nie licze dokładnie ile bwt.znaczna przewaga białka trochę węglowodanów i tłuszczu naj mniej.tak jak jem to widocznie działa bo zjechało 5,5kg.z brzucha i dupy najbardziej.skoro spodnie musiałem mniejsze kupić.a pisanie że pewnie zjechało 0,5 tłuszczu reszta mięcha to dla mnie śmieszne.znam swoje ciało i widze co sie wypaliło.zadałem konkretne [...]
[...] i znów wachlarz ćwiczeń robi się większy . Te dużo osób poleca bo znajdziesz takie same ale po 30 zł i one często pękały Mam tego rodzaju "oryginały z Ameryki" zakupione jak jeszcze takiej mody jak teraz nie było- Bodylastics. Była to chyba firma, która była pierwszym producent tego rodzaju gum. Mam je z 15+ lat. Przez ten czas pękła jedna.
Jak jest bezbolesny towar to nie boli chocbys wbil 1cm pod skore, a jak jest bolesny to czasem podanie glebiej w duzu miesien troche pomaga druga rzecz, ze organizm czesto sie przyzywczaja i po kilku inj bol juz sie nie pojawia
[...] i płac to dla ludziom którzy nie leserują żyje się nieźle i nie trzeba miec dużego wykształcenia.Każdy budowlaniec za 180-200 h miesięcznie wyciąga ponad 2 k często koło 3 k jak popracujesz w fachu i się nauczysz trochę to masz 2 razy tyle co klawisz(początkujący). Ale do mundurku ciągnie szybka emeryturka i walenie w C***ja do końca życia. Nie [...]
Jeżeli 140/ 90 to max i takie się utrzymuje to ok . Jednak jak ciśnienie lubi skoczyć do góry i zdarza się to dość często to warto wdrożyć farmakologię . Tutaj wszyscy ładują wch** chemii ale nie wiem dlaczego tak bronią się przed lekami na nadciśnienie . Mamy teraz gamę leków o rożnym stopniu działania , odpowiednio dobrana dawka może nam [...]
Jeżeli 140/ 90 to max i takie się utrzymuje to ok . Jednak jak ciśnienie lubi skoczyć do góry i zdarza się to dość często to warto wdrożyć farmakologię . Tutaj wszyscy ładują wch** chemii ale nie wiem dlaczego tak bronią się przed lekami na nadciśnienie . Mamy teraz gamę leków o rożnym stopniu działania , odpowiednio dobrana dawka może nam [...]
Wiem, dlatego nie zwracam uwagi na samą wartość BMI tylko porównuję swoje do innych. I dziwi mnie, że ktoś, kto jest dużo lepiej zbudowany ode mnie, ma takie samo BMI jak ja. To sugeruje, że być może ja jednak jestem "za gruby". Mimo, że nie wyglądam i każdy kto mnie zobaczy (w ubraniu) twierdzi że jestem bardzo szczupły (często że zbyt szczupły).
Jak się patrzysz w niebo a potem w ciemne miejsce to mogą wystąpić takie obrazy jak mówisz oczy się muszą przyzwyczaić do nowego otoczenia, i nie patrz w niebo za często a zwłaszcza tam gdzie słońce świeci, najlepiej udaj się do okulisty na badania.
tylko pamiętaj ze jak wybierzesz jakąś marke to juz zawsze trzeba przy niej zostać, bo każdej marki buty są inne i potem ciężko sie do innej przyzwyczaic i czesto kontuzje
myśle że zdecydowanie czas wymienić moderatorów tamtego działu Sebart i Robert - dwóch najlepszych kandydatów na te stanowiska nie ma dla nich rzeczy niewyjaśnionych , jak mało kto znają się na rzeczy, bezustannie pomagają często i gorliwie każdemu bez wyjątku, i w każdej sprawie. Całym sercem przychylam sie o te stanowiska dla nich, na które [...]
myślę, że mimo wszystko Choi nie jest technicznie równorzędnym przeciwnikiem dla Schilta. Ten ostatni zbyt często moim zdaniem jest postrzegany przez pryzmat rozmiarów, podczas gdy on na prawdę nie jest złym technikiem. Może żadna rewelacja, ale wie jak wykorzystać gabaryty.
ja nie mam problemów z tłuszczem i sam się nie przejmuje piciem mleka na noc ale chciałęm podkreślić że to nie jest tak jak mówi DAmixxx (czyli że mleka się nie pije ze na noc ze względu na tłusz): "mleko 0,5% moze byc na noc, nie popadajmy w skrajnosci, mi sie czesto zdaza pic przed snem z mlekiem 2%" a nie pije się ze względu na [...]
[...] wyzej patrz wyżej malo info zwykłe domowe żarło typu mielony z ryżem bądź kaszą, schabowy z ryżem lub kaszą, żadnych zup, do pracy kanapki z mięsem, nie bawie sie w jakieś super kulturystyczne diety, bo i nie oczekuję że będę wyglądał jak Arnold zalezy jakie masz oczekiwania jesli w miare nie z kosmosu to z pewnoscia TAK z 5-10 kg [...]
[...] zła twoim zdaniem pewnie medytacje też byś wyśmiał.Ja ćwicze Wu-Shu Hung Gar Kuen gdzie jest utwardzanie gdzie są ścieżki(kata jest tego odpowiednikiem) gdzie są style takie jak tygrys żuraw lecz równierz mamy zastosowanie owych technik w walce.Nie prowokuje nikogo ale jeżeli on mnie to nie posiadam stoicyzmu mnicha i daje sie sprowokować.Odbyłem [...]
@EmirPasza tak jak bierzesz przed to reszte już odpuszczasz co do łączenia z sildenafilem to nie wiem ale raczej nie powinno być problemów. Sildenafil (Viagra) nie będzie kolidować z roślinnymi środkami na wzrost libido. Co do dawkowania, to producenci mają dosyć ograniczone możliwości "sugerowania" dawek. O tym decyduje GIS - Główny Inspektorat [...]
a ja tam lubię sobie osobno kupic cytruline, arginine, beta alanine, kreatyne i kofeine. Samemu sobie walnąć dawkę kofeiny jaką chce jak i reszty a przeważnie sypnie się więcej niż z normalnym pre. No ale każdy ma swoje rozwiązania i sposoby na pre workout ;p A co do pytania z tematu to ja niestety nie brałem ale tak jak napisałem pobudzenie tam [...]
Jak najbardziej się zgadzam tylko w tym programie ww strawne są podzielone na: skrobię, sacharozę i laktozę, i te trzy składowe nie dają 100% węglowodanów strawnych. dlatego zastanawiam się czy w tych "profesjonalnych" na pewno drogich programach jest to rozbudowane. Co do IG to prawda, dlatego już ładunek glikemiczny bardziej rzeczywiste wyniki, [...]
[...] wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] być spowodowane wieloma czynnikami, raz że wagi mogą dokonywać niedokładnego pomiaru, kolejna sprawa to to ile akurat jadłeś w ciągu dnia, czy to już usunąłeś z organizmu, jak dużo piłeś, itp. 1,5kg wahania na wadze to nic dziwnego, właśnie w zależności od pory dnia, dlatego nie powinno się przesadzać z ważeniem i nie ważyć się za często, już z [...]
[...] zamiast białego ryzu, węglowodany o średnim/niskim ig (kaszę/makaron/ryż brązowy). Dodaj także białko, ilość oliwy możesz zmniejszyć o połowe, zrób sobie do tego surówkę z wazryw i owoców. Napisałes że Twój trening trwa godzinkę więc stosunkowo niedługo. Moim zdaniem nie ma potrzeby picia carbo przed treningiem, natomiast po jak najbardziej.
Nadciśnienie
