[...] gdyż nicale 2 lata temu schudłam w ciagu 2 m-cy 10kg,ale w ciagu kolejnych 6mcy po jej odstawieniu przybrłam 15 :( ), ale zawsze dopada mnie jojo i wtedy tracę chęc na jakakolwiek forme odchudzania i zaczynam jeść wszytsko co niedozwolone a przede wszytskim słodycze :( i niestety po skonczeniu kazdej kolejnej diety i moich obzarstwach waga [...]
[...] tłuszczem roślinnym. Po upływie tego czasu podzielono pacjentów na dwie grupy: tych, którzy rzeczywiście utrzymali zalecaną dietę i tych, którzy ją złamali i jedli tak jak lubili. Okazało się, że spośród posłusznych medycynie zmarło 27 proc., a spośród nieposłusznych zmarło tylko 6 proc. Zatem w tym przypadku oficjalna medycyna [...]
[...] się już zużył: Był to tani model ławki ze sklepu z materiałami rehabilitacyjnymi kupiony w 1998 roku. Nie pamiętam producenta. W tym czasie: - plastikowe przelotki pod stojaki sztangi połamały się w ciągu kilku pierwszych miesięcy używania - plastikowe nakładki na bolce na obciążenie (miały trzymać talerze w odpowiedniej odległości od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wielu z nas, juniorów, wyznaczyło sobie jakiś cel, który chce osiągnąć, ale trudności napotykane na naszej drodze w połączeniu z niezbyt silną wolą sprawiają, że rezygnujemy ze swoich planów. Siłownia idzie w odstawkę, włączają się fast-foody, alkohol. Dzieje się tak zazwyczaj z dwóch powodów: -Nie obserwujemy zadowalających postępów -Tryb życia [...]
[...] co się męczyć, skoro można zrobić to szybciej, efektywniej i z większymi korzyściami dla naszych sylwetek ? Zróbcie sobie po treningu siłowym interwały biegowe bądź jakiś prosty kompleks metaboliczny.Po 10/15 min. będziecie zabici, ale za to nakręcicie swój metabolizm.Poza tym mimo ogromnego zmęczenia będziecie [...]
[...] się w jednostkach specjalnych i w wojsku bo nie ma kondycji -nie przebiegnie maratonu bo wiadomo mięśnie mu na to nie pozwalają -jest tak słaby że nie wejdzie po schodach a jak wejdzie to dyszy jak słoń -nie sprawdza się w walce w ręcz czy to na macie czy to na ulicy bo wiadomo spuchnie i nie ma kondycji. -jeśli pracuje fizycznie np na budowie [...]
[...] stanowi bowiem strukturalną część wszystkich komórek i tkanek ustrojowych, - doskonałym rozpuszczalnikiem wielu składników, np. soli mineralnych i innych związków, jak toksyczne produkty gromadzące się w ustroju podczas intensywnej pracy fizycznej, - regulatorem temperatury ciała, - stanowi „mazidło" w przestrzeniach stawowych i jamach [...]
Zblizaja sie wakacje jak i okres odpoczynku i wczasow. Znalazlem ciekawy artykol jak nie stracic wypracowanej sylwetki i nie miec spadkow. Milej lektury Z pewnoscia kazdy z was dobrze zdaje sobie sprawe z tego przed czym ostrzega stwierdzenie Darwina "nieuzywany organ zanika", jednak juz malo kto orientuje w szczegolach i wie jak to wyglada w [...]
[...] wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której [...]
[...] na temat tej walki i twojego argumentu, ze walka (zakonczona KO by Henderson) powinna zostac uznana No Contest, zwazajac na to uderzenie glowa w walce. Powiedz nam jakie jest twoje zdanie na ten temat? Murilo: Po pierwsze, kontrastujac to, co powiedzial Henderson, gwaltowne uderzenie glowa, nawet jesli przypadkowe, decyduje o wyniku [...]
[...] Ciebie najprzyjemniejszą częścią dnia. Twoje mięśnie rosną, zaczynasz widzieć ich definicję, stajesz się coraz silniejszy, a Twój układ sercowo- naczyniowy zaczyna pracować jak silnik formuły 1. Jednakże w pewnym momencie możesz mieć zastój, a nawet zacząć tracić kondycję. Jeśli pomyślisz, iż to pewnie z przetrenowania, albo że Twój sposób [...]
[...] w tkance tłuszczowej człowieka i gryzoni jest zbudowana ze 167 aminokwasów, po odcięciu sekwencji sygnałowej liczącej 21 aminokwasów wydzielana jest poza komórkę jako białko o masie około 16 kDa . Głównymi czynnikami wpływającymi na stężenie leptyny we krwi są masa tkanki tłuszczowej i wielkość adipocytów – oba te parametry są [...]
[...] w oliwie z oliwek. Jakiś czas temu opublikowano wyniki badań, które dowiodły, że dieta niskotłuszczowa wcale nie zmniejsza ryzyka zawału, raka piersi i okrężnicy u kobiet, jak sądzono wcześniej. Jednak to nie powód, żeby od razu smażyć na obiad schabowego. Chodzi o to, by wybierać właściwe tłuszcze. Produkty zwierzęce (zwłaszcza tłuste mięso i [...]
[...] http://youtube.com/watch?v=l5LRQtVZWic "Mój duch jest naprawdę silny . . . Może to głupie , ale na całym ciele mam mnóstwo tatuaży z wizerunkiem tygrysa . Czuję się jak tygrys , gdy ruszam do walki . Do walki? A nie na polowanie ? On albo ja - i tylko to się liczy . W ringu zawodnik vale tudo musi być jak zwierzę . Nie wolno mu odczuwać [...]
[...] pożądany przyrost masy mięśniowej, musimy uzyskać dodatni bilans azotowy. Co To znaczy? Dodatni bilans azotowy jest wtedy, kiedy spożywamy większą ilość azotu niż ilość, jaką ‘wydalamy’. Bilans azotowy= Nt-Nu-Nf-Ns Nt - całkowita ilość Azotu z pożywienia Nu - Azot w moczu Nf -Azot w kale, Ns - Azot w pocie Zależy nam na masie i sile? Musimy [...]
Jak zbudować silne nogi i zdrowe kolana Parę wskazówek jak zrównoważyć siłę i wzrost masy mięśniowej w obrębie nóg Autor Charles Poliquin We wczesnych latach kulturystki królowała niepodzielnie symetria. Mieliśmy Steve Reevesa w latach 60, Franka Zane’a w latach 70, Ley Haney’a w latach 80 i Lee Labrada w 90tych. Jednak w ostatnich latach wielkie [...]
[...] zażywając hormon pozyskiwany ze zwłok. A zainteresowanie tym hormonem jest dość duże. Gustują w nim zarówno ludzie uprawiający wyczynowo kulturystykę i inne sporty siłowe, jak też zawodnicy wielu innych dyscyplin, gdyż jest to znakomity środek anaboliczny, a do tego trudno wykrywalny w rutynowych kontrolach antydopingowych. Oszustwo w ampułce [...]
Ciekawy artykuł jak na onet :) Z zapałem trenuje zapasy i w przyszłości pragnie zdobywać dla Rosji olimpijskie medale. Olbrzymia tusza Dżambika nie jest dla niego przekleństwem, lecz atutem - zapewnia matka chłopca. Niemowlęcy wózek dla tego chłopczyka musiał mieć specjalnie wzmocnione kółka, a krzesła w jego domu zostały wykonane na zamówienie, [...]
[...] w zeszłym roku, więc przepisuję swoje notatki, aby były dostępne dla innych. Nie dodaję tu nic od siebie. Mam nadzieję, że was zainteresuję! Notatki: Brian zaczął, jak to ma w zwyczaju - prosząc grupę, by zaśpiewała razem z nim. Następnie mówił o początkach Instytutu Hipokratesa z Viktorasem i dr Ann. Chociaż Instytut Hipokratesa jest [...]
[...] z małą ilością tłuszczy. Niewielki dodatek krewetkowy dodany do codziennego jedzenia sprawi, że to jedzenie wzbogaci się aż o 18 g protein. Zamrożone krewetki nadają się jako dodatki do prawie każdego rodzaju posiłku. Zawierają dużo selenu, równie dużo naturalnej witaminy D, która doskonale się wchłania. Dodaj żółtka do białek. Owszem, białka [...]
Jak zbudować silne nogi i zdrowe kolana
