jak fajnie

Dobry czit %-) Fajna gora a do tego skora cienka jak papier baaardzo fajnie! :-)

[...] samo czysto masę przejadac. Ostatnio też tak robiłem i byłem zadowolony, ale teraz chyba jeszcze bardziej dopięte wszystko i sprawia frajdę :-) Wiadomo że sobie pozwolę na jakiś owoc, czy tak jak dziś zamiast kury wjechalo mielone z szynki z cebulką, cukinią, passatą i ryżem basmati. Tyle że już lnianego nie daje. W niedzielę zapowiada się [...]

[...] porównania i chyba przestawiony raz do środka. I udało się to co zawsze stawiam sobie za cel: wejść do finału :) Układ dowolny na spokojnie, na pełnym luzie. Każda minuta jaka spędziłem na zawodach była dla mnie już nagroda za całe przygotowania do sezonu. Było idealnie na nowo to poczuć! Tyle czasu czekałem na ten dzień. Fajnie było spotkać [...]

[...] on no tak , mowie ze masa i sila mu spadnie a on do mnie wtedy " no to zarabe sobie koksu troszeczke i sie wyrowna" za tydzien sie z nim widze i sie pytam "i jak sila spadla" a on mowi Masakrycznie i mi mowi ze juz kupil sobie dece i testosteron i bedzie "napie..." 2.ogolnie teraz cwicze u kolegi i od niedawna [...]

psonic, zadziała jak bede krótkie, bo tam jest okreslona ilosc znaków. w treningu dla poczatkujących, kiedys iverson fajną ankietę założył własnie z takimi krótkimi zdaniami o spamowiczach które sie fajnie rymowały, wiec proponuje tobie psonic załozenie nastepnego spamu w podobnym stylu

wassup nareszcie cos mądrego wymysliles, nom to jest niezły pomysł, fajnie było by sie gdzies tak w paru skumac tylo jak na razie to tymi "paru" jestesmy tylko my

Normalnie siedzisz w robocie i nagle myslisz, nie zniose juz tego scierwa. Idziesz do menadzera i mowisz ide do domu. I idziesz do domu :) ale jak pojdziesz 4h przed czasem to masz 4h w plecy a to juz bedzie pare groszy. Dzisiejszy TRENING Lapens 1. Mlotkowy chwyt, nachwyt, linka wyciagu, sciaganie - 10 x 20-30 + 2. Maszyna modlitewnik - 10 x [...]

masuj sie chłopie, jak na 8mc naprawde fajnie, czysty miesien p.s fajnie wyszły ramiona na 3 focie

Też mam z tym problem. Ostatnio chodziłem na treningi rano o 9, więc śniadanie jadłem lekkie, koło 7 - jakieś płatki kukurydziane na mleku + owoc i WPC, albo całkiem na czczo tylko WPC i powiem Ci że na czczo całkiem fajnie mi się trenowało. Gorzej jak idę po południu, wtedy trzeba się pilnować. Raz byłem zaraz po obiedzie i na skakance było [...]

a kto jeszcze ... to niespodzianka naboru nie było, to jest pierwsze podejście do blogów jak będą fajnie prowadzone i widownia będzie to będą od czerwca organizowane kolejne, już z oficjalnym naborem. Zgłosiłbyś się??

wariaty kosiak teraz jest podporą Pringlesowej fortecy maszyna smitha jest tylko-ale to mega ryzykowne dla moich barków poszukam w przyszłości jakiejś siłki niedaleko mnie gdzie maszyna będzie. Choć jak już pisałem-barki można fajnie ukształtować bez wyciskania Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-03 19:40:35

[...] a po nich od razu zrobiłam trening. Miałam z niego zrezygnować, ale później sobie pomyślałam, że napisałam już wczoraj, że go mam i tak głupio by było... robiłam, ale na jakimś wk***ie, więc wszystkie obciążenia wydawały mi się lżejsze (zwłaszcza dolny wyciąg jakoś zdecydowanie lepiej niż zwykle). [...]

[...] ale pod koniec to już ostatkami sił. 3b. Ok. Tu chyba następnym razem już za 10kg się wezmę. 4ab. Ok. Kupiłam dzisiaj witaminy i coś co ma mi pomóc utrzymać się w pionie jak już przysypiam nad magisterką. Ostatnie dwa tygodnie mam. Nie lubię łykać piguł a tu mi wychodzi 12 dziennie @@-) ale przeżyję, muszę tą pracę napisać. Ten carniform to [...]

[...] ale CZYSTE :-) W sobotę wyszło duuużo ww a reszty za mało a dzisiaj o dziwo niemalże idealnie. Powiem Wam, że nawet fajna ciałka widywałam %-) no i tego.. Ruda mam chyba sprawę do Ciebie, ale jeśli mogę to tak na priv bym napisała, bo się wstydzę publicznie %-) tylko myślę jak sprecyzować ;) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-26 22:31:22

[...] całą serię. 5. Ok. WL 35kg http://www.youtube.com/watch?v=boheZkSFxFs&feature=youtu.be --------------------------------------------------------------------- Dzisiaj nie wiem jak będzie z miską, bo idę na wesele. Będzie być może trochę alko a do jedzenia to postaram się wybierać to co najbardziej pasuje do czystej miski. No chyba, że mogę sobie [...]

[...] Bzyka w dzienniku. On zawsze prowadzi obszerne relacje ze swoich kulinarnych podbojów ;) Co do pytań w swoim dzienniku to zauwazyłem, że nowi często prowadzą swoje dzienniki jak instagramy "a co u was słychać, a wy co dziś trenujecie?" to tu tak nie działa. Pomijając to Twoja sylwetka fajnie wygląda, powodzenia! Ok, dzieki poszukam. A co do [...]

[...] 30min Nogi dosłownie roz****ne, różne tema, drop sety, zmiany ciężaru robią swoje. Wykroki już bez komentarza... Teraz 12h w pracy, na szczęście nie pracuje fizycznie więc jakoś wytrzymam :| Jeśli macie jakieś fajnie filmy, ciekawe dokumenty itd, różne gatunki to prosiłbym o wpisanie :) Wczoraj jak wiecie bez węgli a waga lekko w górę. 83.3kg [...]

[...] wypiłem na siłowni 4l wody 88-O Nogi siadły wzorowo, po wstępnych wyprostach już czułem palenie i beton w czwórkach. Na późniejszych siadach coraz gorzej, mimo to ciężary jak na mnie dobre. Suwnica z wolnymi ekscentrykami dosłownie spaliły mięśnie. Na bułgarach już ledwo ustałem. :-{ Podczas sumo już lżej, mimo to wew. część, krawiec bolały. [...]

[...] nogach zawsze szła w górę) czuje, że zalegają jeszcze w żołądku wiec jutro jeszcze mniej będzie kilogramów. Jakość uważam za dobrą. Prążki na barkach utrzymują się tak samo jak pocięte pośladki :) Waga 83,9kg 1. 0B 20T 50W (Przed treningowy) 2. 30B 0T 110W (Po Treningowy) 3. 30B 0T 80W 4. 30B 0T 60W 5. 30B 0T 60W 6. 40B 25T 0W Po treningu barków [...]

[...] 5. Uginanie ramion ze sztangą szeroko 3x15 + wąsko 3x15 6. Uginanie ramion z hantlami siedząc na ławce 3x10 7. Młotki 3x12 + 3x15 młotki z samymi gumami Cardio 15min Tak jak myślałem, dziś już 1.5kg mniej, Trening dobry, szybki, fajnie nabiło. Dziś w potreningowym trochę 40W mniej ;) Waga 88.5kg 1. 30B 20T 80W (Przed treningowy) 2. 40B 0T [...]