jak czy kreatyne

jak carbo mozesz porownywac do soczku ktory jest tylko i wylacznie z cukru rafinowanego - zle wybor - otluszczenie gotowe carbo zawiera rozne rodzaje weglowodanow szybko i wolno sie uwalniajacych aby transpotowac kreatyne czy aminokwasy do krwi albo uzupelniac zapasy glikogenu w miesniach.

witaj. jak najbardziej wszystko mozna razem laczyc;-) kwestia czy nie mozna wybrac czegos ciekawszego, co bardziej Ci sie przyda, niz np nitro;-) kwestia tez jaki spalacz dobierzesz do zestawu. jezelicelem jest redukcja ja bym postawil na kreatyne jako antykatabolik, pomoc w utrzymaniu sily miensia, plus ewentualnie beta alanina, a spalacz mial [...]

Ja proponuje dorzucić kreatynę do diety dopiero wtedy jak zobaczysz ze wykorzystałeś już w pełni swój naturalny potencjał który w tym wieku jest naprawdę duży. Niema co mówić ze możesz to zrobić po 6 miesiącach czy po roku po prostu musisz sam wyczaić dobry ku temu moment ;)

Ludzie sobie chyba specjalnie utrudniają by blendować owoce z kreatyną, jak chcesz wsyp do buzi kreatynę i zagryź bananem, czy z sokiem sobie rozrób

mam pytanko czy moge brac kreatyne + hmb+glutamine+zma naraz ? :) mozesz.. ale z tego co masz "dziala" kreta i ZMA jak masz braki ... reszta to placebo :-) ., no a przynajmniej nie lciz na to co psize an etykiecie i w reklamie

witaj, wszystkie suplementy, ktore dzialaja na wzmocnienie miensi, ich wydolnosci, wytrzymalossci, beda przekladaly sie na wzmocnienie miensi nog, jak i dostosuja sie do tego, na co ukierunkownay jest trening, mozna wiec wlaczyc kreatyne beta-alanine cytruline l-karnityne czy bcaa z dodatkiem weglowodanow:-) jakie produkty wybrac? od siebie [...]

jak myslicie, czy branie bialka 82% z vitalmaxa rozpuszczonego w ok. 0,5 l mleka mija sie z celem (ze wzgl. na kreatyne)??

No mam kreatyne, ktoś się wypowie czy będzie dobrze tak jak napisał TomQ-MAG? Pozdro ;)

Przed bieganiem, brać czy po kreatyne w dni w których nie biegam jak spożywać?

diete mam..:D a czy mozna mieszac ta kreatyne z tym bialkiem x5? i a jak zancie lepsze bialka to piszcie ...:D

A czy ten FIGHTER FUEL to jest to samo jak bym bral ta kreatyne bcaa i witaminki?

6 lat ale nie mialem za duzo do czynienia z suplementami i nie wiem jak to zjesc bo naprzyklad jadlem kreatyne kiedys tam i popijamem mlekiem beznadzieja nie chce popelnie tego samego bledu jem teraz gainer i nie wiem czy to moge mieszac z massem 2000 a chcial bym sprobowac zjesc massa co najlepiej do tego polaczyc dzieki zaa uwage

sorki ale komp mi sie zawiesil i nie wiedzialem czy weszedl ten temat i dwa razy napisalem czemu mial bym odlozyc kreatyne cwicze na such juz pol roku wiec jak teraz cos wezme to wydaje mi sie ze chyba pomoze?????

hmmm w jednym z tematow http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016-s199.html pisze ze dextroza przyspiesza wchłanianie kreatyny, ale jak ja sie w tym polaczeniu przyjmuje czy np popijac kreatyne ? mozne ktos napisac ?

podaj wiecej danych o Sobie? nie wiem czy to dobry zestaw. ja bym zostawil omege i zakupił gainerka, witaminy, zma+filomag. a jak już dłużej chodzisz na siłke to kup kreatyne

czyli jak moja dieta bedzie opierac sie na duzej ilosci bialka to wtedy lepiej odzywke weglowodanowa dokupic? a kreatyne dokupywac oplaca sie skoro jest w HMBolon?i czy bcca xplode oplaca sie kupywac?

jak najbardziej można popijać kreatyne gainerm czy czymkolwiek chcesz.

przy redukcji jako antykatabolik. czy to potrzebnie? nie. ale jak ktos zaczyna cwiczyc i juz na starcie kreatyne bierze to niech lepiej juz sobie bcaa wcina. takie moje zdanie.

Zdrowotnych przeciwwskazań nie ma. Ale tak jak napisali poprzednicy czy ma sens baranie kretki poczas choroby? Odpuść sobie. Wykuruj się i po tygodniu zacznij znowu ćwiczyć i łykać kreatynę.

Dzięki za zainteresowanie! Wszystko o mnie jest w profilu klubowym. Nic nie reprezentuje,chodzi mi o jak najszybszy przyrost masy.I kumpel mój chce sobie wziąść i naciąga mnie na cykl. Mam do załatwienia 5 zastrzyków 250 za 60zł.Chyba jest pewna bo ci co bym brał od nich walą to samo.I pytanie jakie mniej więcej będe miał efekty np. po 5 [...]