Może by jakiś plan ile mg kązdego dnia i jak długo ,bo ja nie mam zielonego pojęcia jak to brać ,tak propo to jest moje pierwsze spotkanie ze sterydami. AAAAAAAASSSSSSSSIIIIIIooooooooRRRRRRRRRRRRRRRRRR
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozumiem, to podstawa do pracy nad czymkolwiek. a właśnie, po przyjściu na siłownie zaczynać z cardio? jak długo i z jaką intensywnością? Posiłek pierwszy • 100 g płatków owsianych czytaj dalej • 300 ml mleka 2 proc. zawartości tłuszczu • 3 jaja cale gotowane • 100 ml soku z marchewki • banan To daje nam 46 g białka, 28 g tłuszczów, 117 g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie. Wczoraj koło 18 jechałem rowerem, no i facet mijając się z samochodem nie zauważył mnie, dostałem lusterkiem w rękę, przewróciłem się, pojechałem na prześwietlenie, nie wykryto żadnego złamania ale odczuwam okropny ból ręki, na jak długo muszę odłożyć ćwiczenia na siłowni?
mam pytanko biore carbonox(mam puszke 4kg) 6 dni w tygodniu po 6 miarek(100g) na 700ml wody czy mi to nie zaszkodzi bo treningi ma tyle razy,i jak dlugo moge to brac czy jak skoncz eta puche to mam zrobic sobie przerwe i czy musze mieszac to w wodzie przegotowanej czy wystarczy w zwyklej niegazowanej lub gazowanej
[...] sporty we których uderza się lub rzuca piłką znad głowy to GIRD czyli ograniczenie rotacji wewnętrznej i zwiększenie zakresu rotacji zewn. powodujące dysfunkcję rotatorów i nieprawidłowe ustawienie głowy k. ramiennej w panewce. Napewno Twoja łopatka potrzebuje pomocy, napisz coś więcej o objawach - kiedy, gdzie, jak długo boli itd. Pozdrawiam
[...] liczymy na beztłuszczową masę ciała obniż je lekko do okolic 150g, Jak już Flex napisał, nie ma co bać się węgli w wieczornych posiłkach, wrzuć je spokojnie - poprawią jakoś snu i przyczynią się do lepszej regeneracji. Do tego brak owoców, tłustych mięs, ryb tłustych (świeżych), nie tylko makrela. Jest jeszcze śledź, łosoś, halibut itd. Ryż [...]
siedzi jeszcze fat na brzuchu, wiec dotnij go do konca przed okresem budowania. czy masz zrobic przerwe od redu? to zalezy jak dlugo juz ja ciagniesz bo tego nie wiadomo.
No i codziennie nie biegaj, zacznij od 2-3 razy w tygodniu. Na drogach polnych leśnych trzeba uważać by w dołek jakiś nie wpaść ale są lepsze od asfaltowych bo amortyzują uderzenia. Co do butów to zobacz cz noga Ci jeszcze rośnie, jak długo masz zamiar biegać, bo jak chwilowo to szkoda pieniędzy. Artykuł o wyborze butów [...]
Gdzie można wykonać takie badania szpital czy jakaś prywatna klinika ile to kosztuje i jak długo to trwa ? Lekarz ma mnie skierować na te badania czy mogę je wykonać prywatnie ? Zmieniony przez - Bartek9603 w dniu 2018-08-21 21:03:44
jesli to nie tajemnica jak dlugo leciało to winko i w jakich dawkach ? wiem kazdy ma inaczej ale tak obrazowo chciałbym wiedzieć mam 200 winka na stanie niby nie dużo ale ajk mam pozniej się prostować ze 3 miechy to lepiej co innego moze uderzyc
[...] na poczatku) dolozyc cos na brzuch/lydki i wykonywac 1 cw pod koniec kazdej sesji. 2-3s x 15-20p (brzuch), lydki wg ukladu przedstawionego wyzej. czyli: pon - wykonasz cos na brzuch sro - cos na lydki pia - znowu cos na brzuch kolejny tydzien, pon - cos na lydki .... itd. jeszzce pytanie : jak długo ma trwać ten trening - ile tygodni ?
Zalatw lepiej cabaser niz bromo I wykorzystaj te srodki 1-16 deka 1-15 tren e Na 12 i 10 tyg to tren a i npp Co do długości cyklu to tak tylko wstępnie ostatnio zaczynalem 16 tygodniowy cykl na enanie a trwa to już 9 miechów he i ciekawe jak długo jeszcze Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-25 17:50:52
Zalatw lepiej cabaser niz bromo I wykorzystaj te srodki 1-16 deka 1-15 tren e Na 12 i 10 tyg to tren a i npp Co do długości cyklu to tak tylko wstępnie ostatnio zaczynalem 16 tygodniowy cykl na enanie a trwa to już 9 miechów he i ciekawe jak długo jeszcze Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-25 17:50:52
Jeśli jest dieta i aktywność to wszystko zależy na jakim to jest etapie, jak długo trwa, jaki poziom tkanki tłuszczowej, jaki deficyt kcal, jakie makro. W zależności od tego można pomyśleć o jakiś zmianach w diecie czy w treningu, zastanowić się czy wszystko jest odpowiednio dopasowane. Dopiero wtedy jak kwestie dietetyczno-treningowe są ogarnięte [...]
Wybaczcie ignorancję, hcg? Co Waszym zdaniem, w jakich dawkach i jak długo powinienem brać? Umówiłem się do innego androloga, podobno dobrego, ale w zw. z tym wizyta za miesiąc. Boję się tyle czekać, bo martwię się czy taki stan nie pozostanie do końca. Nie mam czasu, bo 38 rok mi leci i nie chcę być dziadkiem dla swojego dziecka. Zapomniałem [...]
Jak długo ćwiczysz tym planem? Jeśli już jakiś czas to zmień sztanga prosta/hantle prosta, hantle skos/sztanga skos, rozpiętki tez daj na górny skos (pamiętaj żeby skos był 30-45 stopni)
WINSTROL jak dluuugo %-)
