[...] 160mg x 2 3 razy dziennie i obserwuj zamiast jednej porcji szarpnij 2 kaps. olimpu prostatan ma inne składniki dodatkowo oraz prostalong galomega na prostatę z chemii jak masz dostęp dodaj proscar 1,25mg do 5mg (ja bym wolał 5mg) na te dwa tygodnie mogę się założyć, że chemia plus natura zrobi swoje takie combo 2 tygodnie i daj znać! aakg [...]
[...] poswiecam czytaniu na forach , dlatego odrazu babce wyjechalem z sfd i K** czy zna , dawalem jej argumenty potwierdzajace moja wiedze w tym temacie, mowie ze sie reklamuje jak kazda inna firma a suple dla sportowcow kupie w sklepie sportowym a nie w dziale "emeryci". Az chyba ja to wyprowadzilo z rownowagi, na koniec dala mi 5 katalogow i 2 [...]
Zmniejsz ilość białka, na rzecz węgli, choć jak patrzena diete wydaje mi się że jest ich dużo, mógłbyś dodać ile gram tego będziesz jadł, to ułatwi sprawe. Dziś już musze lecieć, ale ktoś ci pomorze, a jak nie to jutro jeszcze lukne dokładniej
Jeździsz na jakieś zawody, że potrzebujesz mieć taką niewielką wagę? Jak na 174cm to 55kg nie za dużo szczególnie jak masz mocne nogi. Ja polecam dietę zbilansowaną + siłownia z 2 - 3 razy w tygodniu. Nie za bardzo wiadomo co więcej Ci doradzić bo nie wiadomo jak wygląda Twoja sylwetka ale coś wydaje mi się, że przy treningach dodatkowa redukcja [...]
jak siedzisz duzo na necie to w takim razie poszukaj jakies cwiczenia na staw kolanowy i pocwicz troche tak przez 2 tygodnie zebys wzmocnil sobie miedzy innymi miesnie 4 glowy uda ktory stabilizuje kolano i wszystko co sie w nim znajduje mozesz miec to ot tego ze jak siedzisz to koslawisz kolana badz tez moze promieniowac z kregoslupa odcinka [...]
[...] styczności dlatego własnie nie chce mieszanki bo wole miec w dosc dobrym stopniu oapnowane ciosy nogami, rekoma niz umiec duzo a nie za dobrze, mysle ze wybiore kick boxing, jakos mnie najbardziej zainteresował tylko nie jestem pewien czy gdzies w szczytnie jest, dzis byłem w szkółce ale powiedziano mi ze na czas wakacji treningi sa zawieszone i [...]
Nie jest do duzo. Jak zredukujesz 10kg to nic z Ciebie nie zostanie. Skup sie na redukcji tkanki tluszczowej przy jak najmniejszej utracie miesni a nie zrzucaniu masy ciala. Chyba, ze to pod okreslony sport zeby zmiescic sie w wadze to ok.
rozumiem że 4 tygodniowy cykl będzie najbardziej optymalny tak? i czy jest jakiś sposób żeby nie nabrać zbyt dużo wody tylko dobrego mięsa. czego unikać a co może pomocne w uzyskaniu jak najlepszych wyników? po cyklu chce od razu zrobić cykl na kreatynie... jaka będzie dobra do potrzymaniu po cyklu ???
nano vapor - smak jak dla mnie ohydny, dzialanie tez srednie. Teraz jade na shock therapy i jest duzo lepiej zarowno pod wzgledem smaku jak i działania.
[...] przed zawodami a moje pytanie brzmiało czy morze mi się coś stać przy tak wysokim ciśnieniu czy raczej wszystko powinno przebiegać ok myślę nad udaniem się do lekarza w razie gdyby ciśnienie gwałtownie podskoczyło przepisał by mi leki na obniżenie ciśnienia a jak by leki nie pomagały odstawił bym od razu trena dobre by było takie rozwiązanie?
[...] a nie w zołądku i powinienes sie stopniowo zmuszac do posiłków. ja musze jesc ponad 4000kcal dziennie a sa tacy co po 6000kcal i daja rade. 2700 to naprawde nie duzo jak na mase. rozloz sb jakos rozsadnie te posilki i dokladaj ciagle wiecej az osiagniesz swoj prog i krople nie beda potrzebne. poza tym mozesz kupic witaminy i mineraly z [...]
[...] ? czy nie dojdzie w tym przypadku do przetrenowania ? Stanowczo za dużo. Na plecy 2 na najszersze i 2 na prostowniki, na uda 2-3 na czworogłowe, 2 na dwógłowe. - Plan stosować 6-8 tyg ? chyba ze sa rezultaty to dluzej ? Tak - do tad cwiczylem splitem progresja fbw jechac moze regresja ? czy stalym ciezarem jak jest najlepiej :) ? Jak uważasz.
[...] sie nieporzebnie otłuści i niedosyć, że będzie ważył śmiesznie mało to połowa tej wagi bedzie tłuszczem ...poprostu trzeba zrozumieć, że nie ma żadnej cudownej kombinacji jak brać gainera aby dużo przytyć. Tu rozchodzi się o dietę, kolega jej wogóle nie ma i tu jest powód jego niepowodzeń. Może nawet zwiększyć dawki dzienie 3 krotnie a i tak [...]
Moim celem jest masa jem duzo weglowodanow i białka okolo 5 posiłkow dziennie do tego pije gejnery...jak brzuch zaczyna rozsnac to ograniczam weglowodany ... Wiec Twoim zdaniem wystarczy mi sam tesć?
modafinil coś tam pomaga jezeli chodzi o naukę skupienie. Próbowałem kilka razy jak miałem korbę i zaliczałem wszystkie wartościowe szkolenia i kursy jakie były. Na dłuższą metę bez sensu stosować i napewno nie w ciagłej suplementacji. Jak jest jakis wazny egzamin a nie ma za dużo czasu to jak najbardziej
[...] miejscu. Osobiście podejrzewam że jest powodem brak regeneracji bo 6 dni w tygodniu manualnie pracuje rękoma przy prasach, i za poprzerzucam materiału sporo wiec nie ma sie jak ten mięsień zbudować, dlatego chce jednorazowo spróbować zrobić armagedona z anavarem żeby choćby ten centymetr poszedł do przodu i potem już systematycznie to utrzymywać.
[...] stanu faktycznego. Policyjne statystyki to jedna wielka fikcja. Wszystko zalezy od widzimisie prokuratorow i kwalifikacji prawnej danego czynu... Nie raz bylem swiadkiem jak z jednego czynu robiono 3, a w PG potrafiono z jednego zrobic 800 i wiecej. Tu nie ma nad czym sie rozwodzic. Wszedzie mozna w miche dostac... Ponadto duzo gwaltow [...]
Za dużo węgli tak jak koledzy mówią... poobcinaj te węgle obiadowe i z kolacji chleb wywal... z tym mlekiem nie przesadzaj, śniadaniowe starczy i do śniadania wrzuciłbym inne źródło białka np. jaja, a zredukował ilość mleka. Śmietanę zastępuj jogurtem naturalnym. Więcej warzyw! No i nie bój się schabu, karkówki, ryb czy wołowiny, pierś w nadmiarze [...]
Ja zacząłem cwiczyc jak bylem w 3 klasie LO. Cwicze teraz 5 ty rok i bardzo duzo sie jeszcze musze nauczyc. Nie wydaje mi sie ze 2 lata wystarczą chociaz tak jak napisal moj przedmowca to zalezy od cwiczącego . Ale jest to trudna dyscyplina technicznie.Trzeba wyrobic dobrą koordynacje ,szybkosc,sile. Wdg. mnie skuteczne chociaz nie uczą tam [...]
1. po pierwsze 'suport' nie 'support' 2. po drugie, za krotki jest mozliwy (ale watpie czy to o to chodzi) byl wymieniany? 3. moze nie bardzo wiesz jak to ustawic, daj komus kto sie zna lepiej 4. byl topic o naprawach rowerow, poza tym jak pisal zaborek w gule powinno byc tego duzo 5. po piate, kellysy to syf straszny
WPROST - polskie stolice zbrodni
