no po takich paru tyg na hcg jak wracasz na towar to jest ta moc %-) pilnuj hcg i powinno byc dobrze zreszta duzo przypadkow dzieci zrobionych na towarze :)
[...] 2 serie w każdy dzień, dodaj też przedramię Jesli chodzi o piatek to wydaje mi się że seerie po 5 powtórzeń są zbędne, lepiej robić po 10-15 odpowiednio mniejszym ciężaerm (jak w poniedzialek czy środę) w piątek dodatkowo zamiast młotków proponuje jednorącz w siadzie w podporze o udo/kolano , lub stojąc z suplinacją nadgarstka serie na klatkę [...]
HEH a jja myslalem ze jak jest duzo tego kwasy glutaaminowego to jest super odzywka boo myslalem ze to to to samo co l-gluta NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
"Mam 20 lat, 185cm i 70kg. Cwiczyłem już jakiś rok temu ale to było dawno i nie prawda a więc można powiedzieć, że zaczynam od początku... " No to na początek życzę powodzenia i ... obowiązkowo lekturę Atlasu ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas "Zamierzam teraz robić trening obwodowy ACT ale jakoś mi nie pasuje. Po pierwsze trenuję [...]
[...] dużoooooo teorii.. może ktoś mi wyjaśnić coponiektóre ćwiczenia z tych linków? http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1462189&cr Loaded Walk - ? - sztanga na klacie (jak do przysiadów) i 10 kroków? Clap Push-ups - pompki z odbiciem się od podłoża i klaśnięceim Elevated Wide-out Drops - skok na skrzynkę i zeskok z rozkrokiem - zdjęcie [...]
[...] mi sobie wyobrazic twoje mozliwosci. "p.s. Może spróbuj zmienić kolejność ćwiczeń. Wtedy powinno być lżej" - nie ma byc lzej!!! :D to nie trening regeneracyjny :) jak bede chcial lzej to sobie pompki w domu porobie *joke* co do Twojego planu - masz duzo serii w przeliczeniu na tydzien: klatka plecy 16, bic i tric po 12, 18!!!serii na [...]
byq to są systuacje skrajne jak to wszystko naraz robi. Wiadomo że do diety są polecane preparaty multiwitaminowe. Do tego nie wiadomo czy organizm wszystko strawi jak w siebie się wpycha duzo jedzenia. Jak piszesz dieta zalezy od wielu warunków. Życie jest za krótkie by być małym.....
dobra już rozumiem. Tylko jeżeli chcesz zrobić masę to nie są wskazane interwały i ćwiczenia nie są takie jak na rzeźbie, na rzeźbie masz mały ciężar i dużo powtórzeń, krótkie przerwy między seriami więc coś w tym jest. Zobaczę jak będzie szło na tym, jak coś będzie nie po mojej myśli to dorzucę trochę kalorii. Mogę się mylić... Zmieniony przez - [...]
Nie wiem czy nie popełnię błędu proponując Ci cały kompleks przydatnych jak i niezbędnych produktów, bo wyraźnie napisałeś, że interesuje Ciebie tylko siła, niemniej sam boksuje i używam n/w rzeczy. Po prostu bez nich ciężko mi się obejść na treningu i wiem, że dzięki pomocy tych rzeczy mogę rozwijać formę. Przede wszystkim polecam Ci 1. ionto [...]
miby ok ale napoczatku nalezy zobaczyc jak organizm zareaguje na zwnetrzny test. jezeli jest ok to mozna walic wysokie dawki. namowilem kumpla waga 90 kg na cykl prop 100mg e2d przez 8 tyg. niezle na nim wysedl bo mial super diete na silke chodzi 5 lat to byl jego 1 cykl.\ odczekal 6 miesiecy i polecial 500mg/week enan i 600mg/week bold przez 16 [...]
[...] szczerze ze dieta to dla mnie zmora! Ale efekty widze... i mysle ze sa one wlasnie dzieki wlasciwej diecie... a spalacz tylko TROCHE mi w pracy pomaga Jezeli chodzi o te badania to pomysl jak najbardziej na miejscu. Pozdr btw. Macie kilka fotek z redukcji http://www.sfd.pl/Kilka_fotek_na_redukcji_i_2_kr%C3%B3tkie_filmiki...-t335321.html
duzo cukru, jak jest tam syrop glukozowo-fruktozowy to raczej nie bardzo. chociaz w wakacje szamalem i sie nie zalewalem. jak chcesz koniecznie czysta mase to raczej nie na codzien taki posilek, a jak po prostu robisz mase to ujdzie w tloku.
[...] węglami to jest ok, dużo osób tak robi, ale ustalanie sobie takich sztywnych wartości w DT 4g/kg a w DNT 2g/kg też nie ma moim zdaniem większego sensu.. wg mnie zacznij z jakiś konkretnych wartości i potem sobie to zmieniaj patrząc w lustro.. będzie zalewało to obcinaj, jak nie będzie szło to dodawaj... a co do dni treningowych to tu też jest [...]
Pater92 - tak, niestety tylko 51kg... diety która była by mi w stanie pomóc nie potrafię ułożyć, jeśli zakładam jakiś temat żeby mi ktoś pomógł to odsyłają mnie do postów podwieszonych, a prawda jest taka że przeciętny człowiek jeśli przeczyta te wszystkie posty to w głowie mu się miesza, tam jest tego za dużo jak dla "zielonych" osób w [...]
Cześć. Przede wszystkim błędne jest stwierdzenie, że gen. Choi Hong Hi stworzył Taekwondo - jako, że stworzył federację (ITF) ale nie TKD jako takie. Generał zawsze w pewnym sensie współpracował z KRLD. Zresztą wprowadzenie samego układu (ważna nazwa) Juche o czymś świadczy, nie? Generał stara się robić dużo dla zjednoczenia obu Korei i całkiem [...]
Moim skromnym i obiektywnym zdaniem, jako znikomego gatunku ITF na forum, nie uwazam ,ba wiem to, ze nie bylo zadnej zdrady.Ogladalem kiedys material na discovery(chyba obiektywny kanal?) w ktorym sam Choi okreslil ze do wyjazdu do KRLD zmusily go wzgledy polityczne,a raczej politycy i dzialacze.Przypuszczam,ze jak zwykle chodzilo o pieniadze, bo [...]
Boruta: no to jak masz ochotę na rozmowę o Kuklińskim to wio do Szatni i gadamy :) Ale nadal będę bronił tezy, że generał (przy całym szacunku dla niego) NIE stworzył Taekwondo. Wogóle nie można mówić o tym, że jeden człowiek stworzył Taekwondo. To tak jakby napisać, że Funakoshi stworzył Karate. Druga sprawa, że ITF (z generałem na czele) [...]
[...] takich co nic nie trenuja na silce a wystartuja odrazu na duzego czy malego bo maja to juz w glowie ;) Ja jestem tez taki ze pogadam powiem siema tym co juz z nimi gadalem jak wychodze mowie narazie ale najbardziej mnie denerwuje jak sie skupiam na treningu np robie bica i trica mam ustawiony sprzet na biceps i triceps robie a zaraz patrze a [...]
Z tym przyswajaniem jedzenia na teściu nie ma co szaleć 4500 to dużo ale jak nie zalewa to jest ok Gino sugeruje że estrogen będzie wysoko więc pewnie będziesz musiał zwiększyć dawkę inhibitora albo częstotliwości branie tej dawki co masz. Będą badania będzie czarno na białym spoko że dbasz
[...] chcialbym miec tyle co przedtem. A to wszystko przez wakacje (goraco, przerwa w cwiczeniach,brak apetytu no i duzo ruchu)i w 2 miechy 7kg w tyl. ale teraz kupuje sobie jakiegos gainera tak ok 10kg i pewnie jakies bialeczko i powinno byc ok. Tak wiec nie narzekaj bo przy twoim wzroscie to nie jest wcale tak duzo. a jak ktos zna jakis srodek [...]
Kwas glutaminowy
