jak fajnie

W końcu przespałem więcej niż siedem godzin. O jak dobrze. Po wczorajszym treningu czuć lekko całe plecy, przedramiona, barki i tricepsy, co uświadcza mnie w przekonaniu, że trening był dobry. Micha (na razie bez zdjęć, później może zrobię jakieś fotki): 1. 5 jaj, 40g oleju rzepakowo-palmowego (pisałem na poprzedniej stronie, co za cudo) 2. mięcho [...]

[...] i mowienia i pokazywania niektorych rzeczy, mccravera moze nie ze nie lubie, ale ten koles ma 22 lata a dowalony jest masakrycznie... fajnie wygladal na 1 z filmow md jak stal na pastwisku obok krow - wtedy bylo widac jego rozmiar. co do tego ze gada takie glupoty to co tu sie dziwic skoro sponsoruje go jedna z lepszych firm(BSN) a jak [...]

warren w swojej formie z niedalekiej przeslosci to pewnie ciezko w top5 powinien byc, to samo mcmilan jak przyjdzie ulany jak zwykle, fajnie ze czlowiek zabie udka od bsnu startuje, ciekawe ile posmaruja zeby byl jak najwyzej, on powinien byc na 212 to samo jamagiszi.

Ja wolę kebaba, mam u siebie takiego gdzie jak mi napakują to nigdy dojeść nie mogę i mam później spokój z takimi rzeczami na jakiś czas :-D. Dzisiaj w sklepie spotkałem nasiona z konopi niełuskane, za bardzo nie mogę znaleźć jakiś nowszych badań na ich temat a skład wydawał się ciekawy. 15/07/16 Push 2 1.Przysiady rampa 15 20/25/30/35/40/45/50 [...]

[...] 6.Pompki na poręczach tricepsowe rampa 6 6/6 Komentarz Przy wyciskaniach ograniczeniem jest zdecydowanie lewa ręka, słabsza i nawet przy wyciskaniu sztangowym nie pracuje jak trzeba przy jakimś 'większym' ciężarze. 50kg poszło tak sobie, powtórzę na następnym. Wykroki w porządku. MP 30x12, na następnym 30x15. Wyciskanie sztangielek ok ale [...]

[...] 4.Glute ham raise cc/cc/cc/cc/cc 5.Modlitewnik ze sztangą prostą 15/15/15 6.Szrugsy ze sztangielkami rampa 11/13/15/17/19/21 Komentarz Oczywiście moja pamięć szwankuje i jak nie zapisałem aby wziąć paski to ich nie wziąłem, chwyt już puszczał przy końcówce w MC na 65kg, na następny raz już wezmę te paski bo zapas jest jeszcze w tym ćwiczeniu. [...]

[...] sztangielek poziomo rampa 12 11/13/15/17/19 5.Prostowanie siedząc 4x15 xxx 6.Pompki na poręczach tricepsowe rampa 6 6/6/6/6 Komentarz Wyciskanie w porządku, 60x8 jak ostatnio, poszłoby spokojnie ale za szeroko złapałem + zła pozycja i nie wyszło :-(. Wykroki w porządku, oszczędnie ze względu na kolano. Mp 32,5x12, następnym razem x15. [...]

[...] 3x12p 7/7/7 6.Uginanie sztangi nachwytem 3x15p 12,5/12,5/12,5 Komentarz Wiosłowanie - dołożyłem, bardzo fajnie. Drazek słabiej. HP starałem się poprawić to co napisał fsl i 6ripley i było ciężej jak ostatnio :-D. Face pull bardzo dobrze. Młotki i uginanie ok, przedramie dość mocno dostało. Jutro ostatni trening z tego schematu :-(.

Zgadzam się, tylko pewnie mało kto jest w pełni zdrowy. Mnie przy zbyt głębokich ruchach za kark strzela w barkach tak głośno, że wydaje mi się, że echo niesie się na całą siłownie %-). Jak ktoś ma mocne podstawy masowe i barki są dobrze zbudowane to pewnie lepiej mu się wykonuje takie ćwiczenia. 30/08/16 2 1. Podciaganie na drążku neutral 5x5 [...]

[...] coś większego złapie. Chociaż moja odporność kiedyś była na dużo niższym poziomie i łapało mnie wszystko co tylko możliwe %-). Niektórym można zazdrościć odporności chociaż jak takie osoby już coś złapie to z reguł dość ciężko to przechodzą. 11/10/16 Poszedłem dzisiaj na trening, nie rozłożyło mnie do końca, kuracja się sprawdziła chociaż było [...]

Witam kolegę, dawno mnie nie było tu w twoim widzę że posiłki, fajnie zrobione. Jak zdrówko, samopoczucie i forma?

[...] znacznie lepiej trenowało mi się na 12 g produktu czyli 2 miarkach, taka powiedziałbym standardowa porcja tego produktu , oczywiście polecam zacząć od 1 miarki , szczególnie jak ktoś nie brał długi czas przedtreningówek, miał przerwę od stymulantów/pomperów lub co więcej jest to jego pierwsza przygoda z preworkoutem - wtedy na pewno 1 miarka [...]

[...] będzie trudno, ciekawie i bogato finansowo, śledzić dział. Jutro pobudka o 6... Dieta Wstałem później niż planowałem, przez co wypadły mi 2 posiłki, do końca dnia ustukam jakieś 300g białka – 3 spore piersi z kury, twaróg, odżywka. 1.Białko. 2.Pierś, pieczywo razowe, oliwa. 2.Pierś, makaron, oliwa, olej rzepakowy. 3.Pierś, makaron, [...]

j/w tak jak _zwierzu_ Mr.O ma cały rok pokazywać formę. Jak cofniemy się parę lat wstecz filmiki z treningów Levrona Doriana czy też Colemana. Cały rok wielkie dziki, hardkorowe treningi to były te klimaty. A tak jak się patrzy na tego biednego Phila poza sezonem no ćwiczy sobie chłopaczek fajnie ale szału ni ma

[...] ..Ściąganie drążka na wyciągu pionowym-60-95kg.,15-12powt.+droop 75kg.,11powt. Dziś ostro z ciezrem. W wyciskaniu franuskim leżąc coś mnie załamalo ,myślałem że wezmę taki sam ciężar co głową w dół .Niestety nie dało rady. Lekki progres był,pompa jak diabli .Pierwszy raz tak pózno kończyłem trening o 22ej.Nawet fajnie ,mało ludzi.

to fajnie :D może jak miło dzień zacznę to i tak skończę :

niee. nie mialem masazu jeszcze w ogole :p ale były dwie fajne praktykantki :D:D koorwa.. jak już się zaczeło fajnie gadać to akuirat im sie praktyki skonczyly a mi wtedy zostal jeszcze tydzien rehab. Eco! Golisz jajka?!! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-24 12:02:09

ok to nastepnym razem zrobie 50litrów i obdziele wszystkich :) Jakis podjarany dzis jestem.... moze targne dziś WL 100kgx6p :D byłoby fajnie jak mi sie uda to napisze o tym ksiazke: placek and iron- Love Story Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-24 12:10:35

ja 2 tyg juz nie pilem ,. jakso tak nie wiem , ale fajnie sie z nia cwiczy. lepsze skupienie sily wiecej. i po treningu nie jestes taki , zmeczony, ja tak to odczuwam nie wiem jak inni

no ja to mam od lat, od zawsze chyba:D ale księżyc jest cudny, więc wybaczam mu przeszkadzanie w spaniu:D ogólnie jak jest pełnia to jestem na maxa rozbudzona:D cześć Tomku. Fajnie, że House był cool.