[...] tego co ci sie udalo. Ze swoja budowa nigdy nie bedziesz mogal sobie popuscic, chyba ze zaczniesz bawic sie w budowanie miesni liczac na to, ze pomoga ci zmienic sylwetke i typ przemiany. Bedziesz jeszcze chudsza z gory zanim twoje nogi beda wygladaly zblizenie do tego jak chcesz. Pozniej poukladamy ta diete.. Dlugo jestes na 1400kcal?
[...] :] A w sumie trzy....a mianowicie to fotele ginekologiczne :] tzn maszyna na odwodziciele i przywodziciele ud ;) oraz masażer z takim fajnym pasem i kulkami na tym pasie...jak to masuje!!! O matko :] Do mojej walki z moimi "klocami" dołączyłam znienawodzone przeze mnie naprzemienne prysznice brrrrr, masowanie szorstką rękawicą (to [...]
Cześć Paulinko :) Dzięki, kciuki się przydadzą.... :) Powiem Ci, że ja też już dosyć długo walczę z nimi...ale teraz to mnie już trafiło na maxa :) i jak pożesz przczytać wyżej, atakuje te "cholery" z każdej strony :) Dieta- 0 słodyczy, same zdrowe rzeczy itp, dużo ruchu (nawet do pracy kurka wodna chodzę piechotą) plus siłwonia, jakieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Możesz brac krete w tym wieku, ale jak dla mne to za mały staż masz 2. 3-4kg w 3 miesiące to stosunkowo duzo. 3-5kg SAMYCH MIĘŚNI w ROK to dobry wynik 3. Kreatyne bierz najtańszą 4. Cykl 8-12tyg. Ogólnie to tak długo jak widzisz efekty. Dieta nawet spoko : 0
Kolego mieszasz coś tutaj...Zdajesz sobie sprawę ile to jest 7.5tys kcal z czystego jedzenia? Bo wydaje mi się że nie.... A cykl jak to ma być długo okres to prosty i bez kombinacji cykl. 1-10 test 500ew 11-21 test 750ew 1-18 deka 500 ew Wszystko bite 2 razy w tygodniu np pon i czwartek.
Poza tym nie moge patrzec na gosci co maja po 35-37 w bicu i sie podniecaja ze biora. I ze biora dlugo. Zachowuja sie jak starzy koksiarze. Sory bez obrazy ale z takimi wynikami po koksie... :) Uczciwie da sie dojsc jak sie pakuje do tych 42. Potem rozumiem mozna se dobic elegancko do np 45-48 z chemia. ALe wczesniej......mmmmhhh... Przeraza mnie [...]
[...] naprawiają. Nie wiem też cos mi z serwerem nie działa. Moze w tym tygodniu mi naprawia a stronka nie działa. http://pwlmma.phorum.pl/ tu sie zarejestrujcie teraz to bedzie znowu strona bedzie chodzić jak główna. Nie wiem kiedy gale rozegram ale moze w tym tygodniu. Prosze wysyłać mi taktyke na Priva ja rozegram gale od razu jak naprawia mi modem
aha dzieki vinc1986 za odpowiedz bo normalnie slaby jestem anglika i nie wiedzialem co i jak :) to skoro trzeba wykonywac na spokojnie wzystkie cwiczenia jak trwaja tak dlugo? i czy to daje efekt jezeli ty cwiczyles?
[...] ( chodzi o wzajemna neutralizacje kwasow i zasad w zoladku ) Stosowalem ta diete ponad 3 miesiace - efekty byly widoczne i niesamowite. Jednak wtedy nie dbalem o miesnie tak jak teraz. Teraz troszeczke inaczej sie odzywiam - stosuje elementy diety MM i Diamondow z regularnumi wazonym posilkami (5-6) - wszytskiego nie da sie polaczyc w jedna [...]
Nie spodziewaj się, że będziesz miesiecznie skakał na wadze po 3/4kg. Jeżeli skoczysz 1kg/msc jest dobrze i mozesz dorzucić kalorii jak się zastoisz. Druga rzeczą jest to, że na masie na pewno się zalejesz jeżeli walnąłeś z grubej rury na mase nie podnosząc kalorii np po redukcji. Jak ważysz 85kg nie wiem jaki masz wzrost jeżeli granice 175 to [...]
ksiedzu niemam neta w domu pisze od laski netia mnie wych**ala i niemasz jak jestem w****iony ale nie o tym mowa wiedzialem ze moja redukcja bedzie trwala dlugo wiec zaplanowalem ja od polowy lutego do konca czerwca i wywiaze sie z tego pod koniec czerwca bedzie lajt pozatym zeszlo troche jakies 4cm narazie wiec tragedii niema niezejde odrazu z [...]
Obecnie widze tych budzacych "respekt" małolatow, na ktorych jak hukniesz to leja w gacie. Raczki na bok, telewizorki pod pachami ale w gruncie rzeczy sa zalosni. Respekt budzi sie swoja postawa w sytuacjach trudnych i konfliktowych - nie zawsze sie to sklada to walenia w tube, choc czasem trzeba. Tego wielu sie jeszcze dlugo nie [...]
[...] jest jednak strasznie tłusta? Lepiej chyba z jogurtem greckim. Sam robię sobie sernik na zimno z bananami, białego sera i jogurtu greckiego. A w sezonie z truskawkami. Tak jak deja vu - 2k przy Twoim wzroście i ilości cardio wydaje się mało. Uważaj, żeby sobie nie zajechać przemiany materii. Ja obecnie delikatnie redukuje (a bardziej rekompuje) [...]
scorpio nie masz racji z tym egiptem, o ile mozna tam cokolwiek kupic bez problemu tak przy wywozie jak cie przydybia jestes w czarnej dupie i blagasz boga choc bylbys niewierzacy zeby sie skonczyl wreszcie twoj koszmar jaki ci brudasy zgotuja, nie jest to tam legalne i moge sie z kazdym zalozyc o cokolwiek, ogolnie jak kogos dojada to dlugo [...]
[...] on odpowiadać "to moja sprawa". Tak, to jego sprawa, ale skoro nie jest naturalny i się do tego nie przyznaje, to nie różni się niczym od tych których kiedyś atakował. Żeby nie było, że moja wypowiedź jest hejtem - Patryk ma zaje***tą sylwetkę jak na gościa, który tak długo był naturalny. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-10-20 14:02:55
[...] Novedexu - u nas nieznany i mało lubiany właśnie jestem 4 dni po x-mass, stosuje arimatest, zma na noc, mono na podtrzymanie plus stack przedtreningowy. I ten ostatni działa jak viagra na dusze i ciało. Na dusze, bo miałem większą chęć do treningów niż na x-massie,. Na ciało, bo miałem niezłego powera ćwicząć czworogłowe ud biorąć 180kg na [...]
Ale jak już zaczepią to trochę kicha... chociaż akurat Tobie łatwiej będzie sobie poradzić - przez 4 lata na pewno sie duzo nauczyles i zostanie Ci to na dlugo, mimo ze bedziesz rosl. Sam mialem podobny problem do autora postu - silka czy kickboxing. I bede staral sie to laczyc - jeszcze nie wiem jak, ale jakos sobie poradze...
Volszop sorry, że tak długo, ale człowiek się wyspać musi. Tak jak ustaliliśmy to wcześniej za szybko rozpoczołeś zabawę z odżywkami. Na to przyszłaby pora w odpowiednim czasie( po co najmniej 6 miechach ćwiczeń). Mało tego jak stwierdzili przedmówcy dieta jest żeczywiście na nie najwyższym poziomie. Zawiera tak wiele błędów, że szkoda czasu żeby [...]
do tego mialem to rozpisanie na cztery dni bo musze cwiczyc w weekend dlugo a w ciagu tygodnia mniej(czasowo mam na mysli)bo studiuje,pracuje i daje korki wiec jak na trzy dni rozpisze to caly misterny plan w pi*****du
Agulątko / Pokonać niemożliwe :]
