[...] a u siebie nie widzisz weż przynajmniej nie udzielaj sie ja wiem ze każdy ma swoje zdanie ale to zdanie musi być czymś uzasadnione a nie typu nie podoba mi się estetyka jak ci się nie podoba i jesteś wielkim specem tmógłbys napisać co Ci sie nie podoba poprzeć to przykładami i moze napisać jak ma sobie z tym poradzić co co o Tym myślisz [...]
Jeszcze Cię pomęczę 1. ile powtórzeń w serii, tak jak georgu pisał, czyli 8? 2. bieganie w DNT, jak pisałeś wcześniej, a czy 15 minut przed treningiem jako rozgrzewka może być? ewentualnie po? Ma to sens? 3. Jak długo powinienem tym planem jechać?
dzięki a nandroloon kupiłem sam z normy w grecji na wycieczce spoko powiedz mi jesli solidny efekt jes po 6 tygodniach to jak długo sie utrzymuje? bo chce brac 11 tygodni a jak max efekt ma byc w 6tym to przez te kolejne tygodnei juz nic nie pujdzie? bede brałi w miejscu bede stał? a powied zmi jak jest z siła na nadrolonie ale szczerze [...]
[...] dosłownie usnełem, co za blamaż. Mogli by grać na boisku treningowym, taka cisza na stadionie, więc po co kibice, na treningowym zagrają i mniejszy ksozt organizacji. Zastanawiam się jak długo jeszcze będzie trwał konflikt na liniki Kibice Legi contra działacze. Ten stadion umiera a z nim klub. Zmieniony przez - ONLY20 w dniu 2008-07-18 08:56:59
[...] Ciebie MRI coś wykazało? I miałeś badane tylko przysadkę czy podwzgórze również? U ludzi biorących tamox/clom często się zdarza że prolka wybija. Nie stresował bym się tym jakoś bardzo, ani nie drążył póki co tematu. Odpuść sobie ten anastrozol na minimum 4 dni, weź dopiero w poniedziałek wieczorem 1/4, później w piątek 1/4 i poniedziałek rano [...]
dzisiejszy trening Hip thrust 5x12 Wszystkie serie po 67,5kg (zobaczymy jak długo dam radę dokładać za każdym razem) Kopnięcia z linka wyciągu w bok 5x15 Wszystkie serie 7,5 (czyli trzecia sztabka - bardzo ciężko, ale byłam dumna ze dołożyłam :)) Ściąganie drążka górnego do klatki 4x12 17,5 17,5 17,5 17,5 Seria łączona: a)Wiosłowanie hantlem w [...]
dzisiejszy trening Hip thrust 5x12 Wszystkie serie po 70kg (zobaczymy jak długo dam radę dokładać za każdym razem, dzisiaj było ciężko) Kopnięcia z linka wyciągu w bok 5x15 Wszystkie serie 7,5 (zastanawiam się jaki powinien być zakres ruchu w tym ćwiczeniu. Bo ja mam machać do kąta prostego...... No to nie macham ) Ściąganie drążka górnego do [...]
robiłem badania hormonalne i wszystko w porządku. @Amentoris jak długo czekałeś na widoczne, wyraźne efekty? co do żen-szenia, to pomaga gdy spadek libido jest spowodowany brakiem jakiś składników, po prostu suplement diety, u mnie nie pomogło (składnik penigry np.) PS. a tak przy okazji, gdzie i kiedy się pojawia "zapotrzebowanie" kaloryczne dla [...]
dzieki, ale to z tego korzenia mam sobie robic oklady, rozbic korzen na papke, czy jak , i jak dlugo trzymac tak oklad, bede wdzieczny jak podasz sczegoly ???
[...] + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: kaloryczna, nie do końca dobra jakościowo. Teraz jest lepiej o wiele! PODAZ KALORII: 2500kcal~ ILOSC BIALKA NA KGMC: 1,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM [...]
[...] gdy zaczną tracić kg to białko będzie potrzebne, bo gdy już zrzucę te 15kg to wypada będzie się na siłkę przezucić i iść w rzeźbę. Ale to w takim razie czy wg. Ciebie na samych koktajlach białkowych dam radę? bo pewne rzeczy mogę powywalać tylko nie wiem jak będzie z kondychą w trakcie aerobów i jak długo na pierwszych "zajęciach" ćwiczyć.
mam tylko ławkę i sztangę, moge robić raz w tygodniu 10 serii wyciskania po 8 ruchów(z zapasem rzecz jasna) i co tydzień dodawać 1 ruch? gdy dojdę do 10 dodaje ciężaru abym mógł robić z zapasem 6 powtórzeń i znowu do 10, później dodam ciężar...na razie trening działa tylko jak długo!?
Rozumiem. Boli mnie dopiero przy przysiadzie ATG. Jak przekroczę kont 90* w kolanie zaczyna się dyskomfort. Jak długo miałeś te zabiegi? W rubryce ilości zabiegów miałem 1x10/2x10/3x10 - jak mam to rozumieć ? ;-) I jak się czułeś po zabiegach, normalnie teraz robisz siady i bez żadnego problemu?
[...] CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie. V. PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Brak jakiejkolwiek diety. Racjonalne odżywianie oparte na dodatnim bilansie kilokalorycznym rozłożonym na 5 posiłków dziennie. VI. DIETA JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE?: [...]
[...] ME? Lubię obu zawodników, dlatego ciężko mi stanąć zdecydowanie po któreś stronie, aczkolwiek sercem jestem bardziej za Dustinem natomiast rozum podpowiada, że Max może zrobić niespodziankę. Dużo zależy od tego, kto narzuci swój sposób prowadzenia walki w stójce. Zastanawiam się, jak długo Holloway wytrzyma bombardowanie ze strony Poiriera
Hmmm a rozmyslam moze na mase zostawie sobie ten krotki tren ace i polacze z npp i propem i tura?? Ile mozna maks leciec na trenie ? Jest takie cos jak zapchanie receptorów na dany srodek ze jak dlugo juz lecimy to sie na niego uodparniamy??
Panowie chcial bym dodac do cyklu Masteron Enanthate, aktualnie 8 leci tydzien cypio 250 mg e4d. Jak mial bym go brac i jak dlugo? Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2016-01-29 09:04:10 Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2016-01-29 09:04:39
BOOMBA!!!
