@Wibor jakie cwiczenie zastopic martwym? Pytam jakie cwiczenie z mojego planu mam wywalić i wsadzić w jego miejsce MC, a nie czym zastąpić martwy. Co do podciągania to tutaj się przyznam że robie je dość żadko z uwagi na to, że jakiś rok temu wybiłem bark ze stawu i potrafi wypaść, dlatego robie to ściąganie drążka wyciągu. Uda: Przysiady ze [...]
[...] że nie posiadam zadnej ani nie biore zadnych supli teraz, bo qrde trudno jest przestrzegac prawdziwej diety ale of course staram sie jesc duzo i wiem co jest dobre ale tak jak mowie wlasciwej diety nie posiadam, z drugiej strony tez lipa z kasą jest obecnie, ale na wiosne coś napewno zakupie jakas kreatynke i cos do tego. ci co mnie widzą na [...]
[...] Sądze że przemyslany cykl na testosteronie nie zrobi autorowi krzywdy.Ludzie starzy czy tez mówiac delikatnie w sile wieku będacy na terapii hormonalnej , zarówno kobiety jak i mezczyzni czesto leczeni sa hormonami i lekami antydepresyjnymi jednocześnie.Pamieajmy że tesosteron to SAA tzw dobrego nastroju.Jedynie trzeba umiejetnie zejsc z cyklu [...]
[...] sterydów to są wyjątki potwierdzające regułę i także uwarunkowania genetyczne lub złe odzywianie Oczywiście, że opierasz się na obserwacji, ponieważ gdybyś posiadał jakąkolwiek gruntowną wiedzę na temat rozstępów, nie pisałbyś takich bzdur. Rozstępy nie są następstwem brania sterydów, a rozstępy u ludzi niećwiczących nie są jakimś [...]
[...] fotki i chcę cię podtrzymać na duchu- jest dobrze. Co prawda, fakt że trzebaby jeszcze popracować (wszystko po trochu)- przede wszystkim na siłowni, ale masz ładną figurę jak po 1,5 roku fitness- z mojego doświadczenia zajęcia aerobiku nie są najlepszym sposobem na rzeźbienie sylwetki, ale moga w tym dopomóc.Pośladki moim zdaniem nie są za [...]
easyjerzy twoja sprawa Ale slyszlalem ze w Polsce lata dużo podróbek Epi I nigdy nie wiesz co jest tam dosypywane Poza tym żadna firma Ci sie nie przyzna co dokładnie tam jest chyba ze zrobisz sobie sam testy lab .. tak samo jak w białkach
plecy jak widać nie jest najlepiej czemu tak uwazasz? moim zdaniem plecy zle nie wygladaja. na drugiek focie wyglada jak by barki byly slabe i brzuch rowny/wiekszy niz klatka. zjechal bys z pasa chociaz do 83 to duzo lepiej by to wygladalo . przedramie 38 przy lapie 44 bardzo fajnie wyglada. tak dla scislosci, mierzysz na zgietej rece w lokciu [...]
podnieś troszkę tłuszcze w diecie- do dokładnie przynajmniej w miarę wyznaczonej granicy zapotrzebowania na kalorie. rozumiem więc, że doganiasz formę sprzed lat;-)? dużo jeszcze brakuje? coś słabo strasznie z wiosłowaniem, jak jest z podciąganiem na drążku? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-01 20:38:42
[...] poziomu jest dla mnie strasznie ciezkie aczkolwiek mozliwe. Duzo latwijsze jest to z rozszerzonymi nogami tzw. straddle planche. Gownie pracuje tutaj triceps i brzuch. Ten trik to dla mnie mistrzostwo. na YT mozecie wyhaczyc takie osoby jak Hannibal For King dla ktorego planche jest jak dla mnie zwykle pompki... Powodzenia w dazeniu do celu.
wskazaniami wagi sie nie sugeruj zanadto bo wielkosci nie obrazuja zwykle rzeczywistemu stanowi rzeczy, najlepsze narzedzie to lustro ;) Powiem Ci ze schudnac jak juz zalapiesz podstawowe reguly jest dosc latwo(oczywiscie do pewnego pozniomu), ale 'przypakowac' bez lapania tluszczyku zanadto to juz jest wyzszy pozniom :) jak juz zlapiesz troche [...]
panowie to czemu taka rozbieżność,że tutaj jest dobry sok a na innych forach nie chcą o tym słyszeć? Nie interesowało mnie to nigdy ale jak słyszę na siłowni że chłopaczek bije mixa i nie czuje działania a nie widać by był na soku...ale ampułke pokazał.Nie wiem. Może w chóóója ludzi robi,bo konkurencji dużo. Nie wnikam. nie chce siać propagandy.
Nie lece dużo. Bylem na 600mg prolki teraz wszedł tren i do nigo bije 150mg propa i zaledwie 250mg susty na tydz. Nie odczuwam spadku formy po przejsciu z prolki z apteki, wiec zakładam że i prop jak i susta jest ok
Trochę dużo musiałeś oszukiwać podczas pompek jak podczas treningu robiłeś łącznie po 300 powtórzeń, a już dokładne do samej ziemi to tylko 46 powtórzeń. Dobrze się postarałeś by się przetrenować nie przykładając się do odpowiedniego snu i odpowiedniej ilości pokarmu, bo to są dwa najważniejsze czynniki regeneracji. Robienie takich ilości pompek w [...]
Spoko temacik. Ronowicz,zapytam z ciekawosci tak ... byles w emiratach w jakis kontretnych celach tj nauka,relaks lub interesy z szejkami naftowymi ? Mnie zdarza sie czesto podrozowac,do Tonego Halika to moze jeszcze mi daleko ale zjedzilem swoje i wiem co nieco na te teamty i chetnie sie podziele. Wiec ja czesto bywam w Belgii i jezeli chodzi o [...]
[...] z „USS” dojdzie 26 maja w Katowicach. Fakt, że tym razem obeszło się bez konkursu ofert może wydawać się zastanawiający zwłaszcza w kontekście awantury, jaką rozpętał obóz Amerykanina po pierwszej walce rozegranej w listopadzie na warszawskim „Torwarze” i zastrzeżeń co do organizacji rewanżu w Polsce, [...]
Po tej walce widzę Noga z każdym. Jak widać po wyleczeniu kontuzji jest w znakomitej formie! Z Mirem miałby teraz duże szanse aczkolwiek dużo ciężej niż z Schaubem.
Co za gala! Tak wygląda Rua w formie! Przeszedł po Griffinie jak czołg, może jednak dałby radę teraz Jonesowi, zobaczymy. Chciałbym zobaczyć Shogun vs Anderson. Anderson standardowo zniszczył przeciwnika, może Cung niedługo z nim zawalczy, bo jest w UFC. Największe wrażenie zrobił na mnie chyba Minotauro! Nie wiem gdzie niektórzy z Was widzą [...]
[...] ze ciezko chlopakowi w jego wieku powiedziec: wyrzuc chipsy,cole,fast foody i zacznij sie ruszac a efekty przyjda same.efekty same nie przyjda bo daje sobie glowe uciac ze jak to wyrzuci i zacznie sie ruszac to przy najwiekszej determinacji nie dojdzie do celu bo po prostu w calej tej machinie najwazniejszy jest bilans kaloryczny-co ztego ze [...]
[...] - na potem. Przy wódce organizm będzie wolał wykorzystywać do swych funkcji wszystko, ale nie tłuszcz. Tłuszcz będzie zostawiał na sam koniec. Alkoholicy są zasuszeni, ale jakim kosztem? Poza tym będziesz wiecznie zdołowana. Ja wiem to, bo kiedyś piłam naprawdę dużo i wpadłam w depresję z tego powodu. To były zamierzchłe czasy, zanim wzięłam [...]
Witaj!3 godziny to zdaje mi sie,ze za duzo jak na trening!Stosuj trening na 1:30 do 2 godzin!Liczy sie intensywność,może dlatego tak długi masz trening bo za dużo odpoczywasz?spróbuj odpoczywać 2-3minuty.Jak bym miał trzy dni w tygodniu to bym trenował tak: Poniedziałek - Klatka.barki Środa - Biceps.Triceps Piątek - Plecy.Nogi Modlitewnik to dobre [...]
Rozstępy.
