jak długo

Pierwotnie planowałem, że będę robił piramidę w dół zaczynając od 16 powtórzeń. Natomiast już w dniu zawodów bazując na tym jak się czuje i jak szły przygotowania stwierdziłem, że zacznę jednak od 15 w dół jak długo wytrzymam. Chyba udało się równo trzymać 15-14-13-12-11 a dalej to już żywioł. Wiedziałem, że jestem trzeci i mam szansę jeszcze [...]

Ok. Standardowo czyli rozumiem 2x6g w dnt i dt. A jeszcze się spytam jak długo ją brać, bo jeśli miał bym brać tak jak piszą to wyszło by prawie 3 miesiące, a standardowym to wyniesie to ponad 2 miesiące. Czy to nie za długo? Mam jeszcze ostatnie pytanie odnośnie fazy ładowania. Te ponad 30g mam rozłożyć na 2 razy w ciągu dnia czy ile? Zmieniony [...]

Znalazłem. Jestem. Przedwczoraj kupiłem pół kilograma soczewicy na "gulasz" z indyka i warzyw (dominacja papryki - soczewica z jajkiem jako "kluski"), ale żeby tak całkiem bez mięsa... Chyba nie jestem gotowy :-) Chcę sobie upiec pasztet z otrąb i ciecierzycy z jajkami. Masz jakieś doświadczenia z olejem palmowym i kokosowym w kuchni? Sorki, że [...]

Ja niedługo mam nogi A trening też w miare intensywny. Po ostatnim zakwasy po 3 dniach minęły. A u CIebie jak długo sie trzymają?

[...] ład i porządek stąd każdy inny temat powinien mieć swoje miejsce ale spoko. Uwazam sie za sredniodoswiadczonego bo znam tehcnike itd, miesnie mam duzo jedynie nie wiem tak jakby kościec mam chudy stad ciezko zebym wizualnie był szeroki... bicka mam duzego konkretnie mowiac ale co z teog jak kości ramion mam chude w porównaniu do nóg... [...]

[...] dam z siebie wszystko i tak chyba bylo - kilkakrotnie udalo mi sie dojsc do tetna 178 - niestety zepsuty bluetooth uniemozliwia mi dokladne przyjrzenie sie temu jak dlugo takie tetno mialam (nie mam mozliwosci takiej analizy w pulsometrze) ale raz doszlam do granicy bolu wiencowego wiec przynajmniej raz bylo to wystarczajaco dlugo (w [...]

jak długo cwiczyłem tym samym treningiem 3-5 miechów :] a tłumacze to tym ze nie wiedziałem co to stagnacja. człowiek uczy sie na błędach.

[...] sposob. A tak na marginesie...to dzisiaj byl dzien dla leniwych. Ja spedzilam go chodzac...wystarczyly dzinsy i T-shirt aby krople potu kapaly mi na nos...hihihi...wygladalm jak po maratonie...Jednym slowem taka pogoda sprzyja braniu Thermy...:)) I tu jeszcze nasuwa mi sie male pytanko...jak dlugo ECA dziala w organizmie...bo ja majac raz w [...]

[...] przerasta wszystko, co widzialem wczesniej na silowniach. Na parkingu pod klubem przed 19 nie mialem gdzie zostawic auta, a miejsc jest kilkaset.. Domyslasz sie z pewnoscia, jak wyglada w srodku. Znakomita wiekszosc na szczescie kieruje sie na kursy - tak sie tu nazywa wszelkie grupowe zajecia - i na drugie szczescie - omija kurs najwazniejszy - [...]

Witam. Mam trzy pytania dotyczące tych ćwiczeń: 1. Czy wzmacniają one mięśnie dna miednicy? 2. Jak długo je wykonywać, aby przygotowac ciało do ćwiczeń chociaż aerobowych (w przyszłości chce ćwiczyć siłowe)? (Dodam że moja kondycja i wytrzymałość są na bardzo niskim poziomie + siedzący tryb życia ze względu na pracę) 3. Czy te ćwiczenia [...]

Night - nie czytaj - ta bezkrytyczność to w duzej mierze cecha płci męskiej:) Laski za to strzelają foty w szatni. Kilka razy miałam ubaw, jak próbowały w krótkim lustrze przeginkę na doopkę zrobić:) I laski są bezkrytyczne w ciuchach siłownianych - ostatnio jakiś wysyp kombinezonów jest... Night - a taka pompa to jak długo może trzymać? 30 minut? [...]

[...] to zasadnicza różnica. Ja już jeździłem wyścigi w deszczu. Choćby Tatrę 2 lata temu gdzie w ścianie deszczu zjezdzalem 80km/h. Mam strój. Mam kurtkę. Nawet tu opisywałem jak długo ja właśnie wybierałem ;-) I tak jak mówię jest zasadnicza różnica 2 bieganiu i na rowerze gdzie prędkość robi różnicę. Ale już o tym dyskutowaliśmy rok temu. Nie [...]

Czyli dziennie dostosowujesz jedzenie w zależności jaki był trening. Ja zwykle skupiałem się, żeby bilans tygodniowy się zgadzał. Co nie zjadłem w DT to nadrobiłem w DNT. To od poniedziałku ogień. Ciekawy jestem jak długo pogoda da Ci jeździć i jak przełoży się to na chomika :-D

[...] Na piekarniach muszą mieć dostępną dla klienta książkę/segregator ze składami, to wymogi prawne. Oprócz tego musi być oznakowanie kiedy zostało wyciągnięte z mroźni i jak długo rozmrażane, czy za długo nie było poza warunkami chłodniczymi przed wypiekiem - wymogi HACCP. Inaczej namnażają się bakterie i wiadomo co dalej... Nabiał to samo, [...]

[...] żeby coś dodać / zmienić w powtórzeniach / seriach to jestem ciekawa. Chciałabym też dodać jeden trening w tygodniu siłowy poniedziałek/ środa / piątek i sobota. Nie wiem jak to się rozpatruje? Bziu- na dole micha (robiona nieco pi razy drzwi - na pewno jeśli chodzi o mięso i masło) bo bez bicia mówię, że zapomniałam policzyć, 2200 na [...]

Dla mnie to jest śmieszne, jak długo trzeba czekać na terminarz, który powinien być już w grudniu. Kolejny raz wychodzi niestety brak myślenia o swoich zawodnikach ze strony związku. Mnie już przestaje to dziwić i niestety nie pozwala wielu z nas zaplanować z odpowiednim wyprzedzeniem swoich przygotowań. Jak najbardziej się z Tobą zgadzam , to [...]

[...] cyklu w zyciu opartym na testosteronie enanthate.Ponizej umieszczam ten artykul.Prosze o wypowiedzi na ten temat i opinie.Chodzi mi o przyrost masy ale przedewszystkim o jak najbezpieczniejszy cykl.Zdrowie mamy tylko jedno wiec chce to zrobic jak najbardziej odpowiednio.W artykule umieszczone sa oslony ochraniacze i odblokowacze. Na wstepie [...]

A jak długo mniej więcej powinienem smażyć ? I czy powinienem rozbic filety (bardzo? jaka grubosc ;p?) moze lamerskie pytania ale dotychczas robilem wszystko intuicyjnie a chcialbym poznac wlasciwe techniki :))) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Obyś się Georgu mylił :-P Powazny problem ma Zaksa. Ze skladu wylecieli Samik, Czarnowski, Gladyr, Warda, czyli na środku zostal im jedynie Kazimierczak. Chodzą słuchy, ze na mecz z Treflem Popelka zostanie przestawiony na środek, na jak dlugo to się okaże.

[...] we mnie od samego rana niesamowite domsy w nogach, przez cały dzień bardzo mocne problemy z chodzeniem, czwartkowy trening był mega kozacki nogi dziś mam tak rozyebane jak koń po ruskim westernie - lubię to, a wręcz uwielbiam PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,3            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie [...]