jak długo

o Ruda_29 :D jak miło.... Ja już dawno na bezglutenie.. chociaż lekarz zezwalal na płatki owsiane, warunek - długo gotowane, teraz wykluczył i to (w sumie niewielki problem) Ruda_29 sku ja jestem ciekawa co sądzisz o kukurydzy. Sądzę, że w Twojej opinii może mieć reputację wątpliwą tak jak soja a Agnes chętnie poczytam, zawsze to ktoś jeszcze [...]

[...] się na powrót do rywalizacji w Oktagonie jesienią i wskazał dwóch potencjalnych przeciwników z którymi miałby się zmierzyć, a są nimi Colby Covington i Nick Diaz. Po tym jak Jorge Masvidal przegrał przez nokaut z Kamaru Uamsnem w walce o tytuł wagi półśredniej, powiedział, że powróci jesienią. Powiedział, że chce przeciwnika z najwyższej [...]

Jak się ma nisko sufit jo jest bieda z ćwiczeniami nad głowę ale da się ogarnąć. Trenowałem długo na siłowni gdzie miałem sufit tuż nad głową %-)

Czyli świńskiego truchtu będziemy widzieli więcej! Fajnie. Ale 2 godziny takiego treningu to kurczę chyba przesada, ciężko jak diabli być na 100% tak długo. Dlatego zaczynam od ciężkich ćwiczeń jak siady i MC. Później to już głównie akcesoria, które też zajmują czas ale nie są już tak męczące. Dzisiaj zrobiłem w sumie 30 serii czyli wychodzi [...]

[...] Przed treningiem albo tylko BCAA i kawuni, po treningu węgle do 30g i ciągniesz później w kolejnych posiłkach tak długo białko+tłuszcze (warzywa oczywiście obowiązkowo) jak dasz radę. Najlepiej do wieczornej szamy, w której ładujesz węgla w opór, aż się najesz :-) (oczywiście dobrej jakości, a nie OREO i syfu %-)) I taki system 2x w tygodniu [...]

dokladnie jak kolega clr mowi, przegladalem twoje posty/tematy i az sam nabralem zapalu na swoja przemiane (mam nadzieje ze na dlugo), bo twoja jest ogromna,

O Przemo! Jak pojedziesz, to może jakiegoś burgera wciągniemy po Adama zawodach :-D Dzięki Marian. Ciąć chcę tak długo, aż w końcu pozbędę się raz na zawsze dołu pleców i potne czwórki. Czasowo nie ograniczam się wcale.

[...] Fota z początku. fota z teraz: I jeszcze jedno bo chciałbym wyglądać coś w tym stylu, co mi poradzicie? Wiem, że długo mi zejdzie w sensie długo będę musiał trenować ale jak to mi się udało to dużo łatwiej jest mi podejść psychicznie do kolejnych ćwiczeń bo widzę różnicę Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-06-29 10:50:07 Zmieniony przez - [...]

po pierwszej dawce mogę powiedzieć że daje niezłego kopa na treningu,większa siła mocne pobudzenie,pompa taka sobie może po większej ilości będzie lepiej.długo utrzymuje się efekt pobudzenia jak dla mnie za długo chyba nie zasnę szybko dzisiaj.

[...] w psiowej karierze panią pieskową. Panna razy Coundle Berry (vel kundel bury) szacowana na max 4 lata za nic ma to, że wyposażona jest w krótkie łapiny. Zapiernicza jak mały samochodzik. Trasą którą z moim poprzednim psem robiłam w godzinę(wąchanie, znaczenie, wąchanie, znaczenie) ona robi w 25 minut - gna do przodu, sika jak facet [...]

jak na rozgrzewkę to zdecydowanie za długo, 5-10 minut wystarcza w zupełności

Ćpaj sport hahah :-D Impreza musiała być ekstra i ile czadowych prezentów 8-) Dupa obita konkretnie a pewnie nabierze to dopiero mocy };-) Długo będziesz tę 18nastke pamiętać! Z czym był ten torcik? patrząc cięzko stwierdzic - ja nie wiedziałabym jak się za tę torebkę zabrać }:-( Twoja prezencja... HOT :-D

[...] Czy po odstawieniu tych wszystkich "wspomagaczy",które przez ładne parę miesięcy przyjdzie mi w ilościach dużych przyjmować, nie zacznę znowu tyć??????? W końcu,przyzwyczai sie chyba do pomocy z zewnątrz? Pytam jak laik ,bo nim jestem. Pozdrawiam "Zbyt długo już szukałeś, zaprzestań szukania i naucz się znajdywać"

Zdaje sobie sprawę co do białka, natomiast kaloryczność - przecież i tak mam malutki deficyt, więc planowałam uciąć tylko tłuszcze. Co do treningu wrzucę go jakoś w tygodniu, będzie wyglądał mniej więcej tak jak dziś czyli: czas ok. 90min z cardio. 3-4max/tyg. za każdym razem całe ciało. aeroby 40 min jako rozgrzewka, po 3 serie na każdą partię [...]

[...] mamy ilość białka i dopiero potem proporcja tłuszcz/węglowodany. Low carb w krótkoterminowych badaniach ma przewagę, ale w tych trwających dłużej już nie bardzo, ciekawe jak jest w tych trwających bardzo długo, ale o takich nie czytałem... ważna jest indywidualna odpowiedz organizmu na dietę, jedyny pewnik to fakt, że low carb w większości [...]

[...] , znalazlem przyczyne zlego samopoczucia na treningu (zbieranie na wymioty) prawdopodobnie to beta alanina chyab za dlugo ja przyjmowalem , sprawdze w2 kolejnych dniach jak sie czuje bez niej. chorobsko mnie jakies bierze wiec duzo teraz odpoczynku + leki /SFD/Images/2015/12/31/5e0b03e1553546e5874150eb3f0d8304.jpg 1.sucha bulka razowa 2.30g [...]

[...] z samych mięśni. Popełniłem kilka błędów np. chyba zbyt spokojne dodawanie kalorii na początku i zbyt gwałtowne na końcu. Ale ogólnie jestem zadowolony. Na zdjęciach widać jakiś progres pomimo, że pozować nadal nie umiem. Progres siłowy również był ewidentny więc coś tam masy właściwej przybyło. Najbardziej za to czuć masę na ubraniach. [...]

to co ja podałem jest bardzo dobre i cena też :) a starcza na długo jak się bierze tylko po treningu.

Adzik a te nadgarstki to chyba nie od ciagow tylko od zlego trzymania w podrzucie co ? ponadto na podstawie tego co widze w MC odpoczywasz dlugo pomiedzy powtorzeniami dam Ci wiec zamiast ciagow 15/10/5 ciagi 15/9/3 z tym ze zelazna reguła ze z treningu na trenig nie wolno ci dolozyc wiecej jak 5kg

no, ale smaczne mniej, a fatu dużo mają i po treningu sie nie nadają chociaz jak w piekarnik wrzucić to kozackie sie robią, ale to fhui długo