to tak, wiele wskazuje na to, że sam fakt generowania nadwyżki kalorycznej bynajmniej nie sprzyja długiemu życiu ;-) To jak budować mięśnie i długo żyć???
[...] Albo lekarz stawia diagnozę: „zespół jelita drażliwego”. To trochę taki bardziej „naukowy” sposób na powiedzenie „Doktorze, jakoś dziwnie ostatnio pracują moje jelita”. Doktor Thomas J.Brooks w książce "Podstawy parazytologii medycznej" pisze : "Glisty to jedne z [...]
[...] (i porad doskonałych trenerów) wypracował najlepszy dla siebie styl, wzmocnił muskulaturę... To tytan pracy i konsekwencji. A Vito to taki genetyczny bokserski superman (jak reszta ekstraklasy) Już się rozpisywałem o walce Vita z Lewisem, więc teraz zwrócę uwagę na taki szczegół - po walce Vito biegał naokoło, krzyczał, machał do publiki. [...]
[...] nigdy - z prostej przyczyny nie uważam tego za błąd. Tak samo nie uważam, że wy zrobiliście błąd opowiadając się po stronie szymca i dymka - mieliście do tego prawo i jak wam jest dobrze no to dobrze. Co do moich kompetencji na stanowisku rzecznika - nie będę się długo wypowiadał i nie ty garbusek będziesz moim recenzentem. Dziwne tylko, [...]
[...] jeśli nie chudniesz na powiedzmy 1400 kcal to jest kiepsko. W takim przypadku warto naprawdę przyjrzeć się diecie, spróbować rozhulać metabolizm a potem zacząć redukować. Wiem, że brzmi to dość ogólnie, ale patrząc zdroworozsądkowo - jak nie chudnę na bardzo niskiej kalorii to oczywiste jest, że coś jest nie tak, coś długo było nie tak.
[...] 1x dziennie (100g/dzien z dodatkami) nie wiadomo gdzie tkwi problem - jesli miales offa to moze za krotkiego albo problem moze byc w za malej ilosci wegli po ostatnie tak jak pisze Arek - przestan pic ale najlpesza opcja to IMO krotki off + trzymanie jako takiej michy bez gownianego zarcia duzo warzyw/owocow/duzo bialka stan powinien wrocisz [...]
Lewe udo jak Ci spadło :O a to, że dupa rośnie, to dooobrze :P Jak dla mnie wszystko na swoim miejscu ;) Witam Cię w moich progach M :-* Spadło, bo się wyrównało he he..., długo się trzymało, ostatnio była duża różnica prawie 2 cm }:-( Doopę mam jak Kim K. }:-( a może po prostu się podniosła? Albo znowu mięśnie wspuchły? Generalnie jestem dziś [...]
[...] można sie pokazać na zawodach-bo na co czekać? Sa to podstawy do dalszego rozwoju w tym kierunku-czasu jest dużo... Pora przejść na wyższy poziom i zrobić to tak,jak 40 lat temu Arnold-zaliczać zawody od najmniejszych... Jak dla mnie-1 miejsce w juniorach. 5 pkt-Koza89 -ogólnie zwarta umieśniona sylwetka mimo słabego pozowania i [...]
[...] B Przysiad wyciskanie na barki klasyczny MC drążek podchwytem na koniec jednego treningu dodaj 2 serie na łydki a na koniec drugiego 2 serie na brzuch. 2. tak długo jak będą efekty czyli tak długo jak będziesz w stanie zwiększać obciążenie (powiedzmy 2kg na tydzień w ćwiczeniach) 3. co do łydek- nie ma sensu abyś kładł teraz taki nacisk [...]
Jeszcze jak masz kłótnie podczas gotowania to możesz gotować w słuchawkach z muzyką Mi mama wszystko kupuje tak jak chce, wie, że nie mam słomianego zapału bo już ćwiczę, może nie długo lecz długo jak na mnie. Z ojczulkiem mam czasem spiny ale to olewam i tylko mu odpowiadam: yhym, spoko. Zawsze mówi, że jem na siłę, może przez zazdrość, że [...]
szynka powiadasz, hmm! Puding odpada, jakos mi nie idzie i w tym wlasnie caly problem Ale wymyslilam zeby bylo sprawiedliwie i dla mnie i dla cory upieke sernik ale taki bez ciasta jak wiedenski i zamiast cukru slodzik. A ciacha zmodyfikujemy jakos, jak sie uda to wstawie przepis na forum to moze reszta skorzysta Poza tym bez szalenstw, w [...]
[...] powtórzeń jest zła. Masz robić np 8x -12kg, 8x -11kg, 8x -10kg i tak robisz aż nie wykonasz 8 powtórzeń czyli zrobisz w ostatniej serii np 6x -9kg. To oczywiście przykład, jak nie dajesz rady to odciążenie powinno być większe, np zacznij od -14, -15kg. Ale utrzymuj zasadę do niewykonanego ostatniego powtórzenia. Tak ja bym to zrobił. BTW, [...]
waga: 76,5 pas: 79 ostatni, 9-ty, tydzień przede mną w pasie znowu 1 cm mniej (79 cm), z brzucha ostatnio leci jak szalone, szkoda że na końcu. Na klatce niestety tłuszcz/woda, dzielnie się trzyma. Zrzut z wagi, niby ponad 1 kg mniej, ale waga pokazuje że wzrósł poziom tłuszczu i spadło mięcho, ale pas i lustro mówią coś innego. Plany : za [...]
[...] i git tak zrobię Kubinho rafi tylko ja nie mógłbym zrobić gvt 4 dni podrząd bo to było by chyba za dużo objętościowo i bym długo nie pociągnął To fakt objętościowo jest tego dużo ale wszystko zależy od formy:-) Ja robię sobie dzień przerwy jak czuje sie zmęczony ale w 2 microcyklu nie będzie dnia przerwy bo czuje sie świetnie, Pozdr};-)
Stanisuaf, jak to dobrze, że chociaż Ciebie nie zmienił jeszcze animalpakowy bełkot. Oby tak dalej. Chłopaki, wiem, że mam sylwetkę nieadekwantną do stażu, ale to wynika głównie z tego, że nie podchodziłem z głową do treningów przez długie lata. Teraz założyłem dziennik treningowy i dzięki waszym poradom to się odmieni. Mlekołak - nieprawda. [...]
Gala jutro. Rozpiska jak na FN średnia. Jednak tak naprawdę 2 walki mnie będą bardzo interesowały (jak z resztą każdego tutaj) Hallmann ma dobrą szansę wygrać. Tylko musi mieć dobrą taktykę i być w formie. Co do formy to są dobre znaki, bo świetnie na ważeniu wyglądał. Tibau mimo ilości stoczonych walk wciąż jest na gazie i walczy u siebie w [...]
na moj rozum to metabolity nandrolonu ktore bardzo długo sie utrzymuja w organizmie knocą sprawe...próbowałes sobie pomóc provironem? Nie próbowałem, tak jak wspomniałem wyżej proviron zabije mi raczej estro, a już raz miałem poniżej normy i syfiło mnie przeokropnie, teraz jak już wszedłem w normę to jest ok. Dlatego bałbym się troszkę tego [...]
[...] na to, czy wykonuje 6, czy 10 obrotów , pokonywał je w tym samum tempie. Najlepszym w oponie na wykonanie jednego obrotu potrzeba niespełna 3 sekund, bez względu na to jaką ilość powtórzeń muszą wykonać. Istnieje również druga technika przerzucania opony, polegająca na tym, że zawodnik nie wykorzystuje kolana, a bardzo dynamicznie podrywa [...]