[...] glikogenu (pomijam ekstremalne przypadki, mowie o wiekszosci)...natomiast organizm przestawia sie z uzywania w wiekszym procencie wlasnie glikogenu, zaczyna go oszczedzac niejako a zaczyna 'pobierac' wiecej tluszczy nigdzie czesciej nie sa promowane aeroby...to generalnie dwie rozne drogi do osiagniecia podobnego typu rzeczy...choc w pewnym [...]
Ogolnie im wieksze tym... lelpiej:-) kwestia jak dlugo zamierasz trenowac w warunkach domowych... czy nie rozejrzysz sie za innymi opcjami treningu:-) bo jak wiesz, obecnie gdzieniegdzie jeszcze pocwiczyc mozna:-) ja bym celowal w 2x40, bo tak jak wspomnial anubis przydadza sie one do innych cwiczen, jak chocby do treningu nog czy plecow, gdzie [...]
"Plan tragedia, ciekawi mnie ten trener i skad on taki tytuł ma, ale mniejsza z tym." Dlatego właśnie pisałem. "Trener" jest taki, że jak się z nim witam, to po uścisku dłoni liczę, czy mam wszystkie palce ;p Ok, dzięki za linka, wszystko przeczytałem. Od dzisiaj zacznę wdrażać nowy trening. Ostatnie pytania: Czy mogę zostawić [...]
pocieszyłeś mnie, bo po ostatniej kontuzji na przymusowym 1,5miesięcznym odpoczynku dostawałem fioła, nadwyżka energii okropna zauważyłeś różnicę po operacji? lepiej się oddycha/śpi? i jeszcze jedno: jak długo leżałeś w szpitalu na obserwacji po zabiegu? Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2006-07-01 19:39:15
sezon - swego czsu tez wyznawalem zasade walki az do konca , jednak kazdy kiedys musi zrozumiec ze tym jak i kazdym innym panstwie na tej planecie jest cos takiego jak prawo, fak ze jest sie anarchista i ma sie w d..ie, rzady, policje caly ustroj i sni sie o utopi - wcale cie nie uratuje przed puszka. Mozesz byc najlepszy fighter w miescie , ale [...]
[...] -pompki na poreczach 2x+13,6KGx5reps -francuz stojac jednoracz 2x13,6KGx5reps Koniec treningu 17.50 +10min rozciagania trening ciezkawy ale poszło:D niemialem czasu wiec uginanie wyrzucilem a francuz robilem pomiedzy seriami poreczy:D wszystko ok treningi coraz bardziej ciezki i zaczyna mi sie podobac- zobaczymy jak dlugo wyrobie tempo:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2s Teraz moje pytania i wątpliwośći : 1. Jak długo ćiągnąć progresje liniowa? Kiedy ją zamienić na piramide np. 12 10 8 ? 2. W ćwiczeniu : Uginanie ramion ze sztangielkami jak mam po 10 kg to robie 20 powtórzen łacznie ale jak dołożę 2 kg to 14 nie mogę zrobić. Co w takim razie będzie lepsze , wrócic do 10 kg i sobie machać czy zmienic [...]
[...] I wyobraź sobie że był przygotowany na niskie wejścia nie tylko z nożem. Chodzi mi raczej o twoje pojęcie na temat TKD - wydajesz kategoryczne opinie, więc ciekaw jestem jak długo i gdzie je poznawałeś. I z kickiem nie trafiłeś - bo niektórzy zawodnicy ćwiczyli i jedno, i drugie. Np. Guzowska z Gdańska, obecnie bokserka, przeniosła się na [...]
Słuchaj, tak jak napisałem proszę o korekty ;) fajnie by było gdybyś zmienił coś, do tego wytłumaczył dlaczego tak, a nie inaczej i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc ! :) bo zdanie typu: " to jest żart? " nic wielkiego nie wnosi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: robinho38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 [...]
[...] chłopaka z Sevilli stojącego przed wielką karierą, wstrząsnęła całym miastem i zjednoczyła je. Nagle okazało się, że istnieje coś ważniejszego niż futbol. Nie mam pojęcia jak długo to potrwa. Mam nadzieję, że dłużej niż pojednanie między kibicami Wisły i Cracovii po śmierci Jana Pawła II - dodaje dyrektor Instytutu Cervantesa. Antonio Puerta, [...]
jak dlugo jechac ta inse? dojde do 12j.m-14.j.m w ciagu tyg jak bede codzienie zwieksazl i pozniej zostac na tej ilosci do konca? w dn nietrenigowe tez walic 3 x dz i jak dawkowac antka co tydzien zwieksazc jak niektorzy biora?
- Czy jeśli nie czuje, że musze robić ładowania mogę po prostu jechać bez ładowań ? Zależy od bf i czasu(jak długo jesteś na ckd) ja proponuje jednak łądować - Czy 2g białka to nie za mało ? ( widziałem niektórzy bez ckd nawet dają do 3) Przesada, max 2,2 g białka na kg wagi ciała - Czy jesli nie robie ladowan moge jechac ckd + split + aero [...]
Mam dwa pytania do Ciebie portter 1 Czy trenujesz thriathlon,jeśłi tak to jak długo jaki dystans, jak często startujesz ile masz y lat? 2 Tam wcześniej napisałeś co do podciągnięć 4x5,4,3,2,1, czy miałeś na myśli 4x5,4x4,4x3,4x2,4x1, czy jak , i co do tej rozgrzewki to trzeba robić rozgrzewke podciągająć się (nierozumiem tego dokłądnie napisałeś [...]
dobra cwiartka ma 1,25mg he i slyszalem ze wystarcza na 500mg soku tyg a jak chce walic 700mg to mam brac pol? i czy zaczac branie od pierwszego strzalu? i jak dlugo po ostatnim strzale brac? pewnie zalezy od srodka dlatego bardziej szczegolowa informacje bym chcial a i czy istnieje mozliwosc zageszczenie kudlow jak po saw palmetto? a saw [...]
Tad600 normalnie w posladki shota robimy?nie mialem z tadkiem styczności i nie znam nikogo co miał żeby popytać ile bijemy co jaki czas i jak długo. Tego w saszetkach nie maja w moich rejonach ale może do tej pory jak będzie potrzeby ogarnę.