[...] http://allegro.pl/item294411888_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_fb_200b2_1.html Wychodzi chyba cos 850 PLN z wysylkami. Kolega to kupil i jak na razie (kolo 1 miesiaca ma ten sprzet) sprawdza sie niezle. Polecam przegladnac te linki i zastawnowic sie nad tym Moesz poszukac tez na alegro. Czesto trawaja sie dosc [...]
za tydzien sie okaze czy wracam na silke ;) Rzezniczak to ch** Strzela gole tak czesto jak ja wygrywam w konkursach :D Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-27 22:55:47
[...] sie nad zmiana diety...co sądzisz Ellis? na CKD w ciagu około 5-6tyg rygorystycznej diety a ogolnie 8 tyg diety zrzuciłem 13cm w pasie i 6cm w "cyckach" ale od jakiegos czasu(nie ukrywam ze trenuje zadziej i jem troche mniej rygorystycznie) obwód brzucha stoi 97-97-99. zrobic diete? a moze ładowanie?(jak dotad robilem 1 ładowanie [...]
Hekade 1.pokaż plan - cieżko coś mówić nie znajac twojego programu. 2.to że czujesz mocno prostownik to zjawisko naturalne. 3. przysiad wiecej od MC, pływałeś powinneś mieć silny prostownik . Uprawiane inne sporty : wf 3x - co tam robisz?? Miesnie brzucha jak uważasz są silne , czesto je trenujesz??? jak wyglada ich trening??
tak Oska jestem jak najbardziej powazny. okulary nie poprawiaja wzroku tylko koryguja jak sama nazwa wskazuje (okulary korekcyjne) i tez nosze okulary od okolo 12lat (krotkowzrocznosc i astygmatyzm wiec tez troche sie orientuje). fakt astygmatyzmu nie wyleczysz, ale co do krotkowzrocznosci to mozna znacznie zmniejszyc wade. mam kolege, ktory [...]
[...] na start 2 dni 1 tab, później 0,5tab w dniu strzału, albo co 3 dni powinno ci zrobić robotę. Estro lepiej mieć w granicach 35pg/ml przy takich dawkach. HCG wal ile cię stać jak napisał kolega wyżej, ale ja osobiście nie uważam HCG za bardzo istotną część cyklu. Wielu się nie zgodzi ze mną że HCG nie warto walić dużo i często, inni się zgodzą. [...]
[...] exe na ari (anastrozol). Będziesz mógł brać mniej i taniej wyjdzie. Przy ilościach ponad 500 tygodniowo to już ari może śmiało lecieć. Jak nie chcesz kombinować, to tak jak teraz też będzie ok. 2. Jak wyżej, pełna zgoda. 3. Relatywnie DO ILOŚCI ANDROGENÓW. Dlatego ja wbijam częściej dłuższe estry i nie używam IA póki co. Waląc ponad 500mg [...]
w jakiej formie przygotowujecie owsiane z rana do jajek?(sadzone lub jajecznica) często widzę w dietach śniadanie tego typu -> jajka + owsiane i zastanawiam się jak to smacznie połączyć. czy jest to po prostu jajecznica/sadzone osobno i owsiane zalane wodą osobno?
[...] http://pl.wikipedia.org/wiki/W%C4%85troba -> Funkcje. Takie ilości, które podałeś mogą być spokojnie tygodniowo. @DOOBERMANN Rozpisujesz dietę (składniki mogą być takie jak na masę), ale bilans kaloryczny dajesz zerowy, a nie dodatni, czyli wyliczasz swoje zapotrzebowanie i pod tyle kcal dajesz dietę. Tyle teorii, a w praktyce będziesz [...]
ja nie pytam kto tak robi tylko jaki sens ma taki zabieg... jak kogos bardzo zalewa to najlepiej tak robić.Wtedy czesto też uzywa sie carb cycling,tłuszcze (zdrowe) cie nie zaleją bialko tez nie wiec wegle redukujesz
mam pytanie, ile się powinno parzyć herbate, żeby miala jak najwięcej pozytywnych wartości? :) Bardziej bym zwrócił uwagę na temperaturę wody. Parzyć 2-3minuty, chociaż ja mam w zwyczaju nie odcedzać fusów, a zostawiać je w kubku - po prostu z lenistwa i żyję;-) Jakie mam zamienniki kurczaka, na które mogę sobie pozwolić od czasu do czasu, żeby [...]
O, ja mam właśnie pytanie o owsiane. Czy nie są one dobrym źródłem węgli? Często jak jest na PoTreningu jakiś artykuł o ww. to nigdy nie są wymieniane. Zawsze tylko ryże, kasze.
Jak na sylwetkę bez diety to jest bardzo dobry wynik i tak samo powiem jak kolega wyżej ( pomyśl ile byś miał z dietą ) wiec może warto poswięcić sie troche i zacząc wszystko warzyć i liczyć oraz mieć kontrolę nad tym co robisz bo i tak coś robisz i tracisz czas wiec czemu nie wykorzystać tego czasu dużo lepiej . Skup się na diecie i na [...]
[...] Wywal unoszenie w przod w barkach, daj tu trica. Wyciskania na klate na wolnym ciezarze a nie na maszynach, nie zmieniaj tak czesto ćwiczeń bo nie będziesz wiedział co na ciebie działa. MC w plecach to podstawa. MC 5s Drązek 4s Wiosłowanie 4s Na bica 2 ćwiczenia i do klaty go, jedno uginanie ze sztangielkami + modlitewnik, serie jak w tricu.
[...] po całym dniu nauki i siedzenia nad ksiązkami a z natury jestem osobą ruchliwą więc wieczorne bieganie/cwiczenia przyniosłyby mi dużo radości i odpręzenia. Z reszta zobacze jak to będzie. Dzisaj dopiero pierwszy dzien więc relacje zdam po wieczornym joggingu. Jeśli okaze się, że to dla mnie za dużo to po prostu zrezygnuję. Jednak wszystko okaże [...]
[...] Mam wade kręgoslupa tzn okrągle plecy i z tego powodu czesto chodze na basen , oraz podciągam w domu na drążkach ( drążek kilku uchwytowy) ( max się podciagne 2 razy wiec co jakis czas i znowu - czy tak moge?) Mimo iż mało waże mam troche tłuszczyku i nie wiem czy wybrać diete na splanie , czy wyrobić sobie to poprostu przez ciężką prace?? i [...]
Omomom naleśniczki \-) Myślę, że jednorazowo spalić fat raz, a solidnie Nie jem codziennie 6k przecież :-D ale często ma to miejsce Nie wiem, jakiś czas temu z braku apetytu jadłem po 2500- ledwo 3000 wciskałem. Zauważyłem, że jak słodkości zacząłem jeść to mam i ochote na dużą ilość normalnego jedzenia ;-) Cardio nie robię wcale, zalania nie ma, [...]
Nie widzę powodu żeby Cię zlinczować, jak to co napisałeś jest prawdą Linczować powinno się cieciów którzy uważają się za wielce mądrych i szufladkują ludzi jak to autor napisał. Chodzi na siłownie-jesteś tępy, wielki, szukasz okazji do bójek i zapewne jedziesz na sterydach. Masz tatuaże-jesteś kryminalistą. Jesteś kibicem-też jesteś bandytą. W [...]
Freed,rozciąganie prostowników brzuszkami,a wykonywanie ruchu szarpanego brzuszkami(jak to się często na siłowniach obserwuje) to dwie osobne kwestie. Kontuzję przy tym drugim sposobie łatwo można złapać, jeśli owy przypadek tak wykonywał brzuszki... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-08-29 23:04:58
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12
