Generalnie im wiecej fatu tym nizej z weglami. Ja mam 5gr ww na kg wagi w DT ale tluszczy jest wtedy ponizej 1gr. W dni NT ciecie na weglach. Duzo zalezy jak czlowiek na danych makrosach funkcjonuje i trenuje. Aha i mam kilo owocow prawie w niektore dni haha.
Nene - chyba ze North będzia miała tak jak ja - przestanie sie podciągać na maszynie i .... przestanie się podciągać w ogóle. Bo się okaże, ze nie jest w stanie ani w górę ani w dół nawet pół ruchu zrobić... a u mnie to samo było, ale psychika dużo robiła, ja się poczułam zniechęcona i przestało mi zależeć na podciąganiu }:-(
[...] Mam córkę 20 letnią, jest bardzo szczupła ale nawet gdyby ważyła zbyt dużo nigdy, przenigdy nie odchudzałabym jej na 400-500 kcal i nie krytykowałabym Jej wyglądu, to jakiś horror. I tak jak napisała Martucca, aż się prosi o interwancję "odgórną". Ty jesteś szczupła, nie ma żadnego sensu, żebyś sie odchudzała, wystarczą ćwiczenia. A to [...]
Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się między 300-500 w zależności od poziomu bf, etc. Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których [...]
[...] ludzi którzy maja duzo lepiej. Nie przekonuja Cie bankrutujace i upadajace firmy. Pociesze Cie. Jak to wszystko padnie - a jest to realne po kolejnym lockdownie albo jak ZUS nie wydoli a zus nie wydoli, bo już wyplaca emerytury o wartosci 60proc ostatniej wyplaty a z roku na rok bedzie wartosc emerytury spadac. Ale wracajac do mysli z [...]
[...] to, że system zdrowia i tak jest niewydolny już teraz a rozumiem sytuację ratowania ludzi chorych na covid, ale przez to rozciąganie w czasie ludzie chorzy na nowotwory czy jakieś inne poważne przewlekłe schorzenia będą umierać pozostawieni bez należytej opieki zdrowotnej nie pół roku tylko może nawet kilka lat. Może drastyczne ale najlepsze [...]
Ja wogole nie byl bym pewny czy terroryzm istnieje w takiej skali jak przedstawiaja to media. Mam wrazenie ze 90% to tylko zamachy organizowane przez rzady krajow takich jak UK lub USA aby przeforsowac najazdy na inne kraje. Wiaodmo jakby najechali Irak dla ropy historia by ich osadzila, a tka wybuch w Lodnynskim metrze, WTC i tadaaaaa jest [...]
ja nie mam nic przeciwko ale jak jeden koleś miał to w podpisie "ROZDZIAŁ 1 - Niech będzie pochwalony Jezus Chrystus! - Na wieki wieków, moja Agato, a dokąd to wędrujecie, co? - We świat, do ludzi, dobrodzieju kochany - w tyli świat!... - zakreśliła kijaszkiem łuk od wschodu do zachodu. Ksiądz spojrzał bezwiednie w tę dal i rychło przywarł [...]
[...] składnikiem znalezionym w owocu rośliny zwanej "Citrus aurantium" (gorzka pomarańcza).Owoc ten zatem jest naturalnym źródłem synefryny. Owoc jest także znany jako zhi shi ( w tradycyjnej chinskiej medycynie), jest gorzki i podobny do zielonego pomarańcza. Występuje w różnych częściach świata. Synefryna chemicznie jest bardzo [...]
Sami bardzo przyjemna dla oka sylwetka, estetyka, proporcje,symetria, wszystko jak trzeba, do tego super forma startowa, dawno nie widziałem tak dobrego zawodnika ;-) Jest pewne podobieństwo z Dexterem, co pewnie już też zauważyliście :D a Lewis mógłby spokojnie w open z sukcesami startować.. Na pewno finansowo by to sie mu dużo bardziej opłacało..
[...] do ponownego tycia. Po diecie na słabych produktach, jest dużo większa szansa na jo-jo, niż po diecie oczyszczającej i "naprawiającej" organizm. Jedno pytanie. Czy jak po "oczyszczonej" diecie ktoś dalej będzie jadł zdrowe produkty ale wejdzie na 1000 kcal nadwyżkę, będzie efekt jojo czy nie będzie? Dlatego jestem i zawsze będę [...]
[...] (160g), 3 ząbki czosnku, koperek, przyprawy: papryka słodka, przyprawa 5 smaków, soli czosnkowej trochę, do tego dodałem łyżkę musztardy czosnkowej, ale może być zwykła jak kto lubi. Jest strasznie ostry, to z tego powodu że za dużo czosnku dałem, ale ja tak lubię. :) Oczywiście te kawałki kurczaka jedynie maczam w tym sosie i przegryzam [...]
koxamans, dzięki. Nie powiem każdy wpis w moim dzienniku dodaje mi sił. Również jak widzę że I Wam się uda to myślę że spokojnie wytrzymam z tą redukcją nawet kilka miesięcy. Nigdy nie sądziłem nim rozpocząłem redukcję że będę czerpał radość z ćwiczeń siłowych. Zawsze sądziłem iż machanie żelastwem jest kretyństwem że lepiej iść na jakąś ściankę [...]
[...] Wrzucę w DNT menu bez węgli i bez liczenia kalorii, a dni boksu lub w dni średnio intensywne dla serducha wrzucę więcej tłuszczu kosztem węgli ale już w bilansie kalorycznym jaki mi pasował ostatnio i na którym były spadki wagi. Za to w dni CF wrócę do tłuszczu na poziomie 70g (lub mniej) ale za to więcej węgli. Efekt końcowy będzie taki, że w [...]
pinecone85: golenie raczej wplywa pozytywnie, po goleniu zawsze mam gladsza skore. nie uzywam wody po goleniu, myje sie mydelkiem (specjalnym). te leki calkiem daja rade. jak sie na noc posmaruje differinem to rano jest lepiej, ale caly czas mam te kilka-kilkanascie malutkich krost. cilndacne - to wysusza skore i chyba mi nie sluzy wiec [...]
[...] cel,niby idzie do przodu,a to problem,ale obrona,ręce,technika-tragiczna,Wito musiał uważać na nogi...Ale taki rywal jest łatwy do wyboksowania,bo ma luki w obronie i to jakie !Ile on przyjał z Adamkiem,Minto nawet w wygranych walkach ! Gomez-najlepszy technicznie rywal dla Vitka po powrocie,Kubańczyk,ale z jakiej wagi,to LHW...Nie liga [...]
[...] nie było sensu aby na mnie czekał, tak było najwygodniej. Pierwsze wrażenia nad Maltą w drodze do strefy – godzina ok 6:10, a tu pochmurno i duszno, śmialiśmy się, że jak na ajronmenów to trochę słabo jeśli męczy nas spacer z tobołami (bidony etc.) Start Podpłynąłem do strefy startu, byłem obok kajaka ratownika, powiedział, że można się [...]
Jest super! Wykorzystasz na pewno ;-) Ja tu osobiście widzę potencjał na zawody Pole Dance, przy twojej sprawności powinnaś bardzo szybka zrobić duży progres, zaplecze taneczne na pewno też bardzo pomoże (jeżeli dobrze pamiętam...), obecnie zrobiło się dużo różnych amatorskich zawodów w Polsce i nie są to aż takie koszta jak przy innych zawodach.
[...] to czuc nawet przy wyciskaniu na skosie,wiec nie wiem czy jest w ogole cos co mozna cwiczyc ale nie ryzykujac ze zrobie sobie krzywde. Dobrze czuje wioslo, chociaz nie lubie bo mam tendencje do ciagniecia karkiem ale wiem ze musze wzmonic grzbiet ,jak mega duzo plywalam pod triathlon to tego nie odczuwalam, teraz odpuscilam i wszystko sie pruje
[...] z jej konta ale to zrobię bo uważam, że powinienem to zrobić. Czemu piszę? Żeby was poprosić (na początku grzecznie, potem was opiernicze) o życzliwość dla takich ludzi jak ona. Ruda_29 a zatem Pani Ruda, Martyna z waszego regulaminu i podanych tam linków swego czasu a było to z 3 miesiące temu wydrukowała ciekawsze artykuły i zakreślaczem [...]
DT nwpassage
