[...] pewien i dam sobie ręke, noge i****a uciąć, że to zdjęcie to jedna wielka pod***a. W mojej siłce trenuje wiele osób z duzo większym stażem i nie wyglądają w połowie tak jak koles ze zdjęcia , pewien "kulturysta-zawodowiec" który tam trenuje (na MP w Białymstoku 2002 - 6 miejsce) nie ma takiej łapy i wogóle chyba jest troche [...]
ok. Problem który poruszam dotyczy punktu 3. Analogicznie jak do glikogenu.Tak jak pisałem.Jeżeli dostarczymy węgli NATYCHMIAST odnowa i nadkompensacja będzie wyższa niż gdybysmy te węgle dostarczyli np; po godzinie.Nawet gdybyśmy w póżniejszych posiłkach spożywali dużo węgli to i tak nie osiągniemy takiej wysokiej odnowy jak w wariancie spożycia [...]
[...] odemnie zależy , daje mi mój własny świat którego potrzebuje każdy meżczyzna dla równowagi psychicznej dzieki temu jestem lepszym OJCEM I MEŻEM. Mam Marzenia i wierze w nie jak i w siebie, ale niechce nimi zyc stawiam sobie CELE które pomoga mi dażyc do nich i nawet jak marzenia nie dosiegne to i tak wiele OSIAGNE. I co mnie najbardziej [...]
hantla nad glowa leze na lawce trzymam hantla oboracz i wykonuje ruch od klatki piersiowej za glowe nie wiem dokladnie jak to sie nazywa cwiczenie na plecy tylko jedno cwiczenie bo z hantalami innych nie znam chyba ze podciaganie hantli do boku w opadzie tulowia ale tego cwiczenia nie lubie wiec go nie wykonuje barki to unoszenie ramion w przod [...]
[...] krzyku niż to wszystko jest warte. żeby kung fu było przydatne to trzeba by było wiele lat trenować i dopiero po kliku latach byś coś umiał." Glupoty gadasz, zalezy jakie kung fu i zalezy u kogo. Takie generalizowanie jest drazniace. A w MT to sie niby osiaga skutecznosc po tygodniu treningu? Tez trzeba poswiecic pare lat. "Skoro [...]
No tak, pamiętam jak kolega z klubu (kadet, ja jestem juniorem) zaskoczył mnie niepomiernie kiedy stwierdził, że tak ciężko mu się walczyło z jakimś klasykiem który był w jego kategorii. Faktem jest, że klasyk ma lepsze czucie mięśniowe i lepiej ciągnie wózki, ale też widziałem na MP juniorów (wolny) jak klasyk próbował ze sporo słabszym [...]
[...] swoją postawą zachęcają do tego, garbią się i uciekają wzrokiem-a to zachęca!A po treningach od razu inna postawa :). Co do Mnie to daleka jestem od wizerunku dziewczyny jaki opisał, ktoś na forum: niska, filigranowa i w obcasikach. Raczej taka nie jestem, a jak ide to jak facet.i jak do tej pory nikt mnie na ulicy nie zaczepił, no może raz w [...]
[...] walki to calkiem osobny temat. (zauwazcie ze prawie wszystkie niwiasty maja calkowicie jednoczesciowe ramie, nawet zarysu miesnia nie ma). To z instynktem to tez nie tak jak piszesz. Malo ktory facet wie intuicyjnie jak uderzyc! Jakby tak bylo to nie musialbym tyle kombinowac zeby sie wreszcie nauczyli =). Co innego ze malo jest kobiet ktore [...]
[...] i sledziona co do znoszenia bolu masz racje kobiety sa skonstruowane do znoszenia bolu juz w paru miejsacach o tym czytalem ALE nie wychodzi im chyba to zbyt dobrze bo ja jak sobie cos rozwale to poaptrze czy kosc i staw cala zabandazuje zeby krew nie elciala i tyle a kobieta torche sie zadrapie zorbi siniaka to jest cala we lzach i czerwona z [...]
No bo slyszalem dwie opcje z tymi aero na czczo. Wiec hiit robic np po sniadaniu? I tak po jakim czasie i jak ma wygladac jedzonko przed hiitem? Po dobrze wypic bialko? I co do aero? Jak robic? Bo jesli na czczo to podobno bardziej tluszcz sie spala, ale czy tez moze popalic troche miesa? I tak duzo nie mam wiec nei chce tracic to co mam I tak [...]
Kto tak mówi? }:-(8-) Była inna technika filmowania i robienia zdjęć. Nie było photoshopu ale na kliszach też fachowcy potrafili robić takie cuda,jak dziś na komputerach Oświetlenie to było o wiele gorsze ale czasem tło było o wiele lepsze niż dziś te firmowo reklamowe bazgroły,gdzie zawodnik po prostu się rozpływa w tym kamuflażu reklam. Inna [...]
[...] orzechy, ciniminis, białko 2. Mielone z indyka, ryż, pomidory, papryka 3. Napój proteinowy, płatki, orzechy 4. Pierożki azjatyckie No nie ma co ściemniać zima to nie jest dobry czas na redukcję, a już w ogóle jak się nie może jeszcze w miarę ćwiczyć i jeszcze przy małym dziecku. Chociaż nie wiem, czy to nie wymowki. No ciężko. 1 kg zleciało.
Po 1. masz w podwieszonych tematach wytlumaczone dokladnie (jak dziecku) w jaki sposob obliczac zapotrzebowanie kaloryczne. Jesli chcesz robic mase, to dodaj do tego 500 kcal, a nie 1500 - to zdecydowanie za duzo. Po 2. daj sobie spokoj z suplementami, skup sie na diecie. Z twoja waga spokojnie dasz rade wyciagnac wszystko z diety, wiec gainer [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia : Szkoła (praca, szkoła itp.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Staram się robić brzuszki w domu i w szkole mam 4h w-f tygodniowo ale wiadomo jak jest nie zawsze się ćwiczy! Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu: Co do jedzenie jestem wybredny nie jam mięsa ryb sałaty itp Za to dużo jadłem chipsów pizzy [...]
Ja obecnie mam przerwę od ciężkich treningów na siłce od miesiąca. Na klatkę robię tylko pompki na krzesłach. Dowieszam sobie ok.5-10kg( możesz w plecaku, lub na lince jak ja) i jadę po 15- 20powt.( tyle dlatego, że chcę by była to odskocznia od t. siłowych). Dobrze wykonane takie pompki porządnie męczą klatkę. Grunt to wypiąć klatkę, spiąć [...]
[...] i szczerze chyba za dużo dołożyłem, bo technika kiepsko wypadła dlatego odejme 5 kg następnym razem. Przysiad wyszedł MEGA zacząłem od 85kg potem 95 lekki niedosyt i 100kg, oczywiście pełne skupienie na technice. Biceps tu idzie rewelacyjnie progres progres i jeszcze raz progres. Triceps jeśli forma się utrzyma dodam jakieś utrudnienie.
[...] mi polecił DYMA-BURN XTREME od Dymatize. Troche o nim poczytalem i opinie o nim sa bardzo dobre. To już postanowione ze zarzuce sobie ten spalacz, ale problem dotyczy jakie białko kupić i jakie aminy, czy tez bcaa. Otóż: Podczas redukcji niechciałbym stracić ty mieśni co jest przez te przeszlo pol roku wypracowalem.(na redukcji dorzuciłem [...]
Majkel z ta kasa to z Tomkiem nie byloby tak najgorzej, jak juz w ktoryms temacie (moze nawet w tym nie pamietam) ktos napisal walka Adamek - Haye o mistrzostwo swiata w Angli gdzie Polakow jest niemalo i mamy zapelnione Wembley Jesli chodzi o zainteresowanie mediów to tez byloby o wiele wieksze niz haye-harison. Media podkrecily by atmosfere ze [...]
[...] chwyt jest, ochrona dłoni + usztywnienie nadgarstków. Końcówki samej nie mogę obciąć, bo tam jest druga strona, co się łączy z rzepem. Utnę gdzieś w środku i przyszyję sobie. Roboty niby nie aż tak dużo, ale jak zapłaciłem 40zł to spodziewałem się czegoś, co spełni moje oczekiwania. Chodzi o sam, fakt, że jest to d****nie zaprojektowane %-)
ja zawsze tak mialam,ze jak ktos zrobi to jest ok a jak sama mam robic to jak jakis polglowek,nie umiem nic smacznego zrobic z tego co mam w bilansie. najlatwiej mi dodawac proste produkty i tyle,bez laczenia w jakies potrawy:/ umiem niby zrobic z przepisu ale wtdy nijak to mi w miske nie pasuje bo albo za duzo wychodzi wtedy tluszczu a wiecznie [...]
Nadchodze,oj śmiejcie sie:)
