jak duzo jest

plus syropów jest sporo smacznych i do picia soki jak lubi i tyle,ogólnie syntetyczną witaminę c najlepiej brać z jakąś naturalną np łykasz witc i zagryzasz cytryna jest dużo większa przyswajalność wtedy

[...] pare pytan: da sie zjesc płatki na wodzie;> czy nie przejda przez gardło;> kalorie niby dobrze wyliczylem bo programem tym "dziennik posilkow vitalmax";] jak Ty mowisz, 4-5 jajek, to jest strasznie duzo, jak zjem takie snaidnaie jak mam rozpisane to mnie zapycha na dobrych kilka h:) "Proch jako stały posiłek w diecie [...]

1. Jak zależy Ci na masie i sile to radzę Ci przyłożyć się do dokładnej diety:) Podajesz nam % B/W/T i kcal ale to nam nic nie powie póki nie wiadomo jakie masz zapotrzebowanie czy jesteś ekto itd. ale to inny dział... 2. Wtorek: Mięśnie klatki piersiowej: 1.Wyciskanie skos w górę: 10, 8, 8, 6 2.Wyciskanie sztangi na płaskiej: 10, 8, 8, 6 [...]

Dawno mnie tu nie bylo... Tak to bywa jak spali sie plyta glowna ;P Mit20, ten rajd Mefisto organizowany przez greendevils jest rzeczywiscie ciekawy, ale moim zdaniem duzo trudniejszy od Selekcji. Nie wystarczy miec dobrej kondychy i mocnej psyhiki, trzeba tez miec spore umiejetnosci, zwlaszcza w tzw. zielonej taktyce. Poza tym trzeba miec jaja, [...]

[...] chodzi raczej o duzo marszu, a nie o same podejscia (chociaz widoki bylyby odjechane ). W takim ukladzie proponowalbym z Zakopca przejsc nad reglami (tam sa podobne warunki jak w Beskidach) do Gajowki TPN w Dolinie Chocholowskiej, dla rozgrzewki i dla marszu, wd. planu to jest 7 godzin, ale mysle ze zajmie nam to gora 4h 30 min. A potem zaleznie [...]

Czesc Rowniez cwicze wg NS, z tym ze nie robie tego w pelni, tak jak jest w "rozpisce". Wskoczylem na 7-8 tygodniu. Modyfikacje dotycza biegania i basenu. Jezeli mam chwilke to biegam dluzsze dystanse np 10 i 15 km w pt/sb lub sb/nd, a jak czas pozwala to sa 3 dni weekendu. Plywanie to jest 1 dzien w tygodniu :). Robie rowniez 1,5 min [...]

pytanie moze byc i tutaj , chociaz tu jest spam i gada sie o glupich glupotach czyli o wszystkim teoretycznie mozesz to opalac ale raczej przyjete jest ze skory z tradzikiem i roznymi innymi zmianami nie powinno sie narazac na slonce. Jeszcze powinienes sie skonsultowac z dermatologiem. Niektory uwazaja ze slonce pomaga na tradzik ale to [...]

hej - układam plan FBW za radą Arturo i wymaga to niestety więcej czasu niż myślałem więc do oceny go nie podam zanim nie dobiorę jak należy serii i powtórzeń - wstępną wersję już ułożyłem na bazie kilku dzienników i artykułów na tym forum ale z każdym kolejnym artykułem zauważam błędy czy to w doborze godzin kiedy spożywam węgle i jest trening [...]

jak tak sobie robisz jednym ciezarem i nie dodajesz co trening ani co serie to tak sobie bedziesz machała A kwestia zmęczenia jest względna Nigdy nie wyciskaj sztagi zza głowy tym bardziej na maszynie, chyba ze chcesz uszkodzic sobie stawy barkowe, a dlaczego sklony tułowia na maszynie a nie normalne brzuszki czy inne na brzuch ? co znaczy ze [...]

[...] Ukrainy. Jak już zdobędą władzę. Na razie zdobyli Majdan. Nie będę ciągnął tego wątku, bo każdy dzień przynosi nowe wydarzenia. Znam Ukrainę. To piękny kraj. Jawił mi się jako piękna, pszeniczna panna, umiłowana naszych romantyków. I tylko ten deszcz. Przyszedł nagle i spłukał makijaż. I panna nie jest już taka piękna. Nadal nie wiem, kto [...]

jak mousasi z machidą jest lekka zamuła to zrozumiałe, bo stawka wysoka. mnie wk***ia, że taka sama perwa odchodzi w prelimsach, gdzie z reguły się działo i ratowały zj**aną przez main event galę. no ale odkąd Danuta stwierdził, że będą zwalniać bo mają za dużo zakontraktowanych zawodników wszyscy się boją przegrać i jest g**** ogólne.

[...] Marek prowadzi sobie małą sekcje kicka u siebie w miescie,ale co tu dużo mówic-Polska,to trochę smutne ze Polscy zawodnicy nie korzystają z ogromnego doświadczenia i wiedzy jaką posiada Marek i jaką mógłby przekazac Marek Piotrowski to mój wielki idol-to od niego i Przemka Salety zaczęła się moja fascynacja walką i to przez niego zacząłem [...]

Kredyty i pożyczki na organizację wesela to gruba patologia. Tak to zazwyczaj jest jak jakiś burak dostanie dużo kasy za free, gdyby sam się dorobił to by trochę inaczej podchodził do świata, choć to też nie jest reguła.

[...] Obwód łydki : 33 Jak widać boczki i brzucha są moim największym strapieniem, jest tam bardzo dużo luźnej skóry. Jak widać moja waga już jest stosunkowo niska nawet jak na mój wzrost i raczej nie chcę już chudnąć. Podstawowe pytanie: Jak wypalić ten pozostały tłuszczyk? /SFD/Images/2015/4/18/6371aa0cf76d4e458d0cf15a942a4555.jpg [...]

[...] poleca inne, jedni od Activlabu, inni od Olimpu, a jeszcze inni od Treca. Albo inne wynalazki. I dużo odpowiedzi własnie jest o tym z SFD. Dla mnie ciekawe wygląda Universal BCAA Stack, Universal Amino 2250 i Scitec Amino 5600. Ale też są takei wynalazki jak Purple Wraath Controlled Labs. A gluta Dymatize L-Glutamine lub coś od treca/olimpu?

[...] w tygodniu powinnaś mieć wolny - na regenerację mięśni. I zupełnie nie rozumiem, dlaczego miałabyś wtedy jeść mniej niż 1800 kcal. Jeść trzeba, żeby żyć, a już zwłaszcza jak się dużo ćwiczy! A 1h dziennie to jest dużo. Zakładając optymistycznie, że dietę masz dobrze zaplanowaną pod względem proporcji białek, tłuszczów i węglowodanów, [...]

https://i.imgur.com/Zghy6QZ.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Michael Chandler nigdy więcej nie chcę walczyć tak jak zawalczył z Justinem Gaethje na UFC 268 Michael Chandler wyciągnął wnioski po znakomitej choć przegranej walce z innym pretendentem Justinem Gaethje na gali UFC 268. Michael Chandler i Justin Gaethje stoczyli na UFC 268 pojedynek będący [...]

Dajankaa, zaraz po artoskopii poprosić o skierowanie? To nie jest możliwe, oni biegają tam jak w ukropie, nawet wypisu nie dostałam, bo już od rana byli na zabiegach, a w planie mieli 8, to chyba dużo... Ja drenu nie miałam, a i tak chciało mi się wyć. Mięsień cały czas staram się ćwiczyć, ale wyprost i zgięcie tylko 2 razy dziennie, bo muszę [...]

[...] osób, którym nic się z kolankami nie działo. nawet dzisiaj - jedna koleżanka sobie stanęła przed salą wykładową i tak wygięła kolano w tył, że aż się skrzywiłam, a jej pewnie było tak wygodniej jedno pytanie: jak bardzo bolesne jest chondro? tzn, jak duży musi być ból żeby się zacząć martwić? za długo siedziałam na forum i nowej schizy dostałam

Saida, nie mam wcale tak dużo tej wody, to dopiero 2-ga punkcja, ale podobno jak już się zbiera to może to się dziać w kółko macieju. Ania 77 ja wybierałam piżamki długo i nie mogąc się zdecydować wzięłam 2 okazało się, że dobrze, bo z "nerw" pociłam się jak noworodek, a na zabieg dostałam szpitalną z gigantycznym rozcięciem na brzuchu a [...]