jak długo

[...] że masz niedowagę, a przeszkadza Ci fałdka na brzuchu, to mnie się wydaje, że powinnaś raczej popracować nad mięśniami (ujędrnieniem sylwetki). Poza tym odpowiedz sobie uczciwie na kilka pytań - czy ćwiczyłaś regularnie, poprawnie (technika), jak długo, etc. Tutaj na sfd jest cała masa artykułów na temat tego jak ułożyc sobie trening, dietę.

Założmy że zjechałem mięśnie ostro, to jak długo mam odpoczywać? 2 tygodnie nie wystarczy? Chce mi sie juz cwiczyc Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-09-06 15:38:52

[...] 3s max Dipsy 3s max Wyciskanie żołnierskie siedząc 3s 20+ p Łydki 3s 20+ powt. Jak długo nim trenować, żeby przejść na trening z większą intensywnością? około 2 tyg? A co z takimi partiami jak bicepsy, tricepsy, brzuch, kaptury, kark, przedramiona?? Mogę je gdzieś wrzucić do planu czy one są wystarczająco stymulowane przy innych ćwiczeniach?

cm3 mam w proszku, i zastanawiam się czy zamiast 5g przed i 5g po treningu tak jak pisze. nie brać 3 g przed i 3 g po ? nie wiem jak najlepiej brać, żeby osiągnąć lepsze efekty, a zachować swoją masę itp. a wgl to ile zrobić cykl ? jak dlugo ? no i czy wystarczą np. 2 cykle ? Zmieniony przez - olll77 w dniu 2014-06-20 11:27:13

Jak często zmieniałeś plany treningowe?? Jak długo trwa ten "przestój"??

klasyczny split, klata+bic, plecy+tric, barki, nogi, No domyślam sie własnie, ze chwile FBW, ale chodzi mi o to jak długo, jak i w ogole

Bez urazy kolego, twoja wiedza na temat dopingu jest zerowa, bierzesz si ę za coś a nie masz pojęcia jak długo co bierzesz jak się odblokować. Przedłuż ten cykl do 8 tygodni potem zrób badania , testosteron, estradiol prolaktyna, progesteron, jak wkleisz badania rozpiszemy odblok pct

[...] powienien byc trening Friction: DT: 11,5g 40min przed treningiem DNT: nie brac Jak dlugo taki cykl stosowac az mi sie konczy czy wczesniej? Pomyslalem ze moze friction zaczne od polowy dawki zobacze jak podziala jak slabo to wezme 3/4 a pozniej juz cala porcje. Czy po tym friction sa zjazdy? Zmieniony przez - udyron w dniu 2012-09-12 15:40:24

dzięki zrobie tak jak mówicie! Tomaszeq a jak długo mam brać hepatil, bo sylimarol ma się rozumieć brać przez cały okres trwania cyklu???

No przed chwilą sprawdziłem i wygląd ciekawie. A jak długo zajmuje Ci 1 trening :)

Mi sie ucho zatyka jak dlugo plywam, gdzies ponad 2 h. Ale po kilku godzinach sie odtyka i jest wporzo!

Ok , wielkie dzięki...jeszcze jedno - jak długo ćwiczyć tym planem?? i czy po tym czasie pierwsza opcja mojego trenu z podziałem na A i B , byłaby odpowiednia?

Jerremi1 - jak dlugo juz redukujesz bez czy niemal bez przerwy?

Jak wrzucisz zrzut to napiszemy. No i napisz jak długo tak sie odzywiasz i czy widzisz postępy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-29 20:29:59

Jeszcze jedno pytanie- Jak długo realizowac ten plan?

Nie pozostaje mi nic innego jak tylkodołaczyć sie do zyczeń Tak więć zyczę udanych wakacji,aby pokoda dopisywała i cóż wiecej baw sie dobrze .................................................................. POZDRAWIAM <<<< wyslij pocztówke znad morza na forum :D IF you HIT ME we [...]

"jak dlugo brac kretke??? zeby nie przesadzic bo wiem ze ma ona ujemny wplyw na nerki" moze miec - przy nieodpowiednim nawodnieniu badz chorobie nerek przy nieco odmiennych dawkach kreatyne mozna smialo brac kilka miesiecy bez szkody dla zdrowia artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź [...]

.****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Robert Koksu PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

OK. Powiedzmy, że kupie te mono z olimpa 300 kapsułek plus białko i te witaminy. Jak długo to przyjmować i jak dawkowac? Rozumiem, że kreatyne miesiąc?

Witam Wyglądasz b. dobrze może podzielisz się z nami pewnymi informacjami o sobie: Jak długo ćwiczysz? Wklej swój plan treningowy. Napisz, jaką masz dietę i jakie suplementy do niej bierzesz. Te informacje na pewno będą pomocne nie tylko mi, ale i innym, którzy zaczynają swoją przygodę z siłownią. Pozdrawiam Sog &#8211; dla ciebie