Co jeśli zabraknie Ci siły, żeby podnieść dany ciężar np jak robisz klate. Przyciśnie Cie i w najlepszym wypadku będziesz ją po sobie przetaczał----no i co czesto po sobie tocze rozne ciezary i zyje (czasami pregi zostaja) trzeba miec głowe na karku i tyle...
[...] gdzie doszło do znacznego przeciążenia stawu powstał stan zapalny doszło do wysięgu, opuchlizny i dość często w miejscu w końcu z tego typu zbiera się tak zwana ziarnina. Kiedyś nasi rodzice potocznie mówili że Wstaw się "obleje" i będzie funkcjonował jak dawniej. Myślę że warto tutaj udać się do lekarza by wykluczyć ewentualne komplikacje
"Potem szkolny posilek 4 kanapkowy z salata i pomidorem i banan jakis Jak wracam do domu od razu torebka brazowego ryzu leci i zupa babci. Po 2 - 3 godzinkach mam obiad ( znwow jakas torebka ryzu lub troche makaronu badź torebka kaszy czesto z jakims sosem, salatka ( pomidory, ogorki, korzonki fasoli Mung), a po obiedzie owoce, jogurt, albo [...]
Jakas alergia, wysypka, badz uczulenie na cos, czesto tak bywa ze od roznych wynalazkow dla sportowcow dzieja sie takie rzeczy, musisz zrobic rozpoznanie, a najlepiej idz do dermatologa, a jak ten rozlozy rece to do alergologa.
[...] chyba ze beda specyficznie badali na obecnosc sterydu. Czesto wystepuja pole w okolicach nerek i dolnej czesci brzucha na mecie, problemy gastryczne itp. Nic sie nie stanie jak zbadasz sobie nerki a bedziesz mial pewnosc ze nic zlego sie nie dzieje. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter [...]
[...] NIE znaczy ze jest to NIEMOZLIWE, badz niezdrowe dla oczu!! Jestem gotowy do wszelakiej konstruktywnej dyskusji i wymiany pogladów. Staram sie dzielic tym co wiem (zazwyczaj jak nie wiem, to sie nie odzywam!). Nie opowiadam tutaj historyjek uslyszanych od Józka z malej piwnicznej silowni, a jedynie to co sam spróbowalem, widzialem, dowiedzialem [...]
Oczywiscie Empacher, lecytyna jest jak najbardziej wskazanym suplementem, szczególnie w kontekscie wysiłków o charakterze tlenowym. Cholina jest składową acetylocholiny - bardzo ważnego przekaźnika w układzie nerwowo-mieśniowym. Ponieważ w wysiłkach wytrzymałosciowych odnotowuje sie spadek poziomu choliny, suplementacja lecytyna może pomóc w [...]
Z owocami nie przesadzaj bo to weglowodany, zdrowe to sa bo duzo witamin ale tez nie mozna przeginac. Banany jedz po jakims wiekszym wysilku w celu uzupelnienia glikogenu, a reszta skoro lubisz to najlepiej w porach rannych. A tak czesto jadaj jak Ci pasuje i nie bedzie kolidowalo z normalnymi pelnowartosciowymi posilkami
[...] ilość soli i produktów z solą oraz sodem, które są obecne w diecie. Jak również obecność glutaminianu sodu. W niektórych przypadkach może się tego trochę uzbierać. Poza tym, jaką wodę pijasz i w jakiej ilości? Polecam bazować na wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna, Muszynianka, a nie na źródlanej. Nigdy nie liczyłem ile soli jem, raczej [...]
[...] płynów w ciągu dnia warto spożywać. Gdy ono się już pojawia, to jest oznaką odwodnienia. Z drugiej jednak strony, organizm potrafi adaptować się do pewnym warunków. Tak samo jak z ilością snu, czy spożywanych kalorii w ciągu dnia. Częstym przypadkiem, szczególnie wśród kobiet są głodowe ilości kalorii w diecie. Jedząc 1000 kalorii często spotykam [...]
[...] próbuje Cię zmobilizować, żebyś coś zjadł. Można to przyrównać do eksploatowania kopalni pełnej węgla i przerabiania go na prąd i drugiej , już pustawej, gdzie trzeba szukać jakichś niewydobytych resztek , co zabiera dużo czasu i przez to zdarzają się przerwy w wytwarzaniu prądu, a zatem w elektrowni włącza się alarm i trzeba dosypać węgla z [...]
tak jak napisał SoulReaver - u dzieciaków w treningu SW dominują elementy ogólnorozwojowe, jakieś gry i zabawy itd. co jest dobre dla każdego dzieciaka, ale faktycznie jest pewna granica wiekowa której nie powinno się w niektórych sportach przekraczać - w boksie czytałam, że jest to 13-14 lat, z tego względu, że jest to jednak sport uderzany. [...]
[...] że wystarczy, że sie raz w tygodniu mocno popije to już masa wogóle nie idzie. Mam wiele dowodów, które temu zaprzeczają. Wielu moich kolegów chodzi co tydzień na nocne dyskotegi, piją tam ostro i masa im idzie. Oprócz tego chodzą też do pubu dość często. Wiadomo, że alkohol szkodzi, ale nie aż tak bardzo, jak niektórzy tutaj powiedzieli.
jak ktoś ma słabawy wycisk to z tego co słyszę to często właśnie wina słabego trica! pewnie dlatego ze wiele osób ćwiczy "głupimi" cwiczeniami tricepsy, jakieś prostowania ramion na linkach w kosmiczynch układach na śmiesznych ciężarkach.... lepiej robić właśnie dociski albo wyciskanie wąskim chwytem na triceps...
[...] więc przynajmniej po jednym użyć ćwiczeniu na każdą z grup na poszczególnych treningach- nawet uwzględniając etap rozwoju na którym jesteś; faktycznie początkujący. szkoda też że nie ma żadnych danych odnośnie procentu tkanki tłuszczowej- by nie było tak, jak dość często się zdarza, że wraz z rozwojem mięśni b. wiele osiąganej masy to tłuszcz...
Macie racje, nie ma co sie negatywnie nastawiac. Jedno jest pewne, gorzej napewno nie bedzie :) 1.Mam kilka pytan. W diecie dodalem makaron dwujajeczny. Generalnie chodzilo mi tutaj o makaron "noodle". Nie ma problemu zeby taki jesc? 2.Zastanawia mnie to co blue_hope napisala, skoro na ten moment czuje sie caly czas pelny jedzac powiedzmy 2000 [...]
Zalezy ile miales tej chemii i jakiej. Niektore "koktajle" negatywnie dzialaja na pluca - potrzeba kilkunastu miesiecy zeby dojsc do wydolnosci. Dadatkowo czesto dochodzi do zwapnienia zyl lub ich stwardnienia (wplyw potasu). Zwiekszone cisnienie podczas cwiczen moze byc niebezpieczne dla zyl. Zalezy tez czy byla operacja - pomimo z [...]
ale mial sporo kofeiny ktorej nie chcesz ja nie wiem czemu sie jej tak boisz, sam lece dosc czesto na kofeinie a tabsach firmy API jak dla mnie najlepsza kofeina jaka jadlem.
