[...] zaczelem cyklik na cell pumpie biogenixa + mass xxl treca + uni-liver z universala, pytanie do aminkow brac przed i po treningu oraz przed snem czy lepiej miedzy posilkami jak zalecane jest na etykietce ? do tego pytanie o basen traktowac to jako aeroby spokojne plywanie jakas godzinke do tego tez strzelic amino zeby ograniczyc ewentualne [...]
siema Może znacie jakis sposób żeby sie nie denrwowac na boisku. Kiedy dostaje tylko piłke a obok jest przeciwnik stresuje sie i źle podam. Panikuje. Nie zawsze tak jest ale czesto.Jezeli ktos to tego mnie opiepszy to jeszcze bardziej. Kilka razy stres mnie nie dopadł i wszystko byloby znakomite tylko brakuje mi czasami odwagi i boje sie przeniesc [...]
[...] prawie codziennie a czasami kilka razy dziennie:-D Czuje sie oslabiony, zmeczony,senny, przeziebiam sie czesto, sypiam od 5-8 godz, ale w sumie nie odczuwam zadnej roznicy jak spie 5 czy 8 godz. Bralem wczesniej przez 2 miesiace wit z olimpu oraz mzb, szczerze to nic mi nie pomoglo, zamierzamnteraz wziac wit z biogenixa oraz zma, tylko czy jest [...]
Siema, mam 16 lat. Mam problem, bo często jak siedzę to strzela mi w biodrze i to tak dosyć głośno, siedzenie po turecku jest dla mnie trudne.Mam lekko koślawe kolana - tzn. ciężej mi jest ustawić stopy równolegle do siebie(wysunięte lekko na zewnątrz). Czytając moje objawy wydaję mi sie, ze mam zwyrodnienie z przeskakującym biodrem, czy to [...]
[...] się z pewnością dość często, ale szukam pomocy gdzie się da więc wybaczcie. Mam 22 lata, 188 cm wzrostu i... 63 kg wagi. Jestem chudy mam z tego powodu kompleksy. Ojciec jak i matka są tak samo szczupli. Jem dużo, białe pieczywo, wędliny i w dużych ilościach Mc'Donalds. Powiedzcie mi czy mam się wybrać do jakiegoś specjalisty d/s diet. Kupić [...]
Dość często zdarza mi się pić Oshee Isotonic podczas treningu i Oshee vitamin jak mi wpadnie w ręce w sklepie. Co sądzicie o nich, są warte kupowania czy są bardziej przereklamowane niż warte zakupu? /SFD/2018/11/16/0c036c8d207746ada1d6b005457f4ec5.jpg /SFD/2018/11/16/1de501836f494558889a88dab0bb31d3.jpg
[...] dodatkowo jest bardzo wymagający i długi (ok. 2h). Często czuję dosyć silne zmęczenie/znużenie już w połowie treningu pomimo dobrze skomponowanego posiłku przedtreningowego (jak i całej diety) oraz regularnego nawadniania wodą mineralną, mam odczucie jakbym był odwodniony, jestem blady. Przedtreningówka stosowana zamiennie z energetykiem pomogły, [...]
poweidzcie mi jak to jest i czy jest to normalne- aeroby robie co drugi dzien po 40 minut, czesto tez gram w tenisa-1do 2 h.Ponadtto normalny trening silowy. Jade na dobrej dietce. mam teraz niezlo rzezbe-spalilem tluszczyk, odslonilem miesnie. Sek w tym ze gdziekolwiek wyjade nawet na 1 dzien i troche odbiegne od dietki jakos szybko łapie [...]
Czesc, powiedzcie mi,,czy musze byc na czczo do tego pakietu oplaconych juz badan: (jestem na 250mg cypionatu obecnie) Fsh - sprawdzic jak tarczyca bo ciagle twarz szyja i gorna czesc klaty mam czerwone mimo Transglutaminiaze tkankowa(antygen) z gruoy iga - to do innego problemu zwiazanego z flakami Prolaktyna Estradiol Test wolny Musze do tych [...]
[...] na samym testosteronie i od prawie że początku mam dietę i problemy To że po jedzeniu bolą mnei flaki, ciągła sraka, to jestem już do tego przyzwyczajony ( lekarz mi dał jakieś tabsy i skierował na gastroskopie) Drugi- wkurzajacy problem to właściwie sen w pracy po śniadaniu(jak mnei na krzesle zegnie to dramat jest potem wstać) i tak psamo [...]
Witam. Chciałbym obrać jakiś plan ćwiczeń, który pomoże mi w poprawieniu sprawności fizycznej, siły i zrzuceniu kilku kilogramów. Jeśli polecacie jakieś diety, też byłbym wdzięczny. Mam 15 lat, około 190cm wzrostu i warzę około 85 kilogramów. Jak pisałem w ankiecie, chodzi mi o domowe ćwiczenia. Nie posiadam sprzętu (oprócz drążka do podciągania) [...]
[...] takich rzeczy bo zawsze było to dla mnie syf no ale wypiłem i po tym mi się naprawdę chciało ćwiczyć i miałem na to po prostu chęć. Kawa czy guarana to praktycznie na mnie nie działają, więc moje pytanie, czy do każdego treningu przez dwa miesiące ciężkich treningów da radę pić takiego Dominatora czy może będzie to miało jakieś skutki uboczne?
[...] deficycie żeby pozbyć się tej wody i uczucia ciężkości . Chciałabym po prostu mieć bardziej wyrazista sylwetkę ,ale też nie mam zbyt wielu mięśni a z tego co wiem to mięśnie dają efekt jedrnej sylwetki. Może ktoś pomóc chodzi po prostu o pozbycie się wody icelluliru,ujedrnienie ,jak trzymać kalorie i jakie makro najlepiej resztę dam radę ogarnąć
Witam od bardzo dawna mam pewien problem, przy szybkim ruchu prawą ręką, głownie barkiem coś jakby rzut piłką czy coś w tym stylu potrafi utrzymywać się ból przez kilka dni, a potem przestaje, tak samo dzieje się gdy nie "używam" ich przez jakiś czas, np oglądam film albo śpię, odkąd chodzę na siłownie bóle zdarzają się dalej co jakiś czas, ale [...]
[...] W mojej pracy czesto wykorzystuje sile rak (wykladam napoje na polki ciagne zaladowane "paleciaki". Boje sie, ze odbija sie to na efektywnosci moich treningow Da sie cos zrobic w moim przypadku??? Czy zaniechac z silownia (czego bym nie chcial)... Moze przespac sie z godzine po pracy... sam juz nie wiem... Pomozcie jesli wiecie jak Pozdrawiam!!!
mam taki problem zdarza mi sie często w ciągu dnia dosypiać z 3-4 godziny no i teraz niewiem jak powinien wyglądać posiłek przed drzemką?typowo taki jak przed spaniem(czyli tylko białko) czy może normalny(węgle+białko)?
[...] pomaga. Wynik kwasu moczowego - 6,64 mg/dl.Czy to jest DNA MOCZANOWA? Czy coś dzieje się z nerkami? Mam stwierdzone (tomografia z kontrastem j.brzusznej)narośla na nadnerczach, endokrynolog stwierdził że z tym można żyć,że tego się nie leczy.Dziwne???Moj lekarz na urlopie, jak pozbyć się napadowego, często w nocy,bólu w palcu?
Forum staram się przeglądać dość często, były pytania o TT , ZMA , ECA i inne suplementy . Jestem zainteresowany opinią Panów na temat "Super Cykl" z działu DOPING. Jak widać , są to preparaty naturalne i stanowią I etap cyklu 4-tygodniowego ( 4 dni treningowe/tydzień - 4 dni suplementacji/tydzień). II etap cyklu trwa 2 tygodnie ,zawiera inny [...]
[...] Nie mówię tu o jednorazowych przypadkach ale to się zdarza często. Proszę wejść zobaczyć ile tematów zostaje bez odpowiedzi. Jeszcze jedno: zdarza się tak, że wchodzi jakaś osoba napiszę ' wypełnij ankietę' po czym autor wypełnia a odpowiedzi już nie dostaję. Nie mam złych intencji, zależy mi na tym aby usprawnić funkcjonowanie forum. [...]
[...] dziennie węglowodanów? 400g jest ok? Czy to za dużo, za mało? Do tej pory jadłam 300-350g, czasem było 250g, a czasem do 400g. Nie jestem pewna czy to właściwa ilość jak na moją aktywność. Bardzo często nie miałam siły na mocną jazdę i było to "wymuszone". Białko 100-150g, tłuszcze 70-90g <- tu myślę że nie trzeba wielkiej zmiany, jedynie [...]
