jak duzo jest

Napewno musisz jeść dużo białka 2,2-2,5 g/kg żeby spalać tłuszcz, a nie mięśnie, tłuszcz na poziomie 1g/kg a resztę kcal z węglowodanów dajesz, także zacznij od ułożenia swojego dziennego zapotrzebowania odejmij od tego 300-500 kcal i do dzieła ;) Tak jak napisał misi0o wszystko jest w podwieszonych tematach krok po kroku.

co za roznica jak sie nazywa %-) poza tym duzo mieszanców jest %-)

a jak z dieta stoisz? bo balko w prochu jest do uzupelnienia brakow nie do robinia na nim cykli, po aminokwasach tez sei specjalnie duzo nei spodziewaj

To jest chyba podciąganie hantli do klatki, a nie wiosło do karku. 40kg na hantlach to na początku dużo. Kompleksy jak najbardziej, chyba że wolisz typowy trening siłowy to wtedy jakieś FBW 2 razy w tygodniu.

5 razy w tygodniu to stosunkowo duzo jak na mase Reszta pytania sprawie mi juz wiekszy klopot: jednego dnia cwicze 3 parti miesni to ile minut poswiecac na jedna partie?? Tyle ile masz serii na dane partie i tyle ile powtorzen plus przerwy no i wiesz jaki to bedzie czas. pozdrawiam ps: jest temat do pojedynczych pytan u gory dzialu Zmieniony [...]

Jest leniwy i pytał mnie się pobieżnie, bedzię sie chciał starać o dzieciaka z żoną. Pytał jak w miarę bezpiecznie zejść. Dlatego postanowiłem się tutaj o to spytać dla niego. Bo dużo się pozmieniało w kwestii saa etc. Różne szkoły, a Ci z tzw. starej szkoły podpowiadają mu i nie chciałbym by sobie chłopak krzywdy zrobił

Tak dieta wysokobiałkowa jest wskazana przy CU, jednak nie wszystkie białka na rynku są dobre, zabierają dużo laktozy, słodzików oraz innych konserwantów, kupuj izolaty dobrych firm, lub wpc takich firm jak np olimp, multipower, optimum. Nie kupuj amerykańskich tanich białek , w USA, pomyłki co do składu ,mogły wynosić do do 30%.

W sumie miesięcznie to nie mam kasy jako tako.Teraz wpadło mi trochę grosza i chce przeznaczyć na suple.Oczywiście o diecie nie wspominam bo to swoją drogą.Mój cel to masa.Heh może w 2 latka dojde do wyśnionej stówki(teraz mam 80).Przez wakacje schódłem 7kg bo prawie w ogóle na siłce nie bywałem.A co do zestawu to poprawcie mnie jak zle [...]

a mam jeszcze takie pytanko bo mam opcje z obciążeniami od znajomego, http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html ta ławeczka jak do niej wezme modlitewnik za 20zł to jest jakis duzo większy koszt wysyłki ?

Jak jest dużo smalcu i redukujesz tkankę tłuszczową to wiadomo że wszędzie obwody zlecą

duzo wersji jest ,zalezy od stopnia wytrenowania ,intensywnosci oraz czasu jaki sie na to poswieci. mi odpowiadalo jak cwiczylem 3 dni po 20-30 min ,a czwarty dzien przerwa. mozesz sprobowac nie bedzie odpowiadalo to zmienisz

Zgadza się. Będzie to około 20 procent tkanki tłuszczowej. Na pewno nie mniej. Redukcja tkanki tłuszczowej będzie optymalnym rozwiązaniem jak na obecny poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Szerokie biodra nie są tutaj istotne. Obwód w pasie mierzymy 1-2 centymetry ponad pępkiem, więc nawet jeżeli te biodra były szerokie, to nic tutaj nie [...]

no właśnie, jak nie ma czego to sie nie czepiać bo wy produkty sfd pimpujecie a ja sie nie czepiam:-)) Chyba coś Ci się pomyliło. Każdy przejaw pimpu będzie gnębiony już w zarodku i to nie Ty będziesz decydował co w tym dziale będzie tolerowane a co nie. chyba nie doczytałes? kazdy to kazdy czy jest go duzo czy malo Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Czlowieku daj sobie spokoj z tym cyklem bo na OIOMie wyladujesz. Zostaw mete, ale 100 (i tak jest duzo) albo sam Omnadren. Rezultaty bedziesz mial i tak mega i spadki beda mniejsze. Po tym cyklu spuchniesz jak bania. Ciekaw jestem ktory to Twoj cykl tak na marginesie...

biegnając długie dystanse dużo nie poprawisz czasu na spring. Musisz wzmocnić nogi w szczególności. Poszukaj tematów na forum jest tego wiele - jak ci sie nie chce to twoja sprawa.

Bralem juz mono Dieta jest okey i tego bialka za duzo nie zużyje ale jak juz kupilem wiec bede pewnie popijal w szkole bo tam tylko kanapki;/ Czyli tak... Dni treningowe: rano 4 capsy z olimpa przed treningiem No Aha...no i w profilu mam ze cwicze od 1 wrzesnia... Cwiczylem juz wczesniej i mialem przerwe ale nie przykladalem sie do silki z powodu [...]

j.w Mono to jak mono napełnie komórki wodą więc jaką nie weźmiesz to bedzie Polecam vitala. Jest bardzo dużo pozytywnych opini na forum pozdro

wazne ze ja jestem zadowolony bez placenia i straty kasy na takiego czlowieka jak ty doswiadczonego, a troche sam posiedze i kasa zaoszczedzona . Pomogl mi teraz tez kulturysta z silowni duzo przy diecie i jest ok

dzieki za rady ale ja juz stosowalem taka mieszanke(tzn, kre+glu)i strasznie duzo przytylem -niestey wieksza część to byl tluszcz!a z ta ryboza jest tak ze podobno nie tuczy!!!ale to cukier prosty wiec jak to mozliwe?

Jak robisz z obciazeniem, progresja, najlepiej na skosnej lawce, gdzie uda sa w poczatkowej fazie rownolegle do tulowa z podwinietymi nogami a nie podciagniete do goru to cwiczenie jest nawet w 30% efektywne dla brzucha. Ale sa duzo lepsze, poszperaj forum, bylo o tym wiele.