[...] zamówienia na moją książkę i DVD. W moim życiu dzieje się zbyt wiele, bym mógł spać tyle, ile niektórzy z moich rywali." Jak widać życie prosów nie jest takie kolorowe, jakby mogło się wydawać ;) Treningi późno w nocy uwarunkowane są zwykle nadmiarem obowiązków. Inaczej ma się trening dzielony, gdy rano robi się jedną partię mięśniową, a pod [...]
Kaka zawsze można zajrzeć do dzienników dziewczyn i zobaczyć co robiły w ciąży (Anchy, Spamerka, ja ;-) ). Z tym, że jak napisał wyżej Night to kwestia bardzo indywidualna. Ja akurat nie robiłabym ciężkich ćwiczeń typu HT, martwy ciąg czy przysiad choć sobą osoby które tak ćwiczyły i było ok. Często się mówi, że jak organizm jest przyzwyczajony do [...]
Witam, trenuję REKREACYJNIE jako staruszek zapasy (styl wolny) ze 2 lata, postanowiłem pochodzić w wakacje na siłownię, celem złapania nieco masy i ogólnie siły, priorytet - nogi lecz zależy mi na wzmocnieniu wszystkich partii. wiek:23 lata, wzrost 170cm waga 72kg WL: 95 ale nie wiem jak teraz Przysiad: 120 MC: 140 skleciłem sobie taki FBW: (3 [...]
napewno tamci wojownicy nie wygladali jak Arni. Postura moze zawsze robila wrazenie ale co do wojownikow to bardziej liczyly sie umiejetnosci. Tak jak w dzisiejszych sportach walki, nie licza sie muly a sila i wytrzymalosc (najlepszy przyklad to bracia Kłyczko i wielu innych boksererow czy zawodnikow MMA, zapasnikow (choc ci rzezbe zawsze maja [...]
Rekompozycja jest jak najbardziej możliwa ale często początkującym się nie udaje bo nie mają takiego doświadczenia i nie zawsze wiedzą jak reaguję na poszczególne składniki diety. Plan masz dobry, miskę możesz skonsultować w dziale odżywianie i obserwuj swój organizm.
No zaniedbuje, w sensie, robie na samym koncu i jak juz nie mam sil to nawet z ostatnia seryjki czesto rezygnuje ;) A po za tym jak robie na koncu to jetsem juz zmeczony dosc i mniejsze ciezary zakladam, w efekcie czego wydaje mi sie jakbym tych miesni nie zmeczyl wystarczajaco.
[...] sen jest podstawą regeneracji a nie różnice między wchłanialnoscią białek.Ponadto katabolizm i tak nastąpi,bo to naturalny i niezbędny proces,więc... To tyle mojej opini,a jak masz kaskę i czytasz dużo kolorowych i czesto sprzecznych artykułów,to zasuwaj po akzeinę treca albo jak nie lubis zbudyniu to poczekaj na Olimpa. Pozdro. Ps. kwestia [...]
to ciekawe ze mi po zdezynfekowaniu sie to nie robi. ale prawda tez jest taka ze jak masz wrazliwa skore, często sie golisz, to trudno tego uniknąć, uzywajac w dodatku tępych nozyków itp Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-04-29 13:20:59
[...] ktory w Polsce nie stoi na dobrym poziomie. Jest tylko kilka klubow w Polsce, ktore cwicza prawdziwy thai. To juz lepiej cwicz tradycyjny kick z low-kickiem. boidae Kolana jak i lokcie sa tez niebezpieczne jak lowkick (choc chyba low najbardziej sie przydaje) ale czesto zakazane w tych turniejach. Smiertelnosc zawodnikow thaia bierze sie z nie [...]
No to żeby to jakoś wyglądało 123 + 4j >>190 110 + 2j>>184 150 +6j>>158 152 + 6j>>210 Ewidentnie 2-6j to za mało. Najlepiej bij 7j. Jesteś chory kilka miesięcy i najprawdopodobniej wychodzisz z fazy remisji i będziesz zwiększał dawki. I teraz na co jeszcze musisz zwrócić uwagę. Po pierwsze czy dajesz insulinę zawsze [...]
[...] bardzo mocno zaangażowała się w finansowanie klubu. Zatrudniono ukraińskiego szkoleniowca Witalija Kwarczanego, który sprowadził zza wschodniej granicy takich piłkarzy jak Pawłow, Biełozerski czy Zeberlinsz. Co więcej doskonale wkomponował w drużynę młodych zawodników, którzy rekrutowali się z toczonych pod koniec lat 80. rozgrywek szkolnej [...]
[...] też do wymiany na na przykład indyka. Nie bój się tłustszych mięs. Zamiast pomidorów z puszki - do których bardzo często dodawany jest cukier - lepiej zwykłe pomidory. Tak jak napisała Bunia, warzyw nie wliczamy, wyjątkiem są strączki (fasola, soczewica, ciecierzyca i inne) i korzeniowe w dużych ilościach. Jak zetrzesz pół marchewki do surówki [...]
kaczo: miara się skończyła dlatego nie zmierzyłem ;) to jak na klatkę ci miary starczyło a na pas nie, to wniosek nasuwa się sam hehe he no a jak myślałeś sumo hehe :) co do orbitreka to nie wiem dokładnie z tętnem bo często nie trzymam rączek ale dzisiaj sprawdzę :)
[...] niestety często znajdowałem się w złej pozycji i zaliczałem glebę.W tym okresie mojego życia wołali na mnie w szkole kaskader hehe itp.Nawet na zakończenie roku szkolnego jak dostawaliśmy świadectwa to wychowawczyni zamiast wyczytać moje imię,mówiła "a teraz proszę o wyjście na środek naszego szkolnego kaskadera"%-D Jazda wychodziła [...]
[...] przytyłeś. Czego to bylo powodem. Jeśli masz bóle w okolicy klatki, to idź do kardiologa kontrolnie - prywatnego, bo inaczej wyczekasz się długo. I z nim pogadaj, co i jak ćwiczyć. Tzn aeroby, ale co Ci zaleca. Bieganie odpada, choćby ze względu na Twoje stawy. Zostaje Ci np rower - dobre wyjście. długie szybkie spacery. Basen, ale tu [...]
Hej wszystkim! Jak wszyscy wiemy, malymi krokami zbliża się do nas zima , a co za tym idzie - coraz mniejsze temperatury. Przedwczoraj sobie pobiegałem , tak jak zawsze , co dwa dni. Jednak wtedy temperatura byla dosyć nizsza niz za zwyczaj (biegam po 20 i wtedy akurat bylo troche chlodniej) Cwicze interwaly i zwykle w miare dlugie robiegania Po [...]
[...] po treningu, ale z 5-10 sekundową fazą opuszczania, albo z nogami w pozycji do l-sit. W ogóle to nie wiem skąd się bierze czasami, u niektórych ludzi takie przekonanie,że jak ktoś przykładowo zrobi 40 bujanych , to nie zrobi 10 nie-bujanych,u mnie to się w ogóle nie sprawdza.( takie teksty, często pojawiają się w komentarzach na you tube) A co [...]
bzynio a jak idzie ci na silce bo byq z ciebie jest Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114
****a mac mazi ja******le spadlem z krzesla jak zobaczylem foto powaznie jestem w big szoku sog for U Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114
ma byc 45 na wicie a nie jak teraz...przemilcze to...ile jest Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114