jak duzo jest

[...] odcięty od siłowni, korzystam z domowego arsenału. Nie mam wystarczającej ilości ciężaru np. na martwy ciąg, robienie tego z 80 kilogramami to byłaby profanacja. Szukam jakiegoś dobrego zamiennika na pierwsze ćwiczenie. W nowym artykule Knifa bodajże, poleca on high pull (a przynajmniej to wywnioskowałem), macie może jakieś inne zbliżone [...]

Głównie wcinam proteiny i nieduże ilości węgli. jak wyliczyłem rzadko kiedy przekraczam 1500kcal na dzień. W sumie całkiem niezamierzenie gdyż na więcej po prostu nie mam ochoty jeść. Ale w zeszłym miesiącu zapisałem się na siłownię i wydaje mi się że taka ilość kcal jest trochę za mała, bo mięśni jakoś nie przybywa za dużo. A w sumie wagi też [...]

powiem tyle możliwe że jest ze mnie komedia i mało wiem o układaniu planów tyle że wzorowałem się na starszych kumplach którzy ćwiczą i jak z nimi ćwiczyłem sami robili dużo ćwiczeń,serii żeby na maxa wykorzystać siłę z siebie a czy to jest dobre złe to nie wiem. czekałem w sumie tylko jak napisze ktoś mniej więcej kto się na tym zna typu [...]

Rex duzo gwiazdek pisze jak jest na agresorze

a tam.. anister boisz sie.. to robisz tak, kupujesz arbuza kilka kilo siadasz i jesz do oporu brzuch jest pelny ze juz nic nie zmiescisz, pozniej dostajesz sraczki i sikasz jak glupia i konice koncow masz juz dzien z glowy i nie ma stresu ze to za duzo |-)

Kieszku ja Ciebie rozumiem ;-) taka prawda neistety, że ludziom sie duzo wydaje, że skoro polecają w reklamach jogurty to one są zdrowe, tak jak nutella pożywna dla dzieci jest :-D

[...] na ławeczce jednym kolanem, druga oparta, pochylenie ciała, ręka przylega do ciała, prostowanie przedramienia 4x6 - podnoszenie sztangi na stojąco podchwytem i nadchwytem (jak przy hantlach) 8x4 każde - francuz sztangą 8x4 - pompki na krześlu nogi na szafie 8x4 - brzuch ABS Sobota: NOGI + BRZUCH - 8 minut Sketch (rozciąganie) - przysiady z [...]

[...] pieniędzy. Wyrok nie jest jednak prawomocny. Ciekawe, czy będzie się odwoływał. źródło: koktajl24.p;l ------------------------------------------- Bernard Hopkins, jak wielu bokserów nie miał spokojnego dzieciństwa. Dorastał w dzielnicy Filadelfii, gdzie często był na bakier z prawem. Gdy miał 13 lat podczas jednego z rabunków został aż [...]

[...] tez nie widac, bo masz dlugie spodnie 3. biodra ci uciekaja. przedni 1. uciekaja biodra ruch w przednim duzo bardziej mi sie podoba niz w tylnim. aha i wylacz betoniarke jak nagrywasz film%-) Nad schodzeniem niżej w przysiadzie pracuje robiąc w większości serii 2-dno , mam słabo rozciągnięte prostowniki . W przednim tez uważam ze jest dużo [...]

przepraszam za zwloke, ale nie mialem ostatnio za duzo czasu...jak pewnie zdajecie sobie sprawe- podstawa w gimnastyce jest brzuch... wiec na niego kladzie sie najwiekszy nacisk (nie zapominajac o antagonistycznym miesniu-prostowniku grzbietu-plecy)...zdajecie sobie pewnie tez sprawe ze cwiczenia silowe (gimnastykow) wykonywane sa na sali [...]

[...] jest super skuteczne ale polecam połączyć z siłką i DOBRĄ DIETĄ!!!! i przestać martwić się o kilogramy. Co ty chcesz się zmieścić w granicach głupiego BMI? Ważne jest jak wyglądasz i ile masz tłuszczu a nie czy ważysz +/- 7 kg! Jeśli pomimo rad i pomocnych argumentów autorowi wciąż zależy tylko na "wadze", to nie znaczy, że nie można mu [...]

[...] Obecnie jestem zakochany w jedzeniu, ponieważ nie mogę jeść tyle, ile bym chciał. Gdybym przeszedł do 145 funtów, nienawidziłbym tego, ponieważ nie robiłbym nic innego, jak tylko wypychał swoją buzię, ale to jest zdecydowanie coś, co chciałbym zrobić." Biorąc pod uwagę dosyć modny ostatnio trend na walki mistrz kontra mistrz, zwycięstwo [...]

[...] mamy do przerobienia duza ilosc jedzenia - na redukcji - przy stosowaniu insuliny w przeciwnym przypadku stosowalbym tylko dawke 'prozdrowotna' - 500mg dziennie "ja jakos nie jest przekonany zeby dzialanie metforminy po treningu bylo calkiem dobre. metformina hamuje wchlanianie ww, wiec to uzupelnianie glikogenu po treningu nie jest juz [...]

mam taka mozliwosc z racji godziny o ktorej moge byc na miejscu jest mniej osob wtedy(ok godziny 16:10) (a nawet gdyby jakas maszyna byla chwilowo zajeta to moge przejsc do kolejnej i sie cofnac, prawda?) maszyn jest dosc duzo, chcesz wiedziec jakiego rodzaju? korzystam aktualnie z 5-ciu ale jak dzis bede moge dokladnie sprawdzic i napisac ps [...]

o nie, nie moja Droga oliwa z I tloczenia jestes malenka, to duzo jej pic nie musisz, koszt chyba nie jest za wielki, nie? a jak jest, zrezygnowac z supli ale oliwe 1 jakosci dac

[...] przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj [...]

własnie na własnym ciele przekonałam sie co to bieda: to jest jak ci zostało za duzo miesiąca do konca pieniedzy :-)

Czytajcie dużo, uczcie się swego ciała i jego reakcji. Nie dajcie się zbyc lekarzowi a jak jest konowałem to szukajcie innego. Ja na ogarniętą endo trafiłam dopiero za czwartym razem. Pierwsza lekarka (ponad 100kg żywej wagi i czrny wąs pod nosem - "szewc bez butów") mnie do psychiatry wygoniała - powiedziałam jej co myślę na temat jej diagnozy, [...]

Niestety w internecie jest dużo takich opisów jak Twój Kokosik

[...] 10lat od dawek 200mgweek do 2g week i wszystko jest zależne od diety regeneracji i treningu niesądze żeby chinol był dużo słabszy od apteki tylko różnica w chinolu jest taka jak w ludziach biorą to co za najtansze pieniądze wyjdzie jak najwięcej jak z UG pisze 500mg/ml na enanie i d****e myślą że tyle jest lub że deca może być w cenie teścia w [...]