Niestety, ale inozyna nie jest obecnie jakoś specjalnie reklamowana przez duże firmy i dlatego niewiele o niej wiadomo szczegółów. Jest to suplement który mało osób używa, ale jak ktoś już kupi to często zostaje. Ode mnie w Łodzi inozynę używają trójboiści. Także Andrzej Maszewski zażyczył sobie żeby mu ściągnąć ją z Czech (tam jest bardzo [...]
Zalezy ile miales tej chemii i jakiej. Niektore "koktajle" negatywnie dzialaja na pluca - potrzeba kilkunastu miesiecy zeby dojsc do wydolnosci. Dadatkowo czesto dochodzi do zwapnienia zyl lub ich stwardnienia (wplyw potasu). Zwiekszone cisnienie podczas cwiczen moze byc niebezpieczne dla zyl. Zalezy tez czy byla operacja - pomimo z [...]
Jak idziesz na ogarniętą siłownie to bedziesz poproszony o zgodę rodziców/opiekunów, ale często , w sumie większość nie prosi o to ze względów zarobkowych.
Macie racje, nie ma co sie negatywnie nastawiac. Jedno jest pewne, gorzej napewno nie bedzie :) 1.Mam kilka pytan. W diecie dodalem makaron dwujajeczny. Generalnie chodzilo mi tutaj o makaron "noodle". Nie ma problemu zeby taki jesc? 2.Zastanawia mnie to co blue_hope napisala, skoro na ten moment czuje sie caly czas pelny jedzac powiedzmy 2000 [...]
ale mial sporo kofeiny ktorej nie chcesz ja nie wiem czemu sie jej tak boisz, sam lece dosc czesto na kofeinie a tabsach firmy API jak dla mnie najlepsza kofeina jaka jadlem.
[...] więc przynajmniej po jednym użyć ćwiczeniu na każdą z grup na poszczególnych treningach- nawet uwzględniając etap rozwoju na którym jesteś; faktycznie początkujący. szkoda też że nie ma żadnych danych odnośnie procentu tkanki tłuszczowej- by nie było tak, jak dość często się zdarza, że wraz z rozwojem mięśni b. wiele osiąganej masy to tłuszcz...
jak ktoś ma słabawy wycisk to z tego co słyszę to często właśnie wina słabego trica! pewnie dlatego ze wiele osób ćwiczy "głupimi" cwiczeniami tricepsy, jakieś prostowania ramion na linkach w kosmiczynch układach na śmiesznych ciężarkach.... lepiej robić właśnie dociski albo wyciskanie wąskim chwytem na triceps...
[...] że wystarczy, że sie raz w tygodniu mocno popije to już masa wogóle nie idzie. Mam wiele dowodów, które temu zaprzeczają. Wielu moich kolegów chodzi co tydzień na nocne dyskotegi, piją tam ostro i masa im idzie. Oprócz tego chodzą też do pubu dość często. Wiadomo, że alkohol szkodzi, ale nie aż tak bardzo, jak niektórzy tutaj powiedzieli.
tak jak napisał SoulReaver - u dzieciaków w treningu SW dominują elementy ogólnorozwojowe, jakieś gry i zabawy itd. co jest dobre dla każdego dzieciaka, ale faktycznie jest pewna granica wiekowa której nie powinno się w niektórych sportach przekraczać - w boksie czytałam, że jest to 13-14 lat, z tego względu, że jest to jednak sport uderzany. [...]
Z owocami nie przesadzaj bo to weglowodany, zdrowe to sa bo duzo witamin ale tez nie mozna przeginac. Banany jedz po jakims wiekszym wysilku w celu uzupelnienia glikogenu, a reszta skoro lubisz to najlepiej w porach rannych. A tak czesto jadaj jak Ci pasuje i nie bedzie kolidowalo z normalnymi pelnowartosciowymi posilkami
[...] chyba ze beda specyficznie badali na obecnosc sterydu. Czesto wystepuja pole w okolicach nerek i dolnej czesci brzucha na mecie, problemy gastryczne itp. Nic sie nie stanie jak zbadasz sobie nerki a bedziesz mial pewnosc ze nic zlego sie nie dzieje. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter [...]
[...] NIE znaczy ze jest to NIEMOZLIWE, badz niezdrowe dla oczu!! Jestem gotowy do wszelakiej konstruktywnej dyskusji i wymiany pogladów. Staram sie dzielic tym co wiem (zazwyczaj jak nie wiem, to sie nie odzywam!). Nie opowiadam tutaj historyjek uslyszanych od Józka z malej piwnicznej silowni, a jedynie to co sam spróbowalem, widzialem, dowiedzialem [...]
Oczywiscie Empacher, lecytyna jest jak najbardziej wskazanym suplementem, szczególnie w kontekscie wysiłków o charakterze tlenowym. Cholina jest składową acetylocholiny - bardzo ważnego przekaźnika w układzie nerwowo-mieśniowym. Ponieważ w wysiłkach wytrzymałosciowych odnotowuje sie spadek poziomu choliny, suplementacja lecytyna może pomóc w [...]
Jakas alergia, wysypka, badz uczulenie na cos, czesto tak bywa ze od roznych wynalazkow dla sportowcow dzieja sie takie rzeczy, musisz zrobic rozpoznanie, a najlepiej idz do dermatologa, a jak ten rozlozy rece to do alergologa.
Sa to znajomi ktorych widze bardzo czesto a wiec sam moge ocenic jak to dziala na nich...prop eap oprocz krystalizowania sie podobno ok jest...niestety o winie,trenie tego nie powiem... Sam wole wybrac firmy co troche bardziej przykladaja sie do swoich produktow...nie kreci mnie podgrzewanie flakonow bo nadal krystalizuja sie srodki eap...mowie o [...]
"Potem szkolny posilek 4 kanapkowy z salata i pomidorem i banan jakis Jak wracam do domu od razu torebka brazowego ryzu leci i zupa babci. Po 2 - 3 godzinkach mam obiad ( znwow jakas torebka ryzu lub troche makaronu badź torebka kaszy czesto z jakims sosem, salatka ( pomidory, ogorki, korzonki fasoli Mung), a po obiedzie owoce, jogurt, albo [...]
Heh :D akurat nie pale, nie pije, nie ćpam i często się myję :) Co 2 dzień robie trening na rowerze taki kondycyjny raczej, bo staram sie 25km jak najszybciej przejechac. Dobrze robie? moze cos zmienic? Moze lepsze będą interwaly na rowerze? Biegac nie lubie ;p
Ojj... Dla świętego spokoju mogłem coś wpisać w tej diecie ;)) To nie jest tak że zapycham się byle gównem... Przeciwnie - przywiązuję dużą wagę do tego co jem, jak już pisałem unikam chipsów i tego typu rzeczy, słodyczy też nie jem w nadmiarze, natomiast nie popadam też w drugą skrajność, żeby skrupulatnie przed każdym treningiem wpieprzać [...]