a koles zmarł bo chlał to troche za ostre tylko ze Pan Gienek nie ma takich zasług jak np. G. Best a tu wszyscy bedą pisac same dobre rzeczy zapominając o złych czesto sie zapomina o złych rzeczach mowiac o zmarłych Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-11-25 19:53:44
[...] na skośnej hantli 18k 3x10 pompki na poręczach 15x3 sobota przysiady 5x5 z progresja ciezaru koncze na 80 kg (boje sie wiecej bo nie mam asekuracji ani dobrych stojakow) mc 5x5 progresja koncze na 90kg wyciskanie na klate 5x5 brzuch randomowo Myslicie ze to dobry plan ? Jak nie to co byscie zmienili ( powtorzenia , serie) , co dodali [...]
Widze ze czesto robisz w danym cwiczeniu tylko 2 serie. Ja preferuje raczej 3-4 ale mniejsza z tym. Plan dobry. Dieta jak bedzie na dobrym poziomie to beda efekty. Powodzenia:P
NIE MA MOZLIWOSCI ZEBY CIE ZALALO PO PROPIE, CHYBA ZE MIALES W SRODKU ENANA, BO TO CZESTO SPOTYKANE BO TANSZY JEST. Polec jak czlowiek propa z winstrolem, po tym cyklu to samo tylko ze doloz npp
[...] już w XIX wieku, którą nazwano anemią złośliwą (pernicious anemia). Po kilku latach od zachorowania powodowała ona śmierć chorego (dzisiaj niedokrwistość ta jest znana jako choroba Addisona - Biermera). Przejawia się zmniejszeniem liczby krwinek czerwonych (erytrocytów) przy zachowanej, a nawet zwiększonej ilości hemoglobiny. Schorzenie to [...]
[...] ponadto trudno też -takie jest moje zdanie- porównywać w 100% ludzi z pewnej epoki z teraźniejszymi... kiedyś-czyste żarcie,acz w małych ilościach teraz-dużo żarcia marnej jakości kiedyś-naturalnie wysoki poziom testosteronu teraz-znacznie mniejszy kiedyś-kto miał duże,odtłuszczone mięśnie-dużo dźwigał teraz-ambasadorzy "czucia [...]
[...] wzieli mnie jeshcze do juniorow ale to tylko ostatnie dni wiec mozna uznac ze jush nie mam treningow, i przyznam ze jestem w stanie trenowac bardzo czesto, wielkie dzieki dla Ciebie ze potraktowales mnie powaznie a nie jak niektorzy i dzieki za te porady bede sie do nich stosowac, napish mi cos jeshcze tu albo napish do mnie na gg na nr 2909099
Już dawno nie byłem na tej siłce, ostatnio jak robiłem 117,5/2,2 na klatke to było.... 3 tygodnie temu w piątek . Co do godzin to chodziłem na 15:30, kilka razy byłem na 19, ale to było dawno. W ogóle to jesli byleś na tych zawodach w grudniu to ja je wygrałem do kat. 70kg (110kg wycisnąłem po kontuzji ). Moze będe za tyzień w piątek o 15:30, [...]
No w końcu przeczytałem całego postaZa brak agresora leci sog ale duchowy narazie co do masy to zacznij robić jakieś dobre mięcho"przedewszystkim stabilne"To że przykoksiłeś w takim wieku to Twoja sprawa choć jak dla mnie to za wcześnie-mogłeś poczekać kilka lat Ps.Odwiedzaj często lekarza.lepiej niech jest jakas kontrola.Powodzenia i [...]
[...] nad sobą i pomoże utrzymać potrzebny rytm. Przychodzi właśnie najodpowiedniejszy okres w roku / wrzesień/ aby wziąć "byka za rogi". Będę podpowiadał Ci / w Twoim dzienniku/ jak przełamywać pewne bariery psychologiczne przy skutecznym zrzucaniu wagi. Podpowiem Ci jak , kiedy i co jeść aby "oszukać" organizm. Podpowiem Ci jak walczyć z zastojami [...]
Często widzę na siłce jak robią MC z kocim grzbietem i wcale mnie to nie śmieszy, to wygląda tragicznie i jest niebezpiecznie, ale nie wiem co w takiej sytuacji robić. Bo mówi się żeby robić swoje i nie poprawiać innych. Najchętniej to bym wziął łopate i zdzielił gościa przez łeb, wtedy kontuzja byłaby mniej groźniejsza, niż kontynuacja [...]
[...] d****nymi tekstami na odczepne, tylko szukał uzasadnienia swojej wypowiedzi. Z tobą karateka jest na odwrót. Nie masz klasy, często owijasz w bawełnę, wszystkie twoje teksty jako odpowiedzi na pytania z którym nie umiesz sobie poradzić są d****ne i bardzo żadko uzasadniasz swoje zdanie. Niby jesteś sensei, to powinieneś dawać jakiś przykład. [...]
Do smarowania chlebka niczego nie uzywam a jak smaze to na oleju. Oliwe z oliwek czasem uzywam do salatek. A co myslicie na temat zakupu odzywki bialkowej? Wtedy jakby zniknalby u mnie problem tego co jesc przed snem. Jesli uwazacie ze to dobry pomysl to wskazcie mi jakas dobra odzywke, jesli nie dobry pomysl to trudno sie mowi :P Wracajac do [...]
poczytaj poprostu troche o psach a nie "o ten mi sie spodobał" i juz wystawiasz opinie.Akurat bulle jest ciezko ulozyc.Czesto są nieposluszne a jak trafia na wlasciciela ****e to mogą byc troche dominujące.
wydaje mi się, że sprawa wcale nie jest taka prosta, jak mówicie. Widziałem dłuższą wersję tego filmiku i był tam jeszce motyw laski, której koleś który obrywał zrobił "akuku" (na necie ten filmik często krąży pod taką właśnie nazwą). Wg mnie był to poprostu odwet, ale nikt nie powinien zadużo kombinować w tym temacie, bo nikogo z nas [...]
Mysle ze mozna, tylko nie trenuj na silowni za czesto. Jak poczujesz ze odzyskales sile i energie w nogach po cwiczeniach ze sztanga to mozesz biegac i z kolei jak po biegach miesnie sie zregeneruja, mozesz zapodawac przysiady.
[...] bodajze poledwicy wolowej. Wydaje mi sie, ze Jego opiniii nie bedziesz negowal, wiec co takiego jest w NitroTechu, co rozni ten produkt od innych? Przeciez to zwykly whey jak kazdy inny, plus megamarketing producenta. Powiem Ci, ze przez lata treningow (bedzie chyba 17), testowalem wszystkie suple, jakie sie dalo, zawsze mnie to krecilo i [...]
[...] i to taka wersja tego ćwiczenia, w której tułów nie jest pionowo, lecz pochylony do przodu. Przy takim ustawieniu kąt pomiędzy tułowiem a ramionami jest zbliżony do tego jaki jest u zawodników mocno się wyginających przy wyciskaniu. Innym ćwiczeniem, które mógłbym zaproponować to wyciskanie ekscentryczne, aczkolwiek jest to ćwiczenie bardzo [...]
[...] kłopotliwego. Myślę, że są do zrobienia dla każdego, tylko nie każdy zachowa piękny kształt ;) Przy 8 pamiętaj, by wypiąć tyłek i wyciągnąć najpierw tułów do przodu, jakbyś chciała maksymalnie go wydłużyć. I potem patrząc w podłogę połóż lewą dłoń na zewnątrz prawej stopy (prawa jest z przodu), jeśli nie dasz rady to połóż na stopie, a [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5
