[...] to proponuję pierś (indyk, kurczak), brokuły (gotowane) i ryż. Jedz minimum 5 razy dziennie. Jak tylko czujesz głód to zjedz małą porcję. WAŻNE - nie jedz przed snem, jak idziesz spać o 22 00, to ostatni posiłek o 19 00. Nabiałem się nie opychaj, z mlekiem nie ma co przesadzać (jak pijesz to staraj się 0,5%). PIJ DUŻO WODY!! Minimum 4 [...]
jak robisz na ławce to ustaw sobie 80-85°, ustawiając 90 stopni często pod koniec sporo osób wypycha odcinek lędźwiowy do przodu by się obniżyć odchylić i przenieść ciężar na klatkę.
Ender, ja takze uwazam ze zarowno Combaty i SW maja swoje wady i zalety i dobrze byloby zrobic z tego jakis mix. Ale nie zgodze sie z toba, ze combaty ucza zadania jednego ciosu (najlepiej w krocze) i ucieczki. Na treningach uczymy sie calej techniki, ktora konczy sie obezwladnieniem napastnika a nie tylko uderzeniem i ucieczka. Mozna powiedziec, [...]
[...] ci nie zalatwi pij/lykaj zielona herbate.. skadinad szkoda ze rodzime firmy nie wprowadzily tego sooplementu.. i raczej sie nim nie interesooja.. hydergina -> nie wiem jak przedstawia sie dostepnosc w us.. w pl dostaniesz w aptece na recepte.. szookaj dihydroergotoksyny alfa GPC -> w polsce moze byc ciezko.. a szkoda.. CDP cholina [...]
[...] a on jest po prostu dużo lepszy istniejących już płaszczyznach. A to czego oczekujesz, że będzie walczył lewitując ? %-) Stójka, parter, klincz i co jeszcze ? Jones to jak najbardziej zawodnik kolejnej generacji, którą weterani próbują często niestety bezskutecznie dogonić. Pierwsza generacja zawodników to misz-masz z którego królem królów [...]
[...] za czesto cwicz brzuch 2-3x w tyg normalnymi cwiczeniami z obciazeniem po 1s nq gore dol i skoosne jedz by nie byc glodnym i sie nie zapychac jedz warzywa min 300g na posilek wage kup i waz sie na czczo co tydzien, dwa jak idzie mniej niz 0,5kg na tydzien to zwieksz jedzenie jak widzisz ze sie otluszczasz to zmniejsz jedzenie albo dodaj aeroo
Twardy zarost nie jest taki fajny,male dzieci czesto placza jak sie blizej podejdzie albo jak dotkną twarzy... Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-07-14 17:23:25
[...] ale oni sa świadomi tego ile tam mają na talerzu i nie kierują się łaknieniem, a często ludzie własnie nim się kieruja a później jest jem zdrowo i tyje, nie moge schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby ile je to rzeczywiście mozna się za głowę złapac. A inna sprawa to też adaptacje metaboliczne, no niestety jak ktoś się zabłodzi i metabolizm [...]
Nie musisz jeść zimnego, wcześniej napisałam, jak można ogrzać/przygotować jedzenie bez mikrofali - wystarczy termos. Czyli to jedynie Twój wybór (imo nie najzdrowszy), nie konieczność :). Jeszcze słowo o tych infekcjach - z człowiekiem jest problem tego rodzaju, że nie da się go wysterylizować. Jeśli raz pozwolimy na to, by jakiś złośliwe [...]
te dolegliwości są często połączone bo ich źródło jest takie same, Tylko ty możesz zdecydować do jakiej diety sie skłaniasz, tak rygorystycznie jak redcow nie trzeba ale ilość ww w naszym podejściu masz znacznie znacznie za duża i na pewno chleb ani ziemniaki nie mieszczą sie w kategoriach ww jakie powinnaś spożywać> Jednak masz racje oficjalne [...]
Byl taki artykul w Focusie o potencji, czy tez raczej jej braku. Pisalo tam, ze czesto mezczyzni panikuja w tych sprawach rzucajac sie od razu na jakies leki. Tym czasem przyczyna takiego stanu moze byc wiele czynnikow, nawet takich blachych, jak zle odzywianie sie, zmecznie, stres itp. Spruboj przeanalizowac jak wyglada Twoj tydzien z zycia, moze [...]
[...] zaobserwować wyprost w stawie łokciowym nad którym i tak mozna się zastanawiać czy rzeczywiście był.Drugi film chyba nie stwarza problemów z widzeniem zarówno wyprostu jak i zakończenia powtórzenia. My jako WSWW będąc organizatorem lub współorganizatorem zawodów posługujemy się regulaminem który mówi wyraźnie że zaliczane są powtórzenia z [...]
no po waleniu tak samo jak po seksie spada poziom teścia, więc jak za często to może Ci się gorzej ćwiczyć. ale w tym wieku to i tak masz go sporo, a wiadomo że jeśli się nie ma kobiety na której można co nieco rozładować, to czasami trzeba
[...] ciężar i czasem mniej pedantyczną technikę ale wszystko w granicach rozsądku, najważniejsza i tak przy wiosłowaniu będzie praca lopatkami i dbanie o pozycje techniczną w jak największym stopniu. Dobrze jest przeplatać etapy treningu aby nie był on ciągle ciężki, na maksymalnych lub blisko maksymalnych obciążeń co prowadzi też często do [...]
MaarKos i Tenshi to że nie odpowiadam od razu nie znaczy że nie odpowiem WOGÓLE po prostu nie siedzę tak często przy kompie jak wy i nie w tach porach porach jak wy... siadam kiedy czas pomiędzy innymi WAŻNIEJSZYMI dla mnie zajęciami mi na to pozwala zatem odpowiem za momencik
MarKos - przestań mnie rozśmieszać ... co mnie obchodzi z czego utrzymujesz rodzinę :) po prostu nie siedzę tak często przy kompie jak wy i nie w tach porach porach jak wy.. - no właśnie, co Cię to obchodzi ile siedzimy przed kompem? Co Was obu obchodzi? Po co taka aluzja? Nie zależy mi na tym, by Cię rozśmieszać, jesteś mi obojętny Zmieniasz [...]
Calkowicie zgadzam z wypowiedzia sowini na temat przyporzadkowywaniu zycia silowni i diecie. Sam spedzilem tak jakis czas osiagajac zadowalajacy efekt wizualny, ale faktycznie pojawia sie tu magiczne pytanie: po co to wszystko? Nie mowie o porzuceniu cwiczen i zarciu hamburgerow, bo wyglad okraglej kulki nie jest ani estetyczny, ani zdrowy. [...]
TSe wez blister najpierw (30sztuk) i zobacz czy go czujesz w jakis sposob (choc dzialanie na ukl nerwowy nie oznacza dzialanie na tk tluszczowa, ale dosc czesto ida ze spoba w parze i jest miedzy nimi zaleznosci). BCAA jak masz siano - bierz. Wklejalem jakis czas temu badania prowadzone z udzialem BCAA, wypadło optymistycznie. [...]
[...] zawody? eeee... robilam to dla zajawki :) fast slida nie probowalam a slucham sobie roznych roznosci, glownie rocka, punk rocka i innych takich :P - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..."
[...] uszkadza wątrobę, a ryje ją nie wiem czy nie mocniej od mety przypadkiem, mówię z doświadczenia. Mnie interesuje przede wszystkim wiedza praktyczna, aczkolwiek nie przeczę i jakimś echem Proviron na pewno się odbije w organiźmie tak jak wdychanie miejskiego powietrza przepełnionego spalinami. Często teoria ulotkowa nie idzie w parze z praktyką. [...]
Makro, spalacz
