ta HCG to przewaznie przegrzane - tak samo jak HGH i insa, w polsce to CZASEM uda sie kupic dobre(lub o zanizonych stezeniach enanthaty i metki, omka tez czesto wal, niemowiac o reszcie ale zaraz znajda sie umoralniacze, ze to zalezy od dila - jakby dil to byl kims wielce znaczacym dla szczebla wyzej a jak ktos wie co ma(czytaj producent) to nie [...]
[...] ramach rozgrzewania sie, ale uwazam ze nie powinno sie ich wykonywac na wiekszej ilosci powtorzen , i nigdzie nie pisalem o wykonywaniu na poczatku planu jedynek gdyny bylo jak piszesz to robimy non stop 5 serii po 10 powtorzen, i nagle sie sprawdzamy na rekord 'Tak, najskuteczniejsze jest w ogóle ćwiczenie raz na miesiąc. Po co się [...]
[...] oparty był na 3-4 seriach po 1 powt(te jedynki byłem zmuszony robić ze względu na zsuwającą się z pleców sztangę). Początkowo obawiałem się, że to będzie wielki niewypał ale jak się później okazało plan sprawdził się rewelacyjnie i pod koniec tych wakacji wstałem 300. Zapewne przy siadach w sprzęcie zostanę przy takiej opcji, gdyż [...]
[...] kolo160kgostatnio powstalo k-2 dla lrzejszych zawodnikow silva-czesto kozysta z kolan wiec pewnie zaczal od muay thai Hayoto -ze wzgledu na kraj pochodzenia powinien sie wywodzic z karate a belfort-nie wiem od czego zaczol ale dla mnie on jest najlepszy z tej trojki kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)
Metabolzim często jest związany z typem somatycznym człowieka, widzisz po sobie jak się odzywiasz a jak wyglądasz. Czy jesteś szczupły mimo tego że dużo jesz czy może na odwrót.
No właśnie myślałem tez nad interwałem Czyli żeby efekty po treningowe spalanie tłuszczy były lepsze przy zachowanie tkanki mięśniowej powinienem stosować interwal przez 5 minut 30 sekund trucht potem 15 sekund sprint (regulujac to do swoich możliwości) ? Zamiast 25 minut umiarkowanego tempa. I jeszcze jedno co sadzisz na temat: 25 minutowym [...]
mozesz dodac wegli i bedziesz miec 200kcal, nie trzymaj sie sztywno jakis liczb. No wiesz 50g bialka na raz ... pewnie cześć pojdzie w kibel... ja nie mowialam o węglach, bo uważałam ze wolisz zmniejszać ich ilosc z jakiegoś powodu, jeden posilek czysto-białkowy ujdzie, ale jak ci zależy na zastępstwie posilku to sa odzywki bialkowo [...]
Pytanie jakie macie obroty?Bo z tego co widzę ,to mało towaru schodzi.Jestem maniakiem w kupowaniu supli(wydaję miesięcznie kilka stówek)więc często tam zaglądam.Ale wasze ceny mnie odstraszają.Pogadamy za kilka miesięcy ,jak zaczna kończyć wam się daty ważności.I nie mówię tego ze złośliwości,tylko wkurza mnie takie naciągactwo.Znam cenę hurtową [...]
Często są jakieś konkursy w sklepie wiec obserwuj.. :) Problem juz torche jest , ktoś pisał ze niewiadomo czy bedzie nie bedzie zmiany surowca .. ale moze tu Bull wpadnie przypadkiem to odpisze , a jak nie to na PW do niego zagadaj Taniej i lepiej raczej nie znajdziesz
Gumowane to głównie jak byś robił podrzuty, rwania i często byś rzucał sztangę - ale to już inna bajka. Bierz zwykłe żeliwne talerze, i lepiej zainwestuj w dobry gryf - ja zaoszczędziłem i musiałem kupić drugi
mój brat jak był młody był bardzo szczupły. lubił czesto bić sie. sam widziałem kilka jego "walk" szkolnych. potem poszedł na siłownie nastawiony na kulturystyke. nawet startował w zawodach. potem zaczał walić kos i waga poszła do 110 kg. potem troszke zaczeliśmy trenowac SW. sami bez trenera. głównie szkoleniówki w necie. ostatnio [...]
No to jak dieta jest dobra to gra. Co do ćwiczenia to już w zależności co dasz radę np żuraw albo jakieś uginanie nóg na maszynie tak aby było dodatkowe ćwiczenie. Ale najpierw sprawdź po pierwszych treningach czy dasz radę coś dołożyć bo często po mc tył uda jest wystarczająco przetrenowany.
[...] czasach bardzo wiele tracimy witamin i minerałów chociażby podczas obróbki jedznia, a nie wiele osób zdaje sobie z tego sprawe. Dlatego warzywa i owowce(tutaj troche mniej) jak najbardziej tak ale do tego jeszcze dobry preparat wiatminowo-mineralny. Ta kapsułka nikogo nie zwalnia z jedzenia warzyw Pozatym potrawy z warzywami smakuja o niebo [...]
głupi gnoju masz dziewiętnastkę a już pakujesz w siebie to g**** nie g**** a leki i opanuj się troche kmiocie btw czesto zastanawiam się jak zniszczyly mi zdrowie antybiotyki ktorych z 200 paczek lekko wciagnalem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przykladowo 5 brzuskzow nie bedzie zadnym bodzcem a 5 powtorzen na klatke spokojnie moze juz byc choc osobiscie nawet gdyby byl tak mocny brzuch wolalbym zrobi jak wyzej pisalem w seriach z obciazeniem niz jednorazowo ale wiem ze taka ilosc na brzuch w roznych kombinacjach sotosuje sie dosc czesto na treningach pilki noznej czy sw
[...] daje rade zapiac tez z bocznej? Tak rozkminiam i w symie wystarczy ze reka przeciwnika bedzie po tej stronie glowy co do gilowyny czy tam jest cos jeszcze? Bo jesli jest tak jak pisze mozna czesto sobie tym z bocznej pokombinowac bez zadnych strat w pozycji czy stabilizacji... Cavior, hiji kime osae to na bark czy nadgarstek?:D tak czysto [...]
[...] niechęć do picia soków. Jeśli już to świeżo wyciśnięty, bo wszystko co kupione w kartonie to fuj, chemia i smalec. Dlatego zapytałem o różnice między sokiem a produktem. Tak jak napisałem - dla mnie soczek z marchewki jest OK. Ma 11,6g ww (więcej niż marchewka), 3x mniej błonnika niż marchewka, połowę mniej tłuszczy (4x mniej nasyconych), wyższe [...]
Rzeczywiscie fachowe porady. Problem w tym, że w sytuacji podbramkowej słowa często walczą lepiej niż pięści. No, ale taki street figter jak ty pewnie tego nie zrozumie, tak wiec powodzenia mistrzu Mijagi i uważaj żebyś nie skończył z kosą między żebrami.
****master jak sie robi przysiady ze sztanga to sila klatki spada dlatego trener niepozwala mi robic masy Nóg... Biceps zlewa mi sie z przedramieniem poniewaz robie czesto przedramie bo mi jest potrzebane do siłowania na reke i moje przedramie jest troche wieksze niz powinno byc :-pp Pozdrooooo Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)
[...] przeciwnik cię goni... Gdy wywalisz przeciwnika, to łapie za nogi, itd. Może się źle wyraziłem. Akurat na sekcji KM na którą chodzę (chodziłem przed epidemią) też jest nauka jak unieszkodliwić przeciwnika tak, żeby mieć czas na ucieczkę. Jest nacisk kładziony na to, żeby przy wstawaniu z parteru upewnić się, że przeciwnik cię nie złapie i [...]
Objętość w treningu siłowym do Sene
