spoxik, ni ma sensu sie kłócić.... na odpowiedź od Mateusza można bardzo długo czekać, i na gg i via mail tak więc jak juz wspomniałem trzeba czekać albo niech ktoś do Niego zadzwoni konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka
Hej Shemreolin, jesteś tu jeszcze? Napisałaś wyżej, że: "Wszytsko razem (dieta, aeroby i ćwiczenia siłowe) to jest temat straszliwie skomplikowany. To jest jak układanie puzli, a ja nawet nie wiem co ma być na obrazku." Nie jest tak źle A na obrazku wiadomo, co, a właściwie KTO ma być! TY - w takiej postaci, jaką sobie wymarzyłas Ja [...]
Remcyk może za długo i za duży deficyt? Zapodaj dzień lub dwa ładowania w dzień beztreningowy. Jak ketoza to daj tłuszczowe podbicie jakieś 40% tygodniowego deficytu i powinno ruszyć leptynę i hormony.
Remcyk może za długo i za duży deficyt? Zapodaj dzień lub dwa ładowania w dzień beztreningowy. Jak ketoza to daj tłuszczowe podbicie jakieś 40% tygodniowego deficytu i powinno ruszyć leptynę i hormony. Jeszcze raz, podbić tłuszcze tak ?
Ok, kurcze to jak dorzucę ten siłowy to będę musiał zapotrzebowanie zwiększyć i w sumie troche dietę zmienić, ahh znowu będe sie z tym bawił dlugo coś czuje :/
[...] P2L1; P7L1; P2L1; P7L1; P4L1; P1L3) Strasznie długo zabierałam się do tego aero @-) Po wczorajszym treningu mocno bolały mnie nogi i tyłek... Jak już zaczęłam to jakoś poszło, ale na chwilę obecną mam wrażenie, że najlepiej jednak ćwiczy mi się rano, na czczo... :-> SUPLE: omega3, witD, kombucha, grzybek [...]
Wafle sa dosc drogie ponad 2zl za 100g. Glukoza ok 1,25zl za 100g. A carbo np olimp 4000g wychodz 100g za ok 2zl. Wybralbym carbo. A pozatym wafle sie dosc dlugo je a mi np to przeszkadza. Wafle jadlem jak bylo cieplo i wracalem z silowni a teraz wole wypic carbo lub glukoze jak nie mam carbo.
[...] zmuszony Cie przeprosic za wczesniejsze nie udzielenie porady. Ale w tym akapicie napisze czemu stalo sie tak a nie inaczej. Twoja sytuaje mozna przyrównac do naprawiania jakies elektroniki jeżeli problem jest mały moze to zrobic niemalze kazdy, zaś branie się za wymiane obwodów przez osobe nie upoważnioną może skończyć się to nie dość że nie [...]
Oczywiście pozwolę się do tego ustosunkować. W odcinku jednym jak i drugim mówiono o szerokim wpływie działania treningu na proces spalania tłuszczu, zarówno tzw. treningu podtrzymującego, jak również interwałowego i siłowego. Powiedziano również o tym, że proces spalania tłuszczu jest przyspieszony do kilkunastu godzin po wysiłku i to jest [...]
Ok, I tak na przyszłość żeby nie pytać w kółko o to samo. Jak cokolwiek będę zmieniał (albo samo się pozmienia) Np może w końcu podbije dawkę (choć na razie póki nie zredukuje to jest dobrze na tej), zmiana labu itp. itd. Tak długo kąbinować, żeby wstrzelić się w widełki i dobrze się czuć
dlatego zacznij sobie nawet i od 1/3 porcji i bedziesz mogl kontrolowac swoja tolerancje jesli chodzi o sen i ewentualnie pozniej sobie dolozysz wiecej, jak zobaczysz, ze nie ma ze snem problemu. i tak jak wyzej kolega napisal, nie ma obaw, ze przestanie dzialac, tolerancja na geramine buduje sie dosc dlugo, tak wiec spokojnie.
[...] rowerach sie widzialo. Moj GP na wizyte domowa przyjezdzal na rowerze, moj landlord (dwa hotele, kilkkadziesiat nieruchomosci) nie mial nawet prawka (40 lat mial), mowil ze jak gdzies dalej to woli pociag/samolot a po miescie ani nie ma gdzie zaparkowac ani to nie zdrowo. Samochodow mial kilka... jego elektrycy, hydraulicy i inni tacy uzywali [...]
[...] Technika pozycji: 1. Kładź się zawsze idealnie na środku ławki -> daje symetrie i ochronę przed wypadkiem. Przyda wam się bardzo w trakcie wielu zwariowanych wariacji jakich uraczycie. 2. Stabilnie ustaw lekko rozszerzone nogi na ziemi. łydki do uda -> kąt 90 stopni. Stopy idealnie przylegają do ziemi cala powierzchnia. Podstawowo [...]
Realizuję Twoją prośbę%-) a więc tak jak pisałem ja bym zrobił most (7 tygodni), można by było zmniejszyć propa podczas bicia enana, ale bez kombinacji i też będzie ok: zacznij bić po 100mg enana 2 razy w tygodniu ze 3 tygodnie przed odstawieniem propa, i leć dlaj te 200 enana (2x100 week) na mostku, po moście podbij tak jak wnc pisał na 250e4d i [...]
Realizuję Twoją prośbę%-) a więc tak jak pisałem ja bym zrobił most (7 tygodni), można by było zmniejszyć propa podczas bicia enana, ale bez kombinacji i też będzie ok: zacznij bić po 100mg enana 2 razy w tygodniu ze 3 tygodnie przed odstawieniem propa, i leć dlaj te 200 enana (2x100 week) na mostku, po moście podbij tak jak wnc pisał na 250e4d i [...]
[...] i zapewnia ich transport w stanie nienaruszonym do tkanek. Opatentowana technologia LipoCap zapewnia standaryzowany ekstrakt z kłącza imbiru oraz gwarantuje najwyższą jakość i biodostępność tak wytworzonego preparatu. Wskazania: Przewlekłe choroby stawów z zajęciem chrząstki kostno-stawowej, a w szczególności choroba zwyrodnieniowa [...]
[...] Drum+wołowina+kalafior+olej rzepakowy 3. j/w 4. Mintaj+drumm+oliwa z oliwek trening 5. Białko+2banany 6. Drum+sórówka z kapusty+oliwa+orzechy+kutak 7. bedzie twarożek z dodatkami i oliwa zaraz dzisiaj sam makarona praktycznie ale obrzydły mi już te kasze a ryz brązowy strasznie się długo gotuje i go nie mam dieta jak na warunki polowe przyzwoita
[...] ale progresja co 4 tygodnie to trochę za mało myślę że te obciążniki o których pisałem Pawłowi będą git ZAMZA- no już nie długo bo jutro przyniosę imbusa, gdzie ty byłeś jak cię nie było tyle czasu Shewolf- z tymi talentami to trochę za dużo powiedziane, po prostu przecisnąłem się z ogromnym trudem przez tą szkołę, ale teraz nie żałuję [...]
spróbuje nagrac filmik z 15 w poniedziałek ale nie obiecuje, po takim treningu jaki zrobiłem robię zwis najpierw na prawej i trzymam tak długo jak potrafię, potem na lewej, a potem 2 razy zwis oburącz. po wiosłowaniu czy mc to w zupełności wystarcza
ChesterUK dawka dobra ale bold sie wolno i dlugo rozkreca 14-16 tygodni najlepiej wychodzi i jak pierwszy cykl to bicie tyle tygodni nie jest dobrym pomyslem. poczatkujacy cykl to zwykle 1-6 tygodni metka 1-12 test
Nowy dział - Sporty Extremalne
