raz-dwa razy dziennie jem wolowine i sadze, ze u mnie samo mieso wychodzi cholernie drogo ;) do tego owsiane i ryz, ale to juz idzie w ilosciach hurtowych. smiesznie jest jak sie ludzie patrza gdy zabiera sie do koszyka wszystkie owsiane szczytna jakie sa w sklepie xd potem czesto podchodza, biora jedna paczke i ogladaja uwaznie z mina "co [...]
[...] cos poobstawiam na Live Ps: Co do firmy Sportingbet to tylko potwierdzam slowa gia28 Gram juz ponad miesiac w SB i nie ma zadnych problemow z wyplata(no przynajmniej jak ja wyplacam tak do 500zl ale czytalem, ze wieksze kwoty takze bezproblemowo wyplacaja)Kontakt bardzo dobry...Odpisuje na maile nawet tego samego dnia...Jesli chodzi o [...]
Bo Manchester gra z Evertonem, a oni są mocni. Manchester gra na wyjeździe i do tego jak na razie jest w średniej formie. Stąd kusi mnie zatypowanie zwycięstwa Evertonu. Co do Arsenalu to pewien nie jestem. Są trochę nieprzewidywalni, ale Tottenham podobnie, z tą różnicą, że koguty często w ważnych meczach palą się psychicznie. W Liverpool jakoś [...]
[...] 1*15-20, 1* 6+2-3oszukane +12-15 Pamiętaj również że przy wyciskaniach na barki nie prostujesz calkiem ramion a przy wznosach bocznych nie opuszczasz do bioder. Bicepsy jak to ujoł jeden z moich przedmówców to często sprawa predyspozycji genetycznych, na krótkibądź dlugi mięśień za dużo nie poradzisz. Aczkolwiek z autopsji wiem że dużo można [...]
[...] napisac, gdy ogloszono walke, ze Werdum to nie jest leszczyk. Fedor frajersko dal sie zlapac. Poszedl na zywiol, chcial go szybko ubic, ale nie wyszlo. Zachowal sie jak jakis pod****iony steryd, ktory widzac upadajacego przeciwnika szybko do niego doskakuje chcac wylaczyc mu swiatlo. "Ja pyerdolę, ten cios nawet go nie [...]
a jak jest z bialkiem mam wpc pije 4 razy dziennie miedzy posilkami jednak zauwazylem ze bardzo czesto sikam czy zmniejszyc ilosc tego bialka by nie obciazac nerek?? wczesniej bralem 3 razy dziennie w odstepach 7.00 12.00 21.00 i nie mialem tego problemu. Duzo tez pije ponad 3 l dziennie. Moge dokupic na noc Cytosport Complete Casein 1860g [...]
[...] lub kolegów wyżej, kalkulator do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego ze strony "po treningu" będzie wiarygodny ? Będzie wiarygodny ale nigdy nie wyliczysz idelanie. Tak jak ktoś już wspomniał. Policzyć tym kalkulatorem zacząć stosować i obserwować orgaznim. Najlepiej w lustrze na wadze i pomiarami bo nie tylko waga jest wyznacznikiem utraty [...]
Szybka aktualizacja... Nie minęło sporo czasu, ale muszę zapytać i powiedzieć co zauważyłem. Dosyć mocno zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, staram się również jak tylko możliwe wychodzić na świeże powietrze (a jeżeli mam gdzieś iść to nie biorę hulajnogi elektrycznej tylko idę ten 1km na piechotę mimo, że maski strasznie przeszkadzają w tym) Ale [...]
[...] kontraktu od tak sobie a ty zosajesz bez pracy w polsce na wojsko przeznacza sie nie wiele pieniedzy moze teraz sie to zmieni czesto jest tak ze na szkoleniu masz wykonac jakies zadanie dostajesz sprzet z 85r w którym prawie nic nie działa a tych co siedza w sztabie nie obchodzi to jest taz taka sprawa ze jezdzisz wozem a np 20 letnim musisz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to to co jem - jak napisałem, nie jest dobre na mase? Dodam, że nie ćwicze co dzień jak wół i nie chce urosnąć w brzuch. Nie wiem, węgli chyba i tak już jest sporo skoro uzupełniam paliwo mutant mass. Nie mam też zbytnio kasy na wyszukane potrawy - mutant i tak już dosyć dał po kieszeni ;) Po prostu staram sie jeść dużo białka - często jajka, [...]
Mam ten sam problem, ila ja sie na pytalem i nachodzilem. Czaem kroplami leci kamien byl usuwany i nic jakies pasty plukanki, generalnie mowia ze jak gdzies jest ostre miejsce zemba to bedzie powodowac krwamienie. Niec nie pomaga generalnie a jak robie zeby i wypelnienie jest przy dziasle to czesto musialem przerywac to musieli robic przerwe zeby [...]
Ja nie trybię jednej rzeczy. Na jaką cholerę uczy się cywili, którzy nigdy nic nie ćwiczyli obrony przed nożem? Nam przez cały rok przy każdym treningu z nożem powtarzali, że jak się widzi nóż to trzeba uciekać, bo szanse na obronę przed nożownikiem są minimalne, niezależnie od poziomu wyszkolenia. Więc pomijając aspekt możliwości... Krav Maga, [...]
[...] lepiej coś umieć, niż niczego nie umieć. Chociażby po to, żeby nie wpaść w panikę. Sam znam jeden przypadek kravera, któremu KM uratowała życie w starciu z nożownikiem. A jak konkretnie poradził sobie z nożownikiem? Człowiek pracuje w jakiejś firmie ochroniarskiej. Mieli wezwanie na stację benzynową. Tam zaatakował go typ z nożem. Na 11 ataków [...]
chodziło mi oto że jak ktoś zna dobrą taktyke dla przykłądu podam ze jeden kolega doradził mi bym spier***** i poczekał aż między najszybszym a resztą będzie trochu odległości to przyfandzolić itp... takie to trudne do skojarzenia? a tak nawiasem co sądzicie o likwidowaniu ich pojedyńczo (bo narazie takie działania podejmuje) czy też lepiej zebrać [...]
Pewnie dlatego że ponad siłe mase często dawałem :p To z trójboju to najbardziej MC i wyciskanie przysiady tak sredni ;p. Wątpie co do tego zdj ale poszukam jak cos znajde to wstawie :)
Venomik to jest tak: Ja tylko przykładowo dałem taki opis żywienia: omlet jem co 2 dzień, dzisiaj zjadłem 3 jaja na miękko+ shake prot.+oliwa. Jem często tunę + pomidor + jakiś sos na bazie oliwy z wodą i ziół. Węgle ustaliłem na 30g, boję się ich dawać nawet w płatkach owsianych... Napisałeś, że okołotreningowo ryż, kasza, makaron.... - ale w [...]
wiem, wiem, jestem krzywy. jak ostatnio byłem na badaniach zleconych przez pracodawcę, lekarz powiedział, że rzeczywiście mam dysproporcję ale jestem dobrze zbudowany, mam dobrze rozwinięty układ kostny, że kręgosłup w porządku więc raczej się nie przejmuję ale jednak lepiej się wybrać, często taka dysproporcja jest związana z wadami [...]
jak sobie radzisz na diecie intuicyjnej? mi wtedy czesto.zdarzalo sie podjadac :p ja to musze miec chyba sztywna rozpiske bo inaczej "intuicyjnie" sobie pozwalam.na to i owo :D
jak sobie radzisz na diecie intuicyjnej? mi wtedy czesto.zdarzalo sie podjadac :p ja to musze miec chyba sztywna rozpiske bo inaczej "intuicyjnie" sobie pozwalam.na to i owo :D Powiem Ci nigdy nie czulem sie lepiej, czasem ma ochote zjesc więcej zjem ( np posilek potreningowy) Codziennie rano check in oraz waga, zlapalem za duzo wody to dodaje [...]
Zakłady Bukmacherskie (II)
