[...] 4-6miesiecy 250e7d skoro zbyt drastycznie poszlo z masa (domyslam sie ,ze nie miesniowa) to znaczy ze dieta lezała a nie przez towar, co do tradziku to pilnowałes hormony jak estro czy prolaktyne? to moze byc powód Wincol ci dobrze powiedzial. Wrzuć sobie 250e5d jako standard. Sprawdzaj hormony często. Bo wysoka prolka i e2 będą zatrzymywać [...]
zwykła bez róznicy, zywiec, krople beskidu, primavere. Jak predzej zaczyna sie pic duzo wody to sie rzeczywisice duzo chadza do kibla, ale pozniej organzim sie przyzwczaja do wiekszego nawodnienia, bo nie sika sie tak czesto , a jak nie wyrobisz tej normy 6-8l w ciagu dnia to suszy jak cholera pozniej
kilka krótkich uwag- tak,jak niektórzy zauważyli, mój klub nie jest typowym fitness klubem. Jest to klub sportowy. Różnica polega na np poziomie wystroju. Jeśli zainwestuję w terakotę,nową łazienkę,sufity podwieszane,to jako włąściciel muszę sobie te koszty zwrócić. Jest to chyba logiczne. Wtedy miesiąc nie kosztowałby 90zł a 150zł. Pamiętać [...]
Witam Dariuszu Ja mam tylko jedno pytanie widze jak bardzo sie angażujesz czytałem tez sporą część tematów z dietą jabłkową, widze jak konkretnie sie do tego zabierasz jak duzo poświecasz. A mimo to setki umieszczających sie na YT doszłych lub niedoszłych kulturystów, niestety posiada dużo bardziej imponującą sylwetkę, i bardzo często są to [...]
[...] doprowadzi w koncu do znaczacego zlagodzenia problemow lub poprostu ich zanikniecia. Czesto rowniez zauwazylem ze bialka zamulaja zoladek i powoduje problemy z trawieniem i spozywaniem pokarmu. Paru chlopakow po odstawieniu prochow i dorzucenia lnianego do diety oraz dobrego paku witamin i mineralow w koncu zaczelo jesc jak trzeba .
SFD Fat Burner . 1-pobudzenie- 3/10 2-skupienie- 4/10 3-ogólne odczucia 4/10 coś tam działa ogólnie jak dla mnie bez szału , jak widać po ocenach , natomiast jako dodatek do mocniejszych termogeników np wieczorem może się okazać dobrą opcją lub dla tych którzy nie tolerują silnych termogeników. Blue Magic 1-pobudzenie- 7/10 2-skupienie- 9/10 [...]
Ale jakiej ty rady oczekujesz? Weź to FBW złożone z dwóch zestawów i ćwicz, jak ci się progres skończy to weź to push/pull. Jak nie chcesz tak często łap to daj biceps w A, triceps w B i będzie ok.
[...] bez szaleństw. Poprawią ci apetyt, ale zwiększenie ilości jedzenia to nie wszystko trzeba jeść odpowiednio dobrane składniki. Jak dopracujesz dietę to się sam wyleczysz. Ja jak zaczynałem ćwiczyć miałem 20 kg niedowagi, a takch jak ja jest tu 70% co tak zaczynali. Jeżeli twoja anemia jest zdiagnozowana na podstawie małej ilości hemoglobiny, [...]
A mozesz stanac prosto i wciagnac brzuch ????, "fatu" pod pepkiem nie zgubisz tak latwo, jak schudniesz to schudniesz z biustu, rak, nog.... ale nie pod pepkiem. Jak sie ma z tym klopot to tak juz jest, nawet kulturysci czesto maja tam tluszcz mimo ze cale cialo jak pergamin. A sprawa wagi, oj dziewczyno masz 21lat i mowisz, ze kiedys [...]
[...] zjedliśmy tego tak dużo, że musieliśmy poluzować paski o 2 oczka żeby nie zwymiotować. On przytył później bodajże 2 kg, ja schudlem bo kawalek sie przebieglem :/ Tak więc, jak myślicie, jest warto wyliczać te smuty, czy po prostu wsuwać do granic możliwości wszystkie polecane rzeczy (z zachowaniem proporcji oczywiscie)? Co do majonezu-na [...]
[...] mogę być motywacją dla pozostałych. Dobre teksty czasami lecą, jeden kumpel też trochę schudł i na korytarzu często jest "Cześć Marek, schudłeś!", a on do mnie: "Chyba ty" %-) Wielu ludzi w robocie się pytam ile ważą, i jak jest choćby 0,1kg więcej ode mnie to automatycznie od tego momentu zaczynam ich od grubasów wyzywać (z jajem oczywiście) 8-)
[...] zaczolem trening, jadam duzo i zdrowo, zwracam uwage na skladniki i ilosc posilkow, fast food i slodycze odpadly. Sumplementy: Omega 3 , Vita-min multiple sport Mam pytanie, jaki trening/ile dni w tygodniu itd. bedzie najlepszy zeby jak najszybciej nabrac masy/sily, moge sie zakatowac, nie ma to znaczenia :) Pytam poniewaz chodze obecnie 3x w [...]
Przeczytałem niedawno, że pomiędzy seriami mają być 2-3 minuty przerwy. Strasznie się zdziwiłem, bo gdy do pokoju przyniosłem zegar okazało się, że tej przerwy to ja robiłem niecałe 30 sekund ;o. Z zegarem na ścianie od razu lepiej szło. Potrafiłem zrobić kilka serii po 10 powtórzeń. Mam tylko wątpliwości czy tak ma być, iż przez te 2 minuty [...]
[...] Wg mnie to był wręcz najlepszy Hendricks od dawna, bo nie był trupem na ważeniu i z powodzeniem zrobił wagę. Wg mnie był w świetnej dyspozycji i o ile często mam tak, że jak przegra jakiś kot to mam w myślach że "nie był sobą", to w tym wypadku moge śmiało powiedzieć że Hendricks był w tip top formie. Generalnie ogromne osiągnięcie Thompsona, [...]
[...] i Metabolic-E.S.P EXTREME. I wszystko fajnie - tylko że to nie są PW ale spalacze! Niby nic wielkiego i powiecie że się czepiam bo PW i Termo to często to samo...ale jaki jest sens oceniania "Pompy" w przypadku odżywki która nie ma ani jednego składnika dającego pompę? :-? Myślę że warto to jakoś ogarnąć bo takie "testy" będą dawały [...]
[...] chciała, ale moje nie chcą rosnąć ;-) Vicki ja mam z natury szeroką obręcz barkową i to moje ułatwienie w tym sporcie, a że kiedyś się tego wstydziłam bo nawet w liceum jak nie trenowalam słyszałam często "masz bary jak facet" To teraz katuje je i z przyjemnością obserwuję jak rosną :-P Dobre geny i proporcje to podstawa w tym sporcie :-) [...]
[...] GUINNESA!! (pierwszy w Europie rekord Guinessa związany z koszem) - Umiesz kręcić piłkę na palcu przez kilka sekund?? - weź udział w biciu rekordu Guinnesa (potrzebujemy jak najwięcej ludzi, którzy jednocześnie będą kręcić piłę na palcu)!! Masz szansę przejść do historii!!! - Nie masz ekipy?? Nie szkodzi, wpadnij - weź udział w konkursie [...]
PMP Steroids wersja 2014 str.212 (temat zbiorczy)
