Siemka, odczuwacie coś takiego czasem jak przetrenowanie? chyba za długo jadę na maxa i nie mam siły nawet 70% ciężaru wziąć na serie :-/ Raczej znużenie. Odpocznij kilka dni a potem wywróć cały trening do góry nogami. Monotonia zabija.
jak MIetki. kreatyna jest jedyna w swoim rodzaju. dlugo dlugo nic i dopiero inne preparaty. miedzy cyklami mozesz brac no-boostery, ale to nie to samo jesli chodzi o efektywnosc.
[...] ćwiczenia co podałeś to zapewne dopiero Po zabiegu rekonstrukcji, tak? O rehabilitacji też właśnie myślałem i postaram się posłuchać tego co mówisz i wziąć kogoś profesjonalnego. A Ty? Jak u Ciebie było z kolanem? Długo czekałeś na rekonstrukcje i po jakim czasie zacząłeś ćwiczyć na siłowni (w.w. ćwiczenia)? Tak w ogóle to dziękuję za pomoc :) :*
Maciej ... oj maciej męska anoreksja... poważnie... tłuszcz to ma każdy... i tego nie zmienisz jak chcesz osiągnąć poziom tłuszczu ponizej 10% najpierw musisz postarać się o mięśnie które pomogą Ci z nim walczyć. Patrząc na Twoje zdjęcia nei widzę żadnej wady postawy. Hiperlordozy nie masz... Jesteś niestety szkielet... Ogólnie estetyka Twojego [...]
[...] personelu technicznego doprowadziły dwa miesiące temu do odebrania licencji Coastowi. Niemiecki zespół odzyskał ją, gdy na konto UCI wpłynęła część gwarancji bankowej, ale - jak się okazało - na krótko. W ten sposób z grona faworytów odpadł Aitor Garmendia, który w dwóch ostatnich edycjach Wyścigu Pokoju był w pierwszej trójce. Bask niedawno [...]
juz jakies 2 lata temu jak lipek pojawil sie na scenie stwierdzilem ze nie dosc ze jest mlody,to chudy i slaby fizycznie i ze wkoncu kolana nie wytrzymaja... mial teraz 2 miesiace przerwy ponad z powodu kontuzji (cos z wiezadlami,lakatka z tego co slyszalem) przyjechal do krakowa gdzie mial dunk sesje i mial miec pokazy... po dunk sesji siadlo [...]
no to koniecznie lod i odpoczynek bo mozesz zerwac jak tak dlugo bedzie sie stan zapalny utrzymywal. To taki sygnal od organizmu "lepiej odpusc bo bedzie zle" ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jej się wydaje, że ja to wszystko mam na pstryknięcie tak jak ona 8-) co więcej, żremy się tak od zeszłego tygodnia bo muszę pracować z tatem w weekendy (czego też nie rozumie, no ale już trudno) i jej w końcu wczoraj na takim ultra wk***ie powiedziałem dlaczego musiałem się zwinąć wcześniej i że to też dlatego ze muszę jej kupić jeszcze parę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trenuje obecnie: 5x silowo, 1x wytrzymałościowo, 1x aerobowo, 2x ch** wie co (szkoła) odpadnie mi nie długo wf, ale już mam plany jak dodać kolejny trening siłowy, ze 2 crossfity, interwały (sprinty) i niezliczoną ilość cardio :-D
8 tygodni, 10? Tak długo jak będzie przynosił efekty. Potem 9-14 dni SD(odpoczynku) i możesz powtórzyć ten program, lub zrobić jakieś inne FBW czy (pfu, pfu, pfu)split. Polecam HST lub FBW 15-10-5 Wodyna.
no dzieki :) a może ja lepiej się zapiszę na jakaś gimnastyke sportowa albo coś? a i na razie nawet pieniędzy nie ma na ta wizytę :( tato ciągle zbiera i ja mam bardzo dużo czasu wolnego bo nie chodzę do szkoły bo mam w domu nauczanie bo za cięzko mi wszkole było aaa i dodam że mam wade wzroku z -5 albo 7 nawett! czy przy czymś takim mogę [...]
ponawiam , i dobre to jest czy nie? cwiczenia te łatwo się przemiania bo sztange wystarczy żucić żeby robić skoki a to trwa z 1-2 s , jak by co to poproszę jakiś przykład jak takie coś ma wyglądać i ile przerwy trwaja mniej więcej bo ja gdzieś na ręce robie ok 1min i 40 s przerwy a ćwiczenia wykonuje do pieczenia aż cięzko mi się robi dane [...]
[...] za monitor się schować jesteś niemały - zdjęcie swe wklej jeśli się przechwalasz to szybko stąd wiej na klatę - niewiele, ze 2 niewiasty a Ty ile że jesteś taki narowiasty? jaki dym na forum? jakich dwóch gigantów? w głowie Ci się pomieszało od zbierania fantów bic z tricem to żadna robota tak robi dyskotekowa chołota zrób trening którego nie [...]
muking ja sie klade o 4 a pozniej spie dlugo. a TY jutro o 7:05 napiszesz? rm no wlasnie po ch** ? jak nie mniej %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-29 16:24:51
Mam kilka pytań; 1) czosnek - czy on może powodować zgagę?, ważne to dla mnie ponieważ jakiś rok temu borykałem się ze straszną nad kwaśnością żołądka, codziennie zgaga w nocy, różne metody próbowałem pomogły tylko leki, jak na razie jest spokój ale nie chciał bym aby się to nawróciło... 2)Czy ma to znaczenie czy gotujemy coś pod przykryciem czy [...]
zreszta juz pisałem jakie teksty leciały%-)no chłopaki mam level wysoki bo uwodziłem uwodzicielki(czyli wiedziałem że to ch** nie zwiazek bedzie ale liczyła sie zabawa.no i był wyższy cel%-)(k***a jak sie nie płaci za ruchanie to ile człowieek musi sie nawk***iać))%-)ja sie łop*****lam.no ale coś za nie długo będe musiał ogarnąc%-) Zmieniony [...]
Babski spam, dla Panów od Pań :-D 212s
