"A jesli chodzi o mojez drowie to powiedz mi ile razy robiłes próby watrobowe badania okresowe przed i po cyklu i jak monitorujesz to głupie cisnienie- bo ja dosc czesto- >? " byś się zdziwił ciśnienie mam wzorcowe, więc nie muszę monitorować 2 razy dziennie a dlaczego uważam, że masz zdrowie w dupie? bo sam piszesz, że masz lekkie [...]
[...] ale ja jestem tam co weekend :)i niechce tego zmieniac, niemoge siedziec w domu, acha nietancze az tak ostro ze nonstop jestem w ruchu, troche sie pobujam po clubie:). A jakbym jadl sobie batonika albo 2 proteinowe to bylo by spox nie? a wy jak tam z imprezami, niemowcie ze weekendy spedzacie w domu, co to za zycie przed tv lezec jak tam w [...]
[...] wszystko nie zaniedbywać podczas treningów tych niepriorytetowych partii mięśniowych. Trzeba to dobrze zaplanować bo wiadomo, że największe zyski często przychodzą po zakończeniu priorytetowo zaplanowanych mikrocyków. Więc dopnij dietę i jazda z treningiem i wykorzystać ten okres jesienno zimowy najlepiej jak się da żeby tych kilogramów dołożyć.'
Nie słuchaj ich, zobacz Roki tak robił i jaki byczek z niego był. Ja dziś przed treningiem czekoladę z orzechami, po m&m'sy. A na poważnie weź się za posty podwieszone, bo podstawowej wiedzy brak widzę, dieta: - samodzielne układanie diety - deficyt kaloryczny - j/w - zapotrzebowanie kaloryczne - często zadawane pytania trening: [...]
zależy od dawki, (np 10g kazeiny może zostać strawione szybciej niż 50g WPC), stanu fizjologicznego, często - smakowitości pokarmu, jak i tego z czym spożywany jest dany pokarm (z jakim innym pokarmem, czy nieraz lekiem lub suplementem). tutaj porównanie WPC i KAZEINY: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC25140/pdf/pq014930.pdf tutaj [...]
[...] mam i szczerze mówiąc nie chcę, mam lekki kościec i to już by było za dużo dla mnie, kregosłup przy 96 kg już dobrze czuję, na szczęcie tyle nie mam teraz. Mam coś na oku, jak trzeba będzie to krechę w pracy wezmę i już, ale to nie jest widzi-mi-się na tydzień więc muszę kupić coś porządnego. Chciało by się Kettlera ale to cenowa masakra, a z [...]
[...] taki http://www.allegro.pl/item761596601_orbitrek_do_150_kg_model_2009_niemiecki_gw_fvat.html tylko starszy model mam dwa lata i przy wadze 100-105kg nic sie w nim do dzis nie z***alo a tansze bieznie maja ta*****owa wade ze jak wazysz +100kg to czesto przy szybszym biegu wyskakuje napis "za duzy nacisk na bieznie" i sie wylaczaja %)
[...] temu. Mialem to szczescie, ze na Brackiej w Warszawie kupilem zarowno oryginalne nunchaku z Tajlandii (jeszcze wtedy sprowadzali, pozniej sprzedawali tylko sportowe atrapy) jak i kasety video.Mam watpliwosci czy z ksiazek mozna nauczyc sie prawidlowo wszystkich technik. Podrecznik jest dobry do zapoznania sie z japonskimi nazwami, ale caly czas [...]
cóż -zgłosił bym się do neurologa żadnego urazu z tym nie wiążesz (albo jakiegoś przeciążenia - może coś dźwigałeś , uderzyłeś coś lub kogoś , rzucałeś czymś ) widzę też mądre podejście stosując maści przecibólowo - przeciwzapalne - zmniejszysz raczej objawy , bedzie ci się wydawać że jest lepiej i mozesz bardziej intensywnie ćwiczyć (a tak [...]
[...] mimo to cwicze,a niektore typy na silowni sobie ze mnie zartujai smieja, ze cpam, ze pije, ze zle cwicze i ze jestem d****em bo tak dlugo cwicze a coraz mniejszy jestem, jak na to reagowac?do choroby sie nie przyznam . ______________________________ same zalety siłowni w domu,trenujesz jak lubisz i kiedy masz ochote,nie przejmujesz sie [...]
Ja mam podobnie i borykam się z tym od najmłodszych lat, też mam taki szum w uszach co jakiś czas, często mam uczucie zatkanych uszu ale też co jakiś czas czuje jak mi się odtyka , też od dłuzszego czasu już jeżdzę po laryngologach itd też do tej pory żaden lekarz nie potrafił nic stwierdzić do czasu aż nie trafił mi się w luxmedzie dobry lekarz , [...]
Moze wrzuć zdjęcia swojej sylwetki i pokaż jak to wygląda bo często ludzie się wydają że są już docięcia i mają bardzo nisko BF a w rzeczywistości wcale tak nie jest. Zazwczyaj z opornych miejsc tkanka tłuszczowa schodzi na sam koniec i może trzeba poprsotu przeciągnax ta redukcję a nie szukać magicznych środków dokladnie, czasem jest tez tak, ze [...]
Wrzut zrobiony, a co do dziennego bilansu zapotrzebowania machlem sie bo wynosi 3516.41 sorki za blad, a wiec wrzucilem przykladowo jak wyglada u mnie jeden dzien gdzie posilek o 15 jest przed treningowym, a o 18 po treningowym, wiec jest to dzien z treningiem na silowni, w dniu aerobow trzymam diete na poziomie 3000-3200 gora kcal. I jeszcze [...]
[...] jest bardzo dobrym trenerem i dzięki temu, że sam często bywa w Tajlandii i trenuje z Tajami, to przekazywana przez niego wiedza na treningach w Polsce jest najbliższa temu, jak trenują Tajowie. Wiadomo, że w Polsce nie będzie takiego poziomu jak w Tajlandii, bo oni tam trenują non stop w odpowiednich warunkach z trenerami i sparingpartnerami, [...]
Skąd ty tego idiote wytrzasnąłeś, SP 80 jest jakie? złe? nie słuchaj oszołomów bo nie wyjdzie Ci to na zdrowie. Czy ten człowiek rozważył wogóle że są to 2 różne produkty. SP 80 jest białkiem dobrej jakości, nikt na forum nie powie złego słowa na temat tego białeczka. Poza tym wychodzi cenowo bardzo atrakcyjnie. Natomiast nieci inne zastosowanie [...]
jak wyżej, siła przydaje sie w życiu może nie często ale jest wiele sytuacji gdy trzeba coś dzwignąć i jak trenujesz to nie ma problemu a jak nie to dużo łatwiej sie przeciazyc ponaciągać itp.
[...] ogolnie poprawia wyglad. Ale jezeli ktos chce miec na poziomie wyczynowym super sylwetke to nie moze taplac sie w wodzie zbyt czesto(chyba ze traktuje basen jako masaz i forme relaksu). Dla zawodnikow/zawodniczek lepsza do aero jest bierznia, rower itp. A do ujedrnienia ciala trening oporowy. Ale jezeli ktos nie znosi [...]
Spoko ja tez czesto na silowni jak ktos mnie sie pyta co ma kupic to polecam olimp poniewaz ceny ma dobre...ale jeszcze smieszniejsze jest to ze jak pare razy polecalem to bylem w koszulce olimpu to troche dziwnie wygladalo <<<Champions are Made Not Born>>>
KSW 56 z udziałem Soldica, Narkuna i Owczarz
