Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
293
Hej wszystkim!
Jak wszyscy wiemy, malymi krokami zbliża się do nas zima , a co za tym idzie - coraz mniejsze temperatury.
Przedwczoraj sobie pobiegałem , tak jak zawsze , co dwa dni. Jednak wtedy temperatura byla dosyć nizsza niz za zwyczaj (biegam po 20 i wtedy akurat bylo troche chlodniej)
Cwicze interwaly i zwykle w miare dlugie robiegania
Po powrocie do domu , zaczal doskwierac mi bol gardla, ktory nastepnego dnia, az do dzisiaj jest dla mnie katorgą.
Stąd pytanie ode mnie:
1. Czy moge zamienic biegania w terenie na bieżnie (biegalbym tam stalym tempem )? Czy moze jakies rady odnosnie tego, jak oszczedzac swoje zdrowie podczas biegania w zimie, a tym samym polepszajac swoje wyniki?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Maksiu00
Hej wszystkim!
Jak wszyscy wiemy, malymi krokami zbliża się do nas zima , a co za tym idzie - coraz mniejsze temperatury.
Przedwczoraj sobie pobiegałem , tak jak zawsze , co dwa dni. Jednak wtedy temperatura byla dosyć nizsza niz za zwyczaj (biegam po 20 i wtedy akurat bylo troche chlodniej)
Cwicze interwaly i zwykle w miare dlugie robiegania
Po powrocie do domu , zaczal doskwierac mi bol gardla, ktory nastepnego dnia, az do dzisiaj jest dla mnie katorgą.
Stąd pytanie ode mnie:
1. Czy moge zamienic biegania w terenie na bieżnie (biegalbym tam stalym tempem )? Czy moze jakies rady odnosnie tego, jak oszczedzac swoje zdrowie podczas biegania w zimie, a tym samym polepszajac swoje wyniki?
Często widujemy podobne pytania w dziale, więc standardowo zapytam jaki masz cel ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Maksiu00
W sumie to zrzucenie kilku kilogramow (tak wiem , ze to przede wszystkim kwestia diety, ale bieganie pomaga) i polepszenie wynikow na zawodach.
Jak robią to inni, że nie chorują i nic im nie jest? Inny sposób oddychania , czy lzejszy trening?
Nie tylko bieganie pomaga, a każda forma aktywności. Możesz dodać jakieś kompleksy metaboliczne, które zrobisz na siłowni. Są bardzo skuteczne i mogą zastąpić bieganie.
Co do drugiego pytania: myślę, że to kwestia adaptacji i odporności organizmu. Im częsciej to robisz tym mniejszym jest wyzwaniem dla układu odpornościowego.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„