fajnie poukładane jak zawsze /nogi i barki/ Na przykład składy sumo z przejściami na boki + barki, skład sumo+skęt +wypad, rdl na jednej nodze i barki 2 x 2 kg Brzuch z ćwiczeniami ze [...]

zrob tabelke z tych wymiarow, daj poczate, przedost i ostatnie Mogę zrobić jak nie jest przejrzysto tylko muszę ściągnąć program. Zostawiłam tak celowo bo przed okresem mi się waga zmienia po okresie też , na regeneracji poszło do góry , po odstawieniu hormonów też inaczej . A od początku i końcowe jest na fioletowo. TRENING Bieg na bieżni cały [...]

[...] Bieg z pieskiem Robsonem trochę mnie zwalniał, ale to dobrze bo nie wyrywałam do przodu.Na powolne wybiegania jest fajnie z nim biegac bo trzyma mi prawie równy rytm jak widać;) Na wieczór nie było za dużo psów po drodze to był wyjątkowo grzeczny. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-10 09:22:17 [...]

[...] wit c - sporo Napoje: 2,5 litra + herbata z malin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3db96cf44db8476cbe562c7039ef26df.JPG TRENING Interwały powoli wprowadzam ale ja do sprintów jak do jeża;) 5 minut 10 km/h rozgrzewko 30 s 17 km/h 30 s 10 km/h / wszystko razy 6 / nie mam wprawy %-) i pewnie gdzieś się opierdzielałam 2,12 km 11 minut 159 cal w sumie [...]

[...] czosnek Suplementy: l-karnityna Napoje: 2,5 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/382681c4e22241b79b35ac10abf7b8ad.jpg TRENING przysiad jak najniżej 20 kg x 20 30 kg x 20 1 seria 40 kg x 15 2 seria 45 kg x 15 3 seria 45 kg x 12 4 seria 45 kg x 12 wznosy tułowia 5 kg x 20 1 seria 10 kg x 15 2 seria 10 kg x 15 [...]

20.09.2014 r Nauka pływania kraulem 5-10 minut ; 30 minut same nogi; sauna sucha 15 minut Rozciaganie zestawem j/w 30 minut jak w piątek już fajnie schodziłam tak po biegu strasznie poprzykurczana byłam 21.09.2014 r nauka plywaniem kraulem 30 minut wydłużanie ruchu rąk sauna sucha 15 minut, 10 minut 22.09.2014 r SIŁOWNIA Plecy/Klatka Ściąganie z [...]

[...] minuta a ja niedosłyszałam i stanęłam myślałam, że koniec ;-) zamiast przyśpieszyć ale dobiegłam jeszcze ponad pół kółka ;) Wynik według tablic i wieku bardzo dobry ;-) Ale jak dla mnie plan minimum zrobiłam . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/930e5c3c131f4862b443ff0b3b013c42.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-03-24 10:35:46 Zmieniony przez [...]