Witam. Dzwon na policje. Ludzie w takim wieku (17lat) czesto nie maja wyobrazni co bywa bardzo grozne dla otoczenia jak i dla nich samych. Nie wiem czy policja cos zdziala ale przynajmniej beda wiedziec ze komus taka "sytuacja" nie odpowiada. Trzeba tez sie zastanowic skad maja nr. telefonu itd. mozna to zglosic policj. Wtedy podejdzie [...]
Panowie, trzeba sobie powiedzieć szczerze, poziom na zawodach w Szczytnie żenada te wyiki to w wiekszości fikcja. Tam ludzie wyciskają jak chcą, liczy sie aby szło do góry. Ostatnimi czasy problem jest też taki, iż organizatorzy robia sędziów z ludzi nie mających pojęcia o wyciskaniu co jest czesto powodem dyskusji i problemów. Większość powinna [...]
[...] diety odpowiednie treningi itd, ogolnie niechce urazic niekogo ale ci co biora koxy to ludzie bez wyobrazni czesto zakompleksieni,pytam sie po co bierzesz?dla lasek dla respectu? odp:nie!!!! co ty ******lisz biore dla satysfakcji" co to za satysfakcja jak zrobisz cos szybko i najprawdopodobniej bedziesz zalowal tego w przeciagu kilku lat
Hooligan91 a co to jest to aakg?????dasz jakis link z opisem,i jak robisz cykl a po tygodniu znowu jedziesz na kreatynie?dobrze zrozumiałem??to HMB odpada,cos kiedys czytałem ze daje 1-2kg masy jak sie bierze często to znaczy przy kazdym cylku,takiej stałej masy bo posdobno po kreatynia masa spada a Hmb sie tym rózni ze masa zostaje zawsze by [...]
mam trochę lat i trenowałem parę rzeczy(które były dostępne) po to by być niezły- nie zaraz najlepszy ( zawsze ktoś jest lepszy- wystarczy że ma dobry dzień)walka to walka zaraz tam sztuka-sztuką jest osiągnąć odpowiedni poziom.Jak dochodzi do walki to trzeba zrobić wszystko by wygrać a na myślenie często nie ma czasu-przydają się odruchy. Qń
[...] dobrze znaleźć słaby punkt np.udo i je bić dopóki koleś nie wymięknie. W sportach walki lepiej chyba polować na nokaut,Cel głowa, choć i tam zdarzają się takie sytuacje jak wyżej napisałem. Twardość karateków także zależy od klubu, u nas często stosuje się tego typu opcje. Nie mówię że karateka to KAMIEŃ!! Tylko że według tradycyjnych [...]
A ja się nie zgodze - nikt do konca nie wie jak to jest i jak dziala organizm - faktycznie łopatologicznie wszystko przemawia za tym aby jeść często i niedużo, jednak efekt nadkompensacji też istnieje, jak i przez wszystkich nas zauważona duża pojemność na żarełko po dłuższym okresie głodu
@MDRAGON to moze zamiast kupowac gainery/białka pijmy po 3-4 litry wyjdzie na to samo tyle ze taniej jak tolerujesz jak duzo sie ruszasz to owe 160 gr laktozy przy ustalonej diecie dobrze diecie moze nie byc duzo gorsze jesli chodzi o wyniki masowe - slowo moze !!! (dla bezpieczenstwa nie polecam fruktozy/laktozy podobnie sie trawia w ilosci [...]
trening jest w zasadzie ok ,moje uwagi to: - biceps za dużo serii, rób cw 2 i 3 zamiennie co 2 trening - triceps jak wyzej - barki -> szrugsy 3s wystarczą, podciaganie 3s, unoszenie 2s, dodaj unoszenie bokiem w opadzie 2s bo nie ma nic na tylny akton -brzuch sie dobrze regeneruje ,wiec mozesz robic czesto ,ale codziennie to [...]
[...] -zaburzenia skórne, egzemy -wypadanie włosów -wysuszanie skóry z towarzyszącym pragnieniem, jak w stanach cukrzycowych, a także często obserwowane u nadpobudliwych dzieci -zmiany w zachowaniu -stłuszczenie watroby -upośledzenie nerek -podatnośc na infekcje [...]
Wiesz co mnie zastanawia to jak możesz ważyć 135kg przy swoim wzroście pracując fizycznie, ale w kolejnym poście przeczytałem jak się odżywiasz i wszystko jest jasne. Wprowadzasz sobie wszystko co jest największym syfem dzisiejszej żywności czyli energy drinki i cole. Wychodzi u Ciebie elementarny brak wiedzy o żywieniu i o ile jestem w stanie [...]
[...] możesz przykładać się do diety. Więc w twoim przypadku będziesz musiał zasuwać regularnie codziennie trening siłowy plus wytrzymałościowy i może się uda "bez diety". Ale jak ci się marzy bardziej kulturystycznie coś więcej to nie da rady. Dodać też jednak należy, że jest też druga strona medalu. Odporność organizmu. Trening zbyt wyczerpujący [...]
"Mięśnie są jak budowa, brak któregokolwiek ze składników sprawia, że nie rosną" a te drobne składniki o których często zapominamy nie są ściśle powiązane ze składnikami których mięśnie potrzebują, pełnią one raczej rolę pośrednią np. w transporcie składników bezpośrednich bądź w regulacji odpowiednich procesów. pozdrawiam, i jeśli [...]
Dieta oczywiście jest na pierwszym miejscu ale jako że im bliżej do zawodów tym kcal mniej a i organizm się już nieco przyzwyczaja do dotychczasowych środków to szukam czegoś co by pozwoliło podkręcić tempo w końcówce przygotowań a oxe często widziałem polecaną w kontekście sportów walki stąd też pytanie czy jest sens czy lecieć tak jak do tej [...]
Rozmowa się rozkręciła, tak że dzięki za opinie ; ] no jeszcze trochę pomyśle czy kupić to BCAA czy też nie, jak kupie to pokuszę się o skomentowanie tego po zażywaniu czy miało sens, bo dawniej już brałem kretke tak, że jakieś porównanie będe miał. Krąży opinia że na różnych ludzi różne rzeczy działają tak że sie zobaczy ;], no do tego dorzuce [...]
Jak u Ciebie z warzywami? Jeśli tylko te wliczone, to zdecydowanie za mało. Z II posiłku wywal tuńczyka w oleju, zamień np. na serek wiejski. Ta glukoza 20 g w potreningowym to w jakim celu? Żeś dowalił tych białek w ostatnim posiłku :) Ale ok, niech będzie, tylko staraj się jadać za często wędzonych ryb.
[...] ktore sie zapomina. A jesli chodzi o Twoj drugi post: sila czy masa czy technika - problem bierze sie z tego, ze z fizycznego punktu widzenia, nie ma czegos takiego jak "sila ciosu" - bardziej odpowiedni okresleniem bylby "ped ciosu czyli predkosc razy masa", a technika potrzebna jest po to aby danej masie(reka), [...]
[...] i w niedzielę pojechać na zawody. O ile w kraju jeszcze sobie radzi i nie ma na niego mocnych, to za granicą jego dominacja się skończyła. Nawet organizm takiego terminatora jak Pudzian kiedyś się musi zbuntować. Poza tym jest jeden problem, o którym już wcześniej pisałem i tyczy się to wszystkich zawodników. Na prawdę trudno jest stwierdzić kto [...]
mi sie wydaie ze trochę za często ćwiczysz, chyba że jestes naprawde zaawansowany w cwiczeniu to jak najbardziej bo znam osoby które trenują 6 dni w tygodniu :)) dał bym w skali 1 do 10: 7 na ten plan za to że parę ćwiczeń byś mógł zmienić bo jest trochę monotonnie
Nie wiem jak wy, ale ja często spotykałem się z poglądem, że ciosy w bandażach i rękawicach są mocniejsze od ciosu zadanego gołą pięścią ponieważ: - przez rękawicę ręka jest (nieco, ale zawsze) cięższa, - bandaże dają maksymalne usztywnienie (energia ciosu nie "ucieka" przez zgięcie nadgarstka) i niejako zamienia drobne kości pięści w jedną masę [...]
NACHODZENIE
