własnie powstala wdieta po dość dlugim czasie ważeniu produktów sprawdzaniu wszystkich substancji pewnie jest słaba ale może macie jakies sugestie w tej sprawie co zmienić :) to moja pierwsza :P potrzebne 2535kcal okolo :) 1.sniadnie 30% okolo 760 6,45 -2 jajka na twardo 278 -2 kromki pieczywa razowego 135 -plasterek szynki 58 - [...]
[...] agresorow:). Ja i tak obstawiam ze najlepszym wyjsciem jest zawiadomienie policji. Mozecie tutaj mowic o tym zeby nie kapowac, o zemscie i tak dalej... ale tak dlugo jak w spoleczenstwie bedzie ciche przyzwolenie na takie cos tak dlugo nikt nic nie zdziala. Zawsze narzekamy ze musi sie najpierw zdarzyc tragedia a potem reaguja ale czasem [...]
[...] "masuje" ja już to robię baaardzo długo, lecz przez duży okres czasu robiłem to nieudolnie, teraz nareszcie coś ruszyło. Jednak denerwuje się czy taka ilość WW jak teraz mam mi nie zaszkodzi 5.5 to dość dużo. Wszędzie się mówi o ich szkodliwości, powiem że odkąd zaprzestałem biegania (przy tej budowie ciała mi nie służyło) [...]
[...] kurevsko ciężkiego wiosłowania sztangą, powodzenia w idealnej technice.%-) W sumie nie wiem ile to dla Ciebie 50kg, jeśli masz 150 w wiośle to na pewno będzie ci lżej jak mi. To wszystko co napisałeś bardzo dobrze wiem, ale nie jestem w stanie na ten czas zrobić tego lepiej, chyba, że wiosło hantlą było by po podciąganiu to kto wie. [...]
ciekawi mnie i pewnie wiekszosc osob zwiazanych z futbolem jak Pep poradzilby sobie w innej druzynie niz Barcelona osobiscie wolalbym na chwile obecna Mou lub Marina O'Neilla szkoda glupio straconych 3 pkt z ostatnia druzyna ligi , u siebie na stadionie w urodziny Fergusona {{:-( za kazdym razem jak widze De Gea'e wychodzacego do dosrodkowania [...]
[...] tam raz ,a ruszyłem z małych ciężarów ,żeby długo móc dokładać . jednak siady to siady :D takie zakwasy mam ,że szok :D Max będę się powtarzał ,ale serio nie daje więcej jak 30 cm xD no a teraz " nowy " P&P push 1 fronty 5s powtórzenia 4s po 8-10 jedna 12p(mam nadzieje ,że nie za dużo %-) ) 2 wspięcia na palce 4s po max 3 wyciskanie [...]
w sumie ja ostatni raz to rok temu robiłem dipsy ,więc nie wiem jak to teraz wygląda cokta weź pod uwagę ,że ja długo grałem w ręczną ,gdzie barki dobrze dostają i trenowałem też pod sztuki walki ,gdzie barki tak samo miałem mocno zniszczone ,bo nieraz wpyerdol dostałem a i technika nie była mistrzowska %-)\ ale powinno być ok,jutro wieczorem [...]
Ja mialem pare lat temu problem z kolanem to lekarz zabronil nawet dlugo chodzic %-) ale jak zaczalem porzadnie cwiczyc nogi, przysiady glownie, to do dzis nic nie boli, ale nie to zebym polecał nie sluchać lekarzy %-)
Kurfa wreszcie znalazłem kogoś kto nie jest niezniszczalny i też ma jakieś urazy %-) Witam w klubie, jedziemy na jednym wózku :-P Mnie to już te urazy długo męczą, jedyna rada jaką ci mogę dać - Pierdziel to wszystko, nie przejmuj się tym. Czym bardziej się będziesz przejmować tym będzie gorzej. Jak będziesz podchodził do tego w ten sposób: "Boli [...]
[...] ze najpowazniejsze rezultaty uzyskiwalem po szejkach z mielonych owsianych(surowych) z surowymi bialkami jaj, to bylo cos po czym dom smierdzial klilka dni, na silowni jak puscilem to ludzie na innej sali wychodzili tak yebalo, nikt nawet mnie nie podejzewal bo bylo nielogdziczne zeby smrod przeszedl na taka odleglosc %-) Aaa zeby nie bylo [...]
[...] w kruku trzeba znaleźć odpowiednią pozycję. Ja trochę inaczej zaczynam to ćwiczenie, nagram to wrzucę. Ze świecą też mam problem, tak samo mi nogi uciekają ;-) Póki co ćwiczę samą świecę bez ugięcia. Znalazłam sposób z podparciem o ścianę, który pomaga mi się wyprostować, choć długo tak nie wytrzymam. Też postaram się jak najszybciej nagrać :-)
Hadouken: OK, do przyjemności i zdrowia dodajmy jeszcze starty w zawodach. A teraz zastanów się, jaki procent trenujących robi to z myślą o startowaniu w zawodach. Prawda jest taka, że gdyby nie tragiczny poziom bezpieczeństwa w tym kraju, to połowy wszystkich sekcji (czegokolwiek) by nie było, a pozostałe liczyłyby znacznie mniej ćwiczących. [...]
tutaj w temacie najwieksze brawa na pewno należą się wycwielowi , ~81 tys pompek w skali niecalego roku to masakra :-) Wycwiel dostajesz ode mnie bon w wysokości 150 zł na suple ze sklepu activlab.pl Dj_DoDo - Ty łap taki sam na kwotę 100 zł również activlab.pl Proszę wejdźcie na stronę powyżej, wybierzcie sobie produkty w okreslonej kwocie [...]
[...] i 5 z 7 rund z nim przegral. wiadomo,ze ostatecznie wygral oba pojedynki, co tylko pokazuje jego klase, ale Sonnen to tez "raptem" solidny zawodnik z rekordem 28-14, nie jakis krol MMA. przyszedl Weidman i tylko potwierdzil, ze tego typu, wlasnie wszechstronni zawodnicy robia juz mistrzowi duzy problem. tutaj bedzie IMO podobnie. zawsze [...]
[...] i potrafi ich uzyc. W kazdym razie na ten moment uwazam, ze ta trojka jest od niego lepsza. Zobaczymy co pokaze za pol roku, bo moze sie okazac, ze tak meczyl zapasy, ze nie da sie obalic, a wtedy Aldo bedzie mial z nim ciezko w stojce. Chociaz z drugiej strony jak Mendes wywieral na nim presje to Conor tylko szedl do tylu i zbieral az milo...
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
