jak długo

Kurcze dlugo mnie nie bylo, tle str do nadrobienia Dalej trzymam kciuki Tez mam w planach objazdowke w tym roku jako wakacje, zwiedzaj ile mozesz, piekne miasta duzo interesujacych miejsc, a jak jeszcze placa to rewelacja Milego dnia

[...] tamtym roku czyli 'od 0 do 45minut ciągłego wysiłku' bo dzięki temu z tygodnia na tydzień coś tam się zmienia dając mały progress/ postęp; w tamtym roku cm leciały mi na nim jak oszalałe także powinno być ok :-) zaplecze tlenowe zerowe, za domem zielone stadiony do piłki nożnej plus park z jeziorem, 15minut spacerkiem na wybrzeże więc się aż [...]

[...] wykluczyć że będzie miało to miejsce , drewno jednak wody nie lubi A to tego to nie wiedzialem że nowe :D no więc wszystko się może zdarzyć |-)|-). Tzn jest tak że jak blat dobrze zrobiony ( odpowiednio przygotowane ( wysuszone ) i dobrze klejone to powinno być ok , druga sprawa to konserwacja - blaty olejowane wymagają częstej [...]

Bo ten karzeł z kotem to taki sam popapraniec jak Putin. Tak samo chciał już wprowadzić tylko własną tv propagandową i usunąć opozycyjną TV. Nie długo było by to samo... no to jest dobre, standardy sam wprowadza jak na Białorusi, a innym wytyka problemy%)

Tomek, a próbowałeś podpórki pod plecy? Długo siedzisz za biurkiem. Moja dziewczyna używa takiej jak poniżej, bo też pracuje przed kompem i chwali sobie. Poza tym jak sobie radzisz z takim całodniowym siedzeniem? Robisz jakieś ćwiczenia na plecy, masaże, rolowanie? Podrzuć jakieś ciekawe triki na rozluźnienie pleców właśnie po całym dniu siedzenia [...]

no wiesz jechac na zwyklym mozna dlugo ale to zalezy od tego kto ma jakie nastawienie ja przestalem wierzyc w jakiekolwiek uzywki by dawaly pozadne efekty powiem ci ze kreatyna tak jest efektowna a szczegolnie pierwsze dwa tygodnie i koncowa faza brania cyklu:)tu nie nazekam ale jak to pisalem kazdy organizm inaczej reaguje i nie kazdemu odpowiada [...]

popieram go w 100% ale uważam że jeżeli ktoś ćwiczy już bardzo długo i ma ogromna wiedze o sterydach i chche mieć jeszcze więcej mięśni to jak kupi dobry steryd to mu raczej nie zaszkodzi.

[...] też miałam ten problem, długo technikę ćwiczę. 3a. To ćwiczenie już robiłam. Ostatnia seria ciężko, sztanga już bardziej do brzucha szła niż do klatki. 3b. To lubię tak samo jak na płaskiej ławeczce. Jednak ostatnie powtórzenia 3 serii szły opornie. 4a. ok 4b. Tutaj chwyciłam krazek 10 kg bo widziałam gdzieś na filmiku laskę która bez problemu to [...]

Kolejne tyły do nadrobienia. Przyznam, ze bardzo kiepsko funkcjonuję, za mało snu za mało regeneracji. Pół królestwa i córke za żonę ( syna tez mam jakby co) temu kto zna jakiś magiczny sposób na głeboki sen ( z wyłaczeniem narkozy). Trening siłowy odstawiłam na jakiś czas z resztą i tak ostatkiem sił dałam się wciągnąć w przedświąteczne [...]

Jak się coś nadwerężyło - to może być długo. Zawsze możesz pójść do lekarza jeśli długo nie przechodzi. Kontuję można złapać i przy pracy.

[...] wywiad pana N. w którym tak nagle zmienia swoje przyjazne nastawienie ukazane w wywiadzie dla RadioKoksu, szczęka mi opadła dosyć nisko. Do tej pory ciężko mi uwierzyć jak człowiek może być taki dwulicowy. Cieszę się z tego, że na odpowiedź nie trzeba było długo czekać. Jeszcze raz wielkie brawo. Teraz jeszcze niech Robert dołoży swoją [...]

[...] pewno. I szkoda tylko ze ten jego przeciwnik to nieudacznik Najman. W zyciu nie pomyslalbym ze bede mu kiedykolwiek kibicowal. Teraz, pomimo tego ze mozna latwo przewidziec jak Najman sie bedzie zachowywal po ewentualnym zwyciestwie, to naprawde chcialbym aby wygral ta bijatyke. O ile oczywiscie samo starcie nie jest ju z gory ustawione i [...]

[...] jest tu słaby, bo nigdy przedtem tego ćwiczenia nie robiłem. Po ćwiczeniach bicepsów miałem w rękach taką pompę, że krew rozrywała wręcz żyły. Ręce wyglądały tak twardo, jak odlane z brązu... a to przecież tylko monohydrat. Z niecierpliwością wypatruję końca masowej części cyklu. Te 7 tygodnie 1,5 godzinnych harówek to dla mnie jednak za [...]

[...] a później warsztaty exotickowe 4,5h %-) mam nadzieję że przeżyję. W niedzielę wyjeżdzam i wrócę dopiero w środę. Mam za to co nieco dla was %-) (obiecuję poprawę jakości filmików i fotek w przyszłości chociaż nie wiem jeszcze jak to ogarnę) Zeskoczki z shoulder mounta - muszę dołożyć jeszcze na koniec zeskok na ziemię. [...]

Z reguly sie nie odzywam, ale na bjj, na Gwardii, czy Legii w Warszawie bylem nie raz swiadkiem jak ponad 100 kg ludzie (a sa wsrod nich i 130 kg), niektorzy z doswiadczeniem zapasniczym, przegrywali, z 70-75 kg chlopakami (zapasnicy to bardzo trudni przeciwnicy, ale po prostu maja co jest zrozumiale, nie sa potrezbne w ich dyscyplinie, luki w [...]

[...] (bez piłki) 6/5/3/3 - wczorajsze purpees podwójne mnie wykończyło, no nie mogłam się już podnieść 6/5/3 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3,25kg 8/8/8/8 - jak już pisałam ja się tu podpieram jedną a unoszę w tym czasie drugą 3x3kgx10 3a. uginanie ramion na piłce 5,5kg 8/8/8/8 - przyznam że w pierwszej serii myślałam żeby odjąć [...]

Stosuje krem Fissan 16zł 100ml Dostepny w aptece. Na małe dopiero tworzace sie roztepy jest jak znalazl juz po tygodniu uzywania widac efekt sa jasniejsze i nie rzucaja sie tak w oczy z czasem sa juz niewidoczne, natomiast te duze pręgi schodzą dłużej ale z czasem także jasnieją. Ja uzywam tego kremu 2 razy dziennie jak mam czas rano i wieczorem [...]

[...] pas mistrzowski to nasz ukłon w stronę kibiców i dokonań Marcina Zontka, jednej z największych gwiazd naszej organizacji. Marcin odniosł cztery zwycięstwa na naszej arenie i jak nikt zasługuje na walkę o to trofeum. Długo myśleliśmy nad godnym rywalem i postawiliśmy na najlepszego polskiego zawodnika wagi półciężkiej na Wyspach Brytyjskich. [...]

jako, że temat już odświeżony, wrzucam w miarę aktualny wywiad z Sergio Olivą można dowiedzieć się m.in. o koksie, jaki stosowano w tamtych czasach, o manipulacji w IFBB, co Oliva sądzi o dzisiejszych kulturystach - POLECAM zdarzają się literówki, ale to pewnie przez bezwzrokowe pisanie przy tłumaczeniu, można się domyśleć o jaki wyraz chodzi [...]

_Cyran_ nie zawsze walczył często, jak był niewolnikiem Kinga to nie miał lekko. Chodziło mi o to że teraz walczył 12 rund z Estradą, i rzekomo 24 kwietnia ma walczyć najprawdopodobniej najtrudniejszą do tej pory walkę w karierze z najgroźniejszym rywalem. Jak nie wyłapie niepotrzebnej bomby to będzie ok. Racja blacha Adamek musi wygrać tą walkę [...]