[...] stosunek ilosciowy miedzy o3 a o6. Jak chcesz wiecej tluszczu w diecie to wystarczy jesc bardziej tluste mieso. Nie za czesto, ale czesc mozna z tego dorzucic. No i do tego np. polewac gotowe danie oliwa ( tylko nie smazyc na niej). Co do ucinania weglowodanow - jak juz mowilem, to jest JEDEN ze sposobow na to zeby zejsc ponizej wymaganych kcal..
[...] sie im pomyliło i myślą ze graja w Football Managera.Zobaczymy dokąd te transfery ich doprowadza bo sporo jednak jest tam kupionego potencjałów aniżeli juz cracków i to też często na absurdalnie długich kontraktach 7-8 letnich (a jak prawdziwego killera nie było,tak dalej nie mają) https://i.imgur.com/SLyEvsT.png https://i.imgur.com/R0MdnNF.png
Po pierwsze czas zawsze się znajdzie ,bo pisze to osoba taka jak ja która jest 90% tygodnia na nogach od 4.00 nawet do 23 i to większość w pracy, wszystko jest kwestią organizacji czasu ,po drugie tak jak Panowie wyżej napisali waga nie jest wyznacznikiem, żeby nabrać siły i masy mięśniowej musisz zacząć trenować siłowo.Dokładnie tak jest , cała [...]
mysle ze to bardzo glupie gesty, jak ci goscie nie beda sie sami szanowac to ciekawe kto ich bedzie sznowal... ralf gracje bardzo czesto deptal po karku pokonanego przeciwnika w swoich walkach .
Cztery razy pracowalem w stanach po kilka miesiecy, w tym trzy razy dla Polakow, jeden z nich byl za***isty gosc, pewnie nigdy tam juz na podobnego nie trafie jak pojade, a tych dwoch s****ysynow to tylko za***ac.Mialem bardzo czesto takie mysli na szczescie nie zrealizowalem tego. Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil
na początku tak ale to była kwestia złej rozgrzewki ludzie którzy nie mają problemu ze stawami olewają często sprawę , kiepska rozgrzewka brak serii rozgrzewkowych a potem jak zacznie szwankować bark czy łokieć to eliminuje Cię z treningów na kilka tygodni pozdro
Sog dla Sąsiada niestety nie wszedł Oto wlasnie loto, ze nie ma sie co pier.olic i jak sie chce napic to wskazane jest to robic ! No chyba ze jest sie zawodowcem... Mierzenie i lustro to najbardziej powazne choroby wszystkich pakerów. Zboczenie, fiś, chopl na tym punkcie, zwał jak zwał... Nie róbcie tego - przynajmniej za czesto - a gwarantuje [...]
Ano dlatego, że brzuch to stabilizator, i przy takich ćwiczeniach jak przysiad pracuje bardzo mocno i MC (dużo osób stosuje go w treningu nóg), więc trenowanie go zaraz po takich ćwiczeniach może spowodować w dłuższym okresie przetrenowanie lub nawet kontuzje, oczywiście nie zawsze tak musi być, ale u Ciebie widzę większą liczbę ćwiczeń i to A6W, [...]
[...] ekipie Virgin Racing. Jest ponoć duża szansa, by taki scenariusz udało się zrealizować. W zespole, któremu szefuje Boullier, D'Ambrosio mógłby startować od 2012 roku. To juz wiadomo dlaczego Ruski tak czesto sie rozbijal. Nie wytrzymal presji, Robert mu pewnie grozil w padoku ze jak dojedzie do mety na punktowanym miejscu to go rozpierdzieli
[...] partię na te kilka dni to pomyśl raczej o planach częstszych niż partia*2, czyli o FBW. Jak się zapuściłeś i coś byś z tym zrobił pomyśl o ACT. Ilość posiłków nie jest aż tak ważna jak ich treść. Co do ilości białka na kg masy ciała to zdania są różne, często powtarza się wartość +- 2 Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-02 12:05:15
[...] na dalszym etapie w celu poprawy wyglądu wyciskanie sztangi sprzed głowy i unoszenie z przodu - niemal te same mięśnie pracują, zamień na wznosy bokiem w opadzie z treningu nóg wywaliłbym suwnicę a resztę uciąłbym z jedną serię brzuch stanowczo zbyt często a dieta... jak tomasz napisal - nic ci taka nie da poczytaj trochę jak powinna wyglądać
zawsze od dziecka byłam pulchna, jadlam wszystko doslownie ale nie bylam dzieckiem ktore obzera sie słodyczami itp. nie bylo tak ze nie jadlam tego w ogole ale bez przesady. ale lubilam rzeczy typu pierogi makaron, czesto jadlam takie porcje jak moj brat, nieregularnie potrafilam jesc obiad na kolacje
[...] na badania obrazowe (rtg, mri, tk) lub laboratoryjne (morfologia). Dzieje się tak dlatego, że narodowy fundusz tak słabo płaci za pacjenta i trzeba iśc na ilośc a nie na jakość. To jest oczywiście kosztem pacjenta który nie zostaje właściwie potraktowany, wyleczony itp. Druga sprawa wracając do "kręgarzy" ( do Jaca 89) byłeś u [...]
Marichuana nie szkodzi i szkodzic nie bedzie poniewaz kanabinojdy sa wrecz lecznicze. Thc jest psycho aktywne ale tez nie szkodliwe (nie da sie tego przedawkowac)ale reszta kannabinoidow oddzialowywuje z thc naprzyklad cbd cbn cbg i inne i nie sa one psycho aktywne nawet. Sa odmiany marichuany ktore zawieraja malo thc a wiecej cbd dla tych ktorzy [...]
[...] tygodnia. Na wtorek- przywodziciele. Oba sprawdzone przeze mnie i uważam, że bardzo fajnie działają. 1. Przysiad olimpijski z gumą przy ścianie (może jednak to było w jakimś filmiku :P) 2. Rozluźnianie przez partnera- to bardzo polecam. Łatwiej dojść do trudnych miejsc i stopniować nacisk. Ja nie byłam w stanie się tak mocno w tym miejscu [...]
[...] układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania jak łączyć napisałem na samym początku. pory? 1 posiłek "po przebudzeniu", następne co 2-3,5 h
kolega trenuje jakies s/w? moze wiedzial jak zlozyc reke przy takich uderzeniach,ja kiedys w jakims poradniku karate znalazlem jak oni skladaja przy rozbijaniu blokow i czasami jak w nerwach uderzam w sciane to wlasnie w ten sposob napewno jest on mniej bolesny,tylko kostki poobijane pozniej bola,mozliwe tez ze kolege bolalo ale potrafil ukryc bol [...]
[...] sie że ramie przednie na którym można ćwiczyć nogi i biceps na modlitewniku (tak w opisie aukcji ze zdjęciem) nie spełna swojej roli w pełni. Nogi tak ale biceps zapomnij, jak przyciągasz do siebie je to robi sie coraz krótsze z racji tego że jakiś d**** tak zaprojektował ławkę że modlitewnik możesz regulować -wysokośc a ramie nie-jest na stałe [...]
najpierw odpowiem na to co powiedzial Szarek - osobiscie znam osobe ktora nigdy nie trenowala sztuk walk natomiast jak jest okazja to on zawsze jest w srodku bojek ........ i jest on jedna z najlepszych osob jakie znam jego ciosy wcale nie sa chaotyczne .... czy napewno nie nauczysz sie zadawac poprawnie ciosow ? zobacz ile jest stylow walki i w [...]