jak duzo jest

Co to miało wnieś? wasze komentarze są nie na miejscu, jak nie chcecie kupować to po ch**a piszecie? Pozwolę sobie zamieścić jeszcze parametry i charakterystykę produktu: Opis produktu: Białko jest najważniejszą substancją budującą masę mięśniową, a jednocześnie wpływa na spadek tkanki tłuszczowej. Bez białka nigdy nie wybudujesz potężnej masy [...]

[...] okolicy jest tylko to co napisałeś, to jeśli się chcesz nauczyć bronić, "statystycznie" powinieneś zapisać się na Krav Magę. "Statystycznie", bowiem wszystko zależy od sekcji, nie od stylu. I nie słuchaj barteca, bo to głup jakich dużo Jak już, to nie na długi tylko na krótki dystans, liczą się pierwsze sekundy ucieczki.

hmm jak bialka brakuje to kup odzywke bialkowa (tanie i dobra jest np Ostrowia) jakl wegli to kup gainera (mala ilosc bialka duzo wegli) lub carbo (Same wegle)

[...] waga 75, wzrost 177, cos jeszcze?? a i jeszcze jedno, boje sie ze pomimo regularnych posilkow obnizylam sobie metabolizm i w tym wypadku obnizanie kalorycznosci tych posilkow nie przyniesie rezultatow. Z reszta ostatnio jak zaczelam czytac to forum to mam tak glowe sprana tymi informacjami, ze juz sama nie wiem jak powinno byc zeby bylo dobrze.

Zacznij od CellPumpa i Kre-Alkalyn, w normlany sposób jak się skończą - wrzuć TCM lub zwykłe mono w dawce ok.3-5g dziennie Jeśli dieta jest OK (nie za dużo ww), nie pijesz 10l wody dziennie i masz w miarę niski poziom BF - nie będzie problemu z retencją.

[...] bo mu tak reżyser kazał jajka najlepsze w postaci 1.na miękko (najlepiej przyswajalne białko w tej postaci jest) 2.jajecznica (najlpiej na teflonie bez tłuszczu) 3.sadzone (jak wyzej) 4.na twardo (ale nie "przegotowane" za długo bo ubytki w białku są duże, a an obwódce zółtka dokładają sie jakieś siarczany czy coś) no a na surowo to [...]

No bo Clen jest właśnie na spadki (jak ktoś ma dużo sadła i chce zrzucic)

luz przyjdzie z czasem, kwestia miesięcy a nie tygodni. Jest też trudniej rozruszać ciało jak sie miało duzo do czynienia z siłownią- rok trenuje mt i te mięśnie ciągle sztywne są

Jak dla mnie nawet lekkie sparingi po 3tyg to i tak stanowczo za wcześnie... Myślę, że trener zezwolił na to tylko ze względu na twoje gabaryta bo wiedział, że pewnie zbyt dużo nie może Ci się stać. Jakiegoś chudzielca by pewnie oszczędził he he. A co do Twojej postury, to na pewno nie będzie ona problemem dla dokładania biodra czy luzu- wystarczy [...]

1 Mają problem z otłuszczaniem, chca poprawić kondycję 2 jak bardzo powli to dodaj kalorii 3 Np beta alanina 4 zalezy od portfela i stopnia zaawansowania redukcji do jakiego bf się zbliżasz 5 4 centymetry na masie wg mnie nie jest dużo. Jak brzuch rośnie a masa powoli idzie moze tzreba polepszyć jakościowo posiłki

rywon ja bym zaczal codziennie robic rano aeroby na czczo. To powinno nakrecic. Polako niektorzy nie moga patrzyc na jedzenie na antku i to nawet we wiekszosci przypadkow jakie znam wiec predzeja jak ktos ma apetyt bo bym obstawil ze tam meta jest Megace to nie jest dobry srodek. Podbija estrogen . Ginko szybko mozna zalapac. I zawsze sie tak [...]

a ja mam pytanie :) czy ty sobie obliczyłeś własne zapotrzebowanie kaloryczne, czy tak jak piszesz znalazłeś tą diete i ją stosujesz? Bo jeśli to jest tlko znalezione z netu to rzeczywiście może być zbyt dużo dla ciebie :)

Jak dla mnie spoko, nabiału wcale tak dużo nie ma i zapewne go tolerujesz bo niektórzy mają potem problemy, sam wpierdzielam sporo. Dodałbym jeszcze jakieś zdrowe tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych np siemie lniane - nie jest drogie :)

[...] z góry napierały masy wspomagane naciskiem szpatułki. I może wtedy się zblendują. Przed chwilą zrobiłem super masę na placki ziemniaczane - gdy wrzuziłen na początek niewiele (idąc za radą jakiejś "ekspertki" kulinarnej z internetu) to też ostrza odrzuciły kawałki i pracowały na sucho. Dosypałem wszystko i zaczęło się blendowanie jak się patrzy.

Jak wiadomo wszystko jest dla ludzi, tylko z umiarem. Tak jak ktoś wyżej pisał.. najlepiej zjeść coś w trakcie "na tłusto", a po imprezce dużo wody pić, aby % szybko z organizmu wydalić.

Mialem to dodac do poprzedniego posta ale juz sie nie da: Dla mnie sniadanie o 11 bardziej kojarzy sie z obiadem, przynajmniej u mnie tak jest, jak wstane o 7 czuje sie zupelnie inaczej niz jak wstane o 11. Wiec moze to jednak zalezy od genetyki, a moze powielilem wypisana przez kogos glupote, jesli tak to no ofense do mnie. Nie potrafie chyba [...]

[...] więc gotuję tradycyjnie, zagęszczam mąką, doprawiam śmietaną - tylko dbam o to, by nie przesadzać z kalorycznością i z ilością w stosunku do bieżących potrzeb - i jakoś nie tyję, podobnie mój mąż. Jadamy sobie gulasz (zagęszczony mąką) z ziemniakami czy sos grzybowy doprawiony śmietaną - takie jedzenie jest smaczne, treściwe i nie ma [...]

akurat thermo stim zawiera 64mg kofeiny na kapsułkę, to nie jest dużo, ale jak chcesz unikać kofeiny to daj tylko omegę + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Therm_Line_S-opis785.html

[...] bardzo dużo wniosła w tym artykule .Nie mam zamiarów czytać głupich wypowiedzi.Zapytałem grzecznie o nowy plan treningowy.Aha a co do starego planu to poszło mi na nim jakieś 30kg na klate w ciągu 4 miechów więc nie mów że to jest zły plan.Na koxie się katuje ostro jak widzisz,a normalnie to robiłem wszystko po 1 raz w tyg. i planuje coś [...]

jak chcesz sie czegoś nauczyć to po pierwsze primo oglądaj filmiki (http://parkour.com.pl/tricki.html); po drugie znjdź jakichś kumpli i zróbcie ściepe na sale spotrtową albo coś podobnego gdzie mają materace; dużo materacy:P. potem ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz. ps. ostatnio wpadłem na takiego pomysła żeby mimo tego że sie nic nie potrafi [...]