jak długo

[...] zmieniłem ponieważ niechce dodatkowo angażować klakti (jeżeli to mozliwe) Co to barków to jeszcze zobacze ale coś mi technicznie nie poszło. Strasznie odczuwałem część lędźwiową. Popróbuje i zobacze. dzięki dzięki Rocky ale to JESZCZe nie dziennik :) dziennik napewno założe gdzies pod koniec tego tygodnie jak będzie dieta śmigać. Pozdrawiam.

[...] z ww? tłuszcze nasycone powodują, że tkanka mięśniowa staje się głucha na insulinę a tłuszczowa jest wyczulona dlatego nie łączymy nasyconych z ww po to tyle posiłkow ze jak sie jest w skzole to po kazdej lekcji jestes głodny. ja jakoś nie jestem po prostu jem więcej na raz nie dam okolo 12 wpc + orzechy bo nie stac mnie na tyle wpc jak juz [...]

możesz na grilla np w ziołach prowansalskich, albo ugotować (ale to jest trudne, bo jak za długo gotujesz, to podeszwa wychodzi) i polać "zasmażką" z oliwy z oliwek i papryki w proszku (ostrej i słodkiej)

[...] 3.mógłbys to na przestrzeni tygodnia rozpisac??? W teorii wygląda to tak: Pon. FBW, K1 Wto BJJ Śro FBW, K1 Czw MMA Pią FBW Przy czym, tka jak napisalem, SW wychodzi czesto np. tylko 2-3 razy z powodu wykonywanej pracy i czasami zwykłego lenistwa. W tej chwili juz 7 tygodni trwa wakacyjna przerwa od SW. [...]

[...] wygląda na pływanie ciągłe, Suunto kiedy pokażesz prędkość pokaże przecież kiedy się zatrzymałeś, a tutaj chwilowe, nieregularne spadki prędkości do 1,1 km/h ciężko wyłapać jako celową mutację :) mi się takie zdarzają jeśli np ktoś mnie przyblokuje, jeśli źle odczytałem to przepraszam. 18.04 miałeś po 1h pływania 2 minuty przerwy przed pływaniem [...]

Miałem rok temu problemy z barkami ale zmieniłem sposób trenowania i jak ręką odjął tzn. nie pływam długo i ciągle lepiej dla zdrowia robić co jakiś czas przerwe nie tyle na odpoczynek co na rozluźnienie bo klepanie ciągłe mocno obciąża o ile nie ma się idealnej techniki.

Czytałem że też i w tym rzecz, Twoje keto nie jest nowością dla Twojego organizmu, po dłuższym czasie jest tak jak piszesz, osoby długo obcujące z keto nie mają ich wiele w moczu, a badają za to krew (chyba są do tego odpowiednie urządzenia i można to robić samodzielnie, nie zgłębiałem na razie). Czuję się bardzo dobrze, mam równą energię cały [...]

[...] przygotowałam się jedzeniowo do wyjazdu, bo było nagle i niespodziewanie, a szkoda było zmarnować fajną okazję nie jadłam syfu, starałam na oko trzymać się bilansu, wyszło jak wyszło dziś już w domu i zgodnei z planem- chociaż micha nadal mi się rozjeżdża i zupełnie kurffa nie umiem liczyć tych kalorii- wydaje mi się, że jest ok, później sumuję [...]

[...] Często lekarze nie chcą brać odpowiedzialności na siebie i polecać wysiłek, który przecież zaostrza stan zapalny oskrzeli... Astma (oskrzelowa, wysiłkowa) to nic innego, jak baaardzo przewlekłe zapalenie oskrzeli, które się odnawia wciąż i wciąż - dla którego wystarczającym bodźcem do zwiększenia stanu zapalnego jest zwykła, nawet chwilowa [...]

Jaki masz ten cabaser 1czy 2 mg ?najzdrowsze cykle to 5-6 miechow albo jak zdrowie pozwala jak chcesz długo brać ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-09-21 14:59:20

[...] post odżył ja się też dopisuję, bo aktualnie mam "doła", co na szczęście nie oznacza, że zupełnie zarzuciłam działania na rzecz lepszej sylwetki. Ale sami wiecie jak to jest - łatwiej stracić formę niż ją odzyskać, i kiedy na efekty trzeba długo czekać, to humor generalnie jest do d. przynajmnie u mnie. Póki co, to pożegnałam się z [...]

[...] - bilans kaloryczny nie zawsze dobija do 1200 kcal, bywa czasem i 800 - proporcje białek do węglowodanów są zachwiane - tych drugich jest zdecydowanie zbyt mało, ostatnio jak ognia unikam karbohydratów, nie jestem w stanie nawet pomyśleć o ryżu, makaronie etc. - tłuszcze zdaje się ok. poniżej 49 g na dobę ( w szczególności pochodzą z ryb i [...]

[...] a moja sylwetka wygląda prawie dobrze (nie licząc małych boczków), jednakże gdy siedzę jest ona bardzo widoczna. Czy jeśli będę wykonywać ćwiczenia na brzuch i dorobię się jako takich mięśni na nim, to ona zejdzie, czy jest ona efektem tylko zbyt dużej ilości tłuszczu? Kolejne pytania są związane z pływaniem i bieganiem. Czy po basenie muszę [...]

może i racja, kiedys chciałem sie zmienic na lepsze, dzis to troche jak obsesja, dziewczyna jest zła na mnie , że zamiast gdzies wyjść to wole pójść na siłownie i cały wieczór sama musi spędzać, trochę przesadzam w tym wszystkim. Mam wrażenie , że musze dokonac wyboru, albo siłownia, albo dziewczyna, kumple i rodzina, albo siłownia traktowana z [...]

[...] na ringu, w swietle reflektorow w walce 1 na 1. Gosciu wazacy 75 kilo kladzie 110 kilowego shootfightera na lopatki po 2 min walki. To o czym swiadczy :) Krav Maga cywilna jak i militarna obejmuje glownie skuteczne i szyksze obezwladnianie "napastnika" a nie przeciwnika. Bardzo mnie denerwuje nastawienie niektorych gosci od Bjj ktorzy [...]

[...] 18 lat. Z tego co wiem to Douieb czasami wspolpracuje ze Stowarzyszeniem. Wspolpraca polega na douczaniu instruktorow pod katem poprawnosci technik ktorzy oni firmuja jako KM. Faktem jest jednak ze Yanilov uwaza ze prawo uczenia KM w Polsce posiada tylko Adamczyk. Yanilov (Izrael) oraz Dary Levine (USA) posiadaja jedyne na swiecie [...]

[...] instruktora) wystepuje juz techniki ktore z powodzeniem moge nazwac pozbawiajacymi zycie. Np uderzenie w gardlo, ucisk na tetnice szyjna czy przepracanie kregoslupa. KM jako system militarny sprawdzil sie na wojnach staczanych na bliskim wszydzie przez Izraelczykow. A zadnej wojny jeszcze nie przegrali. Nie twierdze ze KM to rewelacyjny [...]

Wy chyba wpadliscie w jakos psychoze zagrozenia. Zeby cos trenowac trzeba miec pieniadze ! Goscie ktorzy z reguly na ciebie napadaja to goscie z nizszych klas spolecznych (margines) ktorzy upatruja w sile i przemocy swoja przyszlosc. Pakuja w siebie ruska chemie i ucza sie bic na meczach czy przed blokiem na wlasnym osiedlu. Taka jest prawda zeby [...]

[...] mam wiadomosc dla ciebie - generalnie to Policja moze sie do ciebie przypluc za takie cos. To wynika z ostatnich reform nt obrony wlasnej :( Taka rurka jest postrzegana jako bron i nie moze byc przez ciebie noszona tak samo jak kij czy palka "...możesz robić co tylko chcesz, kiedy chcesz, tak długo jak chcesz, ponieważ masz siłę" [...]

Racja grind dlatego zastanawiam się nad tym jak wypadnie Ngannou w swojej kolejnej walce. Jeśli się ogarnie i dalej będzie się rozwijał, to są duże szanse na to, że zostanie mistrzem HW. Derrick Lewis na chwilę obecną z tą wagą i taką kondycją wątpię, czy zdobędzie pas, a jeśli nawet jakoś by mu się udało, to chyba długo go nie utrzyma.