jak fajnie

[...] to co robie jest właściwe dla mnie. Analogicznie jest z tymi którzy przychodzą tu i wszczynają scysje. Nie koksujecie, ok, fajnie, na starość trening na czysto da Wam plony (jak nie ***nie Was np. samochód etc heh) ale nie jesteście ani lepsi ani gorsi. Każdy obiera swoją drogę. Ale taka kwestia - jesli kiedykolwiek rodzice spytaliby mnie czy [...]

Od kiedy zacząłem się nie przejmować dietą jest mi o wiele lepiej, czuję się fajnie, nawet lepiej mi się ćwiczy, a pamiętam jak kiedyś byłem niewolnikiem jedzenia co 3h z zegarkiem w ręku, jak nie mogłem zjeść, to była tragedia narodowa, teraz widzę, jakie to było głupie, nie dziwię się, że mama miała mnie za nienormalnego

ja ostatnio tez miałam wszystkich gdzieś nawet poszłam do kolesia takiego młodego na recepcji,żeby mnie asekurował przy siadach,więc się wszyscy jakoś dziwnie patrzyli,bo pełno ich było na sali,a ja poszłam po niego ale widziałam jak ten młody ostatnio robił przysiady i byłam pod wrażeniem technika super aż go nawet pochwaliłam, drugi po grrubciu [...]

Sene co do moich siadów i powtórzeń to mam mieć 3serie po 5powtórzeń,czyli te 3 pierwsze to takie rozgrzewkowe Hern misiaczku Ty jesteś jak miło spokojnie bardzo fajnie wychodzisz n filmikach jest czym oko nacieszyć jak jesteście tam razem

[...] (?) sprzed miesiaca poszedl 8-) 2. ok 3. Delikatnie mowiac zrabalam, film nagralam ale nic na nim nie widac, jutro moze zrobie 1-2 serie zeby nagrac technike 4. Wrzuce film jak sie zgra, czulam bardzo fajnie co trzeba, moze za bardzo uginam nogi jeszcze ale wydaje mi sie ze tylek caly czas pracuje i z niego idzie ruch Miska 1. kuloodporna 2. [...]

[...] https://youtu.be/a0m4GRuZqxY https://www.youtube.com/watch?v=lqFWV1V0ihs&feature=youtu.be Bonus: zainspirowana przemiana Justyny w 3min, postanowilam sprawdzic jak u mnie bedzie z metamorfoza, oto efekty :-D /SFD/Images/2016/7/12/7fff4cdc4adb45ce997f99e4e851c0ce.jpg Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-07-12 21:31:01

[...] 3x15/ 3x15/ 3x15/ 4x15 3. Eccenric Chin Up 5x 5 rest 60 sec 5/5/5/5/5 1a. wchodzilo fajnie 1b. tesknilam ;-) i tu zaczely sie wyrafinowane tortury 2a. Jak zwykle slabo ale jakis progres jest. 2b. Ciora strasznie 3. Po poprzedniej superserii to bylo dla mnie duze wyzwanie Miska 1. omlet jaglany z owocami 2. jaglana, mielone drobiowe 3. batony [...]

[...] bledu pomiaru, waga spadla mimo ze czuje ze spuchlam.... bez sensu u mnie z tym mierzeniem %-) 24.07 DZIEN 34 DNT Aktywnosc Udalo sie wyrwac spacer do i z pracy- po jakies 2,5km. Pogoda taka ladna.... jutro juz ma lac Miska 1. udo z kurczaka, wasa, jagody, porzeczki 2. budyn jaglany, izolat, wiorki koko, jagody, marakuja 3. piers z kury [...]

[...] Ty i Twoje leniuchowanie, z dzieciem, psami i robota w tle :-P ja to się nastswiam na konkret lenia, reset total. Spacerki, baseny, plaża i zarelko %-) w późniejszej fazie jak mi bardzo będzie brakować to silka. Co do sincow to kupilam świetny korektor %-) także sincow może i nie widać, tylko ze takie spuchniete wory się zrobiły no i fajnie [...]

[...] Miska: 1. omlet z parmezanem i maslem- niestety na 100% z jajek z butli ale nie ma na lotnisku zbyt wielu opcji. Mialam cos wczoraj naszykowac no ale... potem pewnie bedzie jakis obiad w miescie i nie wiem co tam mama w domu nawymyslala ale zrobilam jej aktualizacje czego nie jem wiec moze sie znajdzie cos co sie bedzie nadawac ;-) Mobilizacje: [...]

Alex napisz jak to robisz, tzn czy tunę podsmażasz razem z cebulką itd., bo wygląda całkiem fajnie.

Ja tak sceptycznie podchodze do tego Vitargo calego Fajnie jakby bylo , owszem bo duzo ludzi korzysta z tego , ale ja osobiscie nie widzialem roznicy w treningu jak pilem carbo a jak pilem vitargo wczesniej ... :)

praktyka nie pilem nic od polowy maja bo scisla dieta i odchudzanie. ale na koniec lipca sprawdze te teorie w praktyce sprawa jest mocno indywidualna jak wiadomo roznie ludzie reaguja.wiele czynnikow ma na to wplyw(najedzenie wypoczecie to pod co pijemy ) jak bys mogl skrobnac kilka slow na temat picia pod np cole z cukrem a cole bez cukru(widze [...]

z linka skorzystam i ja Alu co do rozstępów to zwalczaj póki małe... ja na poczatku też sie cieszyłem że mam rozstępy pod pachami ale teraz jak mi sie urosło i wywaliło mi troche barki i łapska to już nie wygląda tak fajnie i myśle o jakiś maśćiach zeby to zwalczyć bo jednak na plazy bez koszulki moze to nie ładnie wyglądac...

przyjdzie taki czas ze oni beda do mnie dzwonic zebym reklamowal im hmm fajnie by bylo zeby trec wprawadzil takie punkty jak olimp ma

oj zaba zaba jak to ive zobaczy to nie bedziesz mial fajnie.....

a tak w ogole to fajnie jak bede w ankiecie... kiedy zamykaja tego spamposta i dadza nowego?

[...] Przysiady ładnie szły, mimo problemów już w drugiej serii przy ostatnich dwóch ruchach. Siła była przez 10 serii. Łydki dobiłem 1 serią z drop setem na maszynie (łącznie jakieś 60p). Zakwasy w łydkach przez cały weekend. Brzuch jak zwykle, na ostatkach sił. Sobota 19.01 zielony - drugi cykl GVT czerwony - pierwszy cykl GVT SUPERSERIA 1: [...]

zacznij ćwiczyć porzadnie + staraj sie wiecej przebywac z dziewczynami po godzinie 12 ;] nie od razu "znajdz sobie dziewczyne" bo to nie takie proste, ale rozmowa moze ci cos da, no i motywacja tak jak mowisz, wyjdziesz i na pewno bedzie fajnie xd Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-03-27 18:26:50

thx:) woda juz zeszla fajnie, nawet jest lepiej niz bylo. kalorii niecale 1600 ed, nie czuc prawie zmeczenie i glodu%-) w sobote jak bd caly dzien wolny to robie ladowanko, a jak nie to sb wieczor i niedziela a przy okazji... CHCIAŁBYM SERDECZNIE POZDROWIĆ OSOBY Z MOICH OKOLIC KTORE MNIE NIE ZNAJA NAWET TYLKO GDZIES WIDZIALY/COS SLYSZALY I SRAJA [...]