jak fajnie

ale jak ma poukladane i jest bogata to chyba fajnie nie ? u mnie też śniegiem sypie ... a już myślałem że wiosna idzie ...

nie neguje oczywiscie jesli dalej ćwiczy to jak najbardziej .. :0 fajnie by było jak by kolega mógł po tych 3 latach teraz cos o sobie napisac jak postepy .. może kiedys przeczyta to - i sie udzieli społecznie !! :) :) OBY !! PZDRO 4all

[...] plecki + barki + bicek + cardio na stepperku :-) Fajny spokojny trening z maksymalnym skupieniem. Siły dopisywały mogłem fajnie dzięki temu dopinać plecy i poczuć je jak pracują. Dzisiaj zupka cukiniowa wpadły raz jeszcze bo smak petarda %-) /SFD/2021/4/13/42a6f2cd9df248ed92dcc48bdff1a550.jpg [...]

[...] wielkie ciężar to tylko chwilowa praca mięśni.. a przecież nie chodzi mi o to by zostać trójboistą %-) A co do samego tricepsa i treningu to absolutnie nie mam żadnych zastrzeżeń bo plan jest zaj**isty, tak uważam :-) Chodziło mi czy na filmiku jak ściągam linkę to robię to poprawnie czy lepiej byłoby inaczej ułożyć tułów w stosunku do ręki?

[...] polecam apke ze sklepu play, Meteo Tatry. Mają tam mega fajną i realną pogodę. Komunikaty lawinowe i powiadomienia online nad danym terenem który zaznaczymy :-) Fajnie bo jak zbliża się burza na tatry to od razu przychodzi powiadomienie jeśli mamy tylko dostęp do internetu. Aczkolwiek i to złapała mnie raz burza na małołączniaku w lipcu [...]

[...] + 1s - 30% obciążenia max pow. + cardio 35 min stepper Dzisiaj również z tej okazji że dzień pull'a to mam wysokie węgle 8-) Makro B240(zwierzaka), T20, WW480 (Nie wiem jak ja to zmieszczę 8-) po takim mini cut"cie to olbrzymia ilość żarcia tym bardziej że prostych prawie nie ma wcale) Suple: - cystone 2x2 - astragalus 3x 500mg - omega 3 [...]

Cały czas zaglądam czy tu czy insta :) fajnie ta sylwetka wyglada jak wrzuciłeś zdjęcia całego ciała a nie z lustra , duża różnica :D

Cały czas zaglądam czy tu czy insta :) fajnie ta sylwetka wyglada jak wrzuciłeś zdjęcia całego ciała a nie z lustra , duża różnica :D Mi to brakuje zdjęć u Ciebie. Dodajesz wszystko tylko progresu nie widać przez to że fotek nie ma. Zarzucaj to będę miał kogo gonić :-) Rywalizacja to dobra motywacja więc zachęcam 8-)

Łyda cięzki temat ale jak nabiorę masy to i łyda urośnie. Tak samo jest z łapami. Najważniejsze że uda ruszyły fajnie a są tak suche że skóry nie chycisz :-)

[...] x15 x 3 serie brzuchy allachy 4 szt -20 5 szt-2x20 zwisy -10 piłka 20/11/15 rozciąganie 10 minut opis coraz lepiej czuję pupe w treningach, moze dlatego, że w końcu jest tam jakis mięsien %-) najbardziej lubie wznosy wtedy niemiłosiernie boli i czuję jak to wszystko pracuje - boskie uczucie :) -przysiad poszło dobrze, ale zostane przy tym [...]

jakbyś znalazła czas na siłownie to było by fajnie, sztangielki 1,5kg to wiesz... do zabawy sa ;-) Diety nie "układaj" jak karmisz ale wpisuj co jesz trzeba wywalić smieci, masz czas.. nie wiem ile będziesz karmiła ale w sumie pare miesięcy moze duzo dac dobrego twojej sylwetce pod warunkiem ze nie będziesz syfu jadła

[...] treningu na trening. Jeśli chodzi o ilość powtórzeń w ciągu tygodnia to pompa nieziemska i to nie ważne co przećwiczysz w dany dzień bo jest praktycznie cały czas. Stawy tak jak miało być w super stanie, bez przeciążeń ciężarem (oprócz oczywiście rozwalonego rotatora ale ten daje spokojnie radę:->). Przez wrzesień robiłem splita ze sporą [...]

Etam Ojan nie ma co pokazywać...jak wcześniej gdzieś pisałem, żebym chociaż troszeczkę był zadowolony to fajnie by było:) Jak dla mnie przykre życie aby nie być chociaż troszkę zadowolony ze swojego wyglądu:-( --to jak Ty patrzysz na siebie w lustro }:-( :-? ,,dobrze że chociaż ćwiczenia sprawiają Tobie radość 8-)|-)--};-) Twoje słowa zabrzmiały [...]

a jak dla mnie to jest wprowadzanie ludzi w blad. nie bedziesz tak zbudowany jak hannibal lub tez inni czarni poprzez skakanie na samych drazkach. coz fajnie sie na to patrzy, gorzej juz z efektami.

Hot Blood 1 porcja -pompa 8/10 -pobudzenie 7/10 -smak 9/10 jak tani napoj pamaranczowy, nie przeszkadzal mi, nawet ok -rozpuszczalność 9/10 jedna porcja dosc fajnie na mnie dziala. podoba mi sie produkt.

gratulacje, mnie sie tam podoba zmiana :-) widac że idzie to wszystko ladnie do przodu.. byleby tak dalej. co do treningu lecialem podobnym schematem jak Ty obecnie i na mnie sprawdzil sie na serio fajnie ;-)

Wiem, ze to to tak wygląda, ale na serio jak schodze nizej, to jakby mialo mnie rozerwac;) moze przez to, ze na maksa mam biodra obniżone. Druga sprawa skupiam sie bardziej na szczytowym napieciu prostujac ramiona niz na samym rozciągnieciu. Ale w sumie tez i trafna uwaga, zobacze na nastepnym treningu czy dam rade to skorygowac;) po to glownie [...]

[...] swoj trening, chwile pogadalismy co do jego staru, a jego forme oceniam na bardzo dobra;) Ok co do diety, 5 moich posilkow jeden byla na kursie, plus podjadlo mi sie troche jakiegos owsiano - białkowego wypieku od ktorego nie moglem sie oderwac haha;p tylko 9 kawaleczków, dupy mi nie urwie;d *Dieta 1 3jajka, 30g wpc, 100g owsiancyh, 50g dzemu [...]

Elegancka dieta, można z niej później fajnie przejść na redukcję tłuszczami ;) Olej kokosowy masz teraz w biedrze 265ml za 8pln z tytułu tyg azjatyckiego jak coś ;]

[...] b. szeroki i nadużywany . 2. Przemo - przy takim podejściu ( o czytuję Twoje posty dość często ) to daleko nie zajedziesz...bierzesz wszystkiego za dużo i za często i jak sam przyznajesz niewiele pomaga. Zrób sobie przerwę...wykuruj porządnie, poleż parę dni w łóżku albo chociaż posiedź na dupie w domu, niech ktoś Ci dobierze odpowiedni [...]