jaki syf tego nie oplaca sie walowac nawet nie oplaca sie mieszac z kofeina, bo te palmasy to male kapsulki wiec wejdzie tam tyle kofeiny, ze poczuc to moze laska z tego co zauwazylem po sobie, najlepiej dzialaja na mnie roztwory wszystko co w kapsulkach dziala slabiej, jezeli chodzi o takie substancje 1 ampulka efedryny= 3 tussipecty, a juz [...]
Proszę o info czy jakość w suplementach kupionych u nas w kraju jest znacznie gorsza od suplementów kupionych w USA, - jesli chodzi o jakiśc, zgodnosc z etykietą, itp - to polskie suple prezentują sie raczej lepiej niz te z USA, co pokazaly np nasze badania białek. Jesli chodzi o skutecznosc - to czesto suple zza oceanu (stacki przedtreningowe, [...]
[...] już, powinno być na odwrót. Na barki dublowanie ćwiczeń+każde ćwiczenie to cięzki wielostawowiec, żadnych wznosów na poszczególne aktony. Zostaw jedno wyciskania, potem jakieś wznosy, potem ewentualnie podciąganie wzdłuż tułowia na dopompowanie. Na łydki, zaczałbym od wyższej ilości powtórzeń. Uginanie ramienia w oparciu o kolano-dałbym [...]
Jeśli trening jest rano to pasuje ładowanie całodniowe. W sumie to wszystko nie ma solidnych podstaw naukowych, oparte jest na pewnych oszacowaniach autorów książek, praktycznych doświadczeniach, czasem na podstawie badań i wtedy jest bardziej wiarygodne - np: plan CKD z The ketogenic diet, tyle, że te badania niezupełnie naśladują rzeczywistą [...]
Bardzo słabo.Poza łapą reszta to beznadzieja (bo klata jak dla mnie tak okrutnie zatłuszczona że aż wisi i po redukcji by chyba żebra zostały).Zrób sobie jakiś reset sylwetki i ćwicz od nowa CAŁE ciało- z tym sie nie ma co wychylać bo osoby nic nie ćwiczące często lepiej sie prezentują
[...] ll też jest na to kładziony duży nacisk. Jest to o tyle trudniejsze, że walka odbywa się bez gi, więc nie ma możliwości kontrolowania trzymając za szmaty. Ale nie dążymy do jak najszybszego skończenia, bo zakładając dźwignie bez pełnej kontroli ruchów oponenta, żadko kiedy by to się udawalo. Fakt, stójki jest więcej, ale w bjj po obaleniu też [...]
dopowiem tylko tyle ze nawet tej jak to powiedziałes osłony i tak duzo nie dają - czesto pewne zmiany zachodzą ... np jeśli chodzi o wątrobę ... a co do mózgu , przekaźników to szczerze mówiąc nigdy sie nei interesowałem na pewno wzrasta agresja , panuje jakieś takie ogólne rozbicie , człowiek jest drażliwy itp .... ( działanie testosteronu...) [...]
[...] - tyle, że ci, którym się nie powiodło tracili szansę dalszego doskonalenia Niestety w później ludziom ubzdurało się, że ćwicząc formy i powielając techniki "dokładnie jak mistrzowie przed wiekami" można rozwinąć wysokie umiejętności, a zapomnieli, że ci dawni mistrzowie zasłynęli wówczas dzięki temu, że udało im się przeżyć ileś walk [...]
[...] juz po 2-3 miesiacach. Jezeli chodzi o koszty to jest z nimi tak: nie biegnijcie od razu do prywatnego gabinetu - wizyta w przychodni nic nie kosztuje, wiec mozna sprawdzic jak lekarz przejmie sie problemem; jesli sie nie przejmie to trzeba startowac do prywatnego (w moim przypadku przychodniowy dermatolog sie przejal, wiec koszty wizyt - 0 zl); [...]
[...] bol brzucha i czesto przysznic z d... proponuje powoli dac sobie np 2tyg na wejscie w te diete. Najpierw rozbij to na 10h na 4 posiłki. Ja np poradzilem sobie tak ze tak jak na sniadanie jadlem 6 kanapek + parówka z szynki a na kolacje owsianke z 12 lyzek i banana to po pewnym czasie połączyłem to w jeden posiłek. Jak zjadłem taki duzy [...]
[...] zeby sie robily "kwadraty" podam ci prosty przykład http://www.crossfire.nu/?x=journal&mode=item&id=85126 pacz na to zdjecie haya i walujewa , walujew ma kwadraty a widzisz jaka klate ma haye ? bardziej chodzi o to zeby masa poszla w dół a potem na bok , czyli sutki musza isc na dół a potem na bok , czyli logicznie najpierw czwiczycz na to zeby [...]
[...] tego chociaż i nie oszukuje chociaż.. jem teraz 2,7 białka na dzien troche zmniejszylem bo za czesto leje i sie łamie nery wytrzymają myśle to 1 a 2 to nie jest plan na cale życie gościu , jak już to od chinola albo skośnego , ma dobre rybki w cieście , zawsze dorzuca sajgonki gratis hehe :D Zmieniony przez - ANIS17 w dniu 2012-01-07 20:14:57
Chyba bułka z masłem :D O rozpiętki chodziło mi, że nie wierze, że robisz hantelkiem 22 kg a jeśli nawet to jest to z pewnością dalekie od techniki i nie wygląda jak rozpiętki. To że często lejesz jest spowodowane złą pracą nerek... tak to rozumiesz ? :D Człowieku prześpij się i przeczytaj jeszcze raz co piszesz bo albo jesteś tak głupi, albo [...]
natolin, masz wiadomość. Swoją drogą to tamto konto mam na potrzeby forum. Jak wiem, że ktoś mi na nie coś wysyła, to je otwieram. A zdarza się to nie często, więc dobrze mnie powiadomić właśnie w post'cie, do którego powiniennem zajrzeć. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 [...]
[...] mięśniową, a może lepiej redukować tkankę tłuszczową. Uzależnione jest to przede wszystkim od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Z reguły zaleca się redukować jak najniżej, do około 11-13% tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Po zdjęciu, które wyrzuciłeś ciężko jest określić jak dokładnie wygląda [...]
1. diete uklada sie pod katem obecnej wagi .. nie docelowej - zwroc uwage na przyklad czlowieka ktoremu ukladalbys diete a mialby on 120kg a chcialby zejsc do 80 - wg 80 bys mu ulozyl ? Pamietac nalezy jednak o poprawkach w diecie - jesli sa efekty i powiedzmy zrzycasz wage - nadchodzi taki moment kiedy nadchodzi zastoj zawsze mozesz wtedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak, jak pisze w temacie redukcyjna. Przy 2700-2800, będę stał w miejscu (endomorfik). O tuńczyku wiem, że nie za często dlatego wymieniam go ze świeżymi rybkami Tematu nie mogę edytować, więc napiszę tutaj. Przy ilości dni treningu siłowego się pomyliłem, jadę systemem 2 razy po 2 dni (2treningu ,1przerwy,2 treningu, 2przerwy) Zmieniony przez [...]
jak byc wiekszym
