Panowie z racji tego ze jestem pierwszy raz na vlcd co ile robic ladowanie? Zrobiłem pierwszy raz w 3tygodniu waga przed ladowaniem od paru dni stanęła w miejscu co ile robic ladowania co 2tyg bd dobrze? Co tydzień wydaje mi sie za często 3dni waga wraca do normy pozniej 3dni znowu vlcd to chyba pogorszy sytuacje jak sadzicie? Dodam ze lece bez t3
[...] posiłek 2 i 3 składa się głównie z fileta z kurczaka/indyka w ilości 400g łącznie, czyli 2x200g. Czasem jest to mniej bo 200g i 100g. A ostatni posiłek nr 4 to głównie jakaś sałatka, ewentualnie kanapki z warzywami. Czasami wrzucam mały posiłek między godziną 10. Taki plan pozostał mi po niekontynuowanym już planie dietetycznym, który [...]
nie sadzilbym ze arginina ma az tak wysokie dzialanie antyoksydacyjne, jest o tym wiecej niz jedno zrodlo ? bo jak nie to chyba zdania nie zmienie , czesto badanie bywa mylne, czesto sprzeczne, ale jesli jednak by sie z czasem potwierdzilo to mile mnie to zaskoczy, jak narazie pozostaje przy swoim Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-01-07 16:47:15
[...] tego typu są nazywane wyprawami turystyczno-przeprawowymi. Imprezy tego typu najczęściej odbywają się w weekendy w miejscach gdzie można wykorzystać samochody. Takie rajdy jak "CAMEL TROPHY" czy "MALBORO ADVENTURES TEAM" to imprezy o światowej sławie. W Polsce potrafimy stworzyć podobny klimat i atmosferę dużo mniejszym [...]
tez prawda :) Ale jakby nie patrzec to bjj lepsze ma silva:) Sonenn czesto dawal lapac sie w dziwgnie/duszonka . Mimo wszystko chce zeby sprawil mu ground & pound jak nigdy;d
Ojan-takich wytrzymałościowych ćw nie ma co za często robić,jak się nie idzie w tym kierunku. Ale raz na 2 tyg można spróbować-też będzie postęp,jeżeli na koiec przysiadów będziemy robić jedną serię pompujacą po ok 20-30 powt. Popróbuj innego ćw ,które będzie w głównej części konkursu-fajne wrażenia treningowe ale trzeba uważać. Cały czas to [...]
[...] POSZUKAM DOKLADNIEJ. A GDZIE SIEDZISZ TO WIEM Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna). TAK. DOKLADNIE - MIT ! TAK WIEC WARTO JE PROSTOWAC A TAKZE KROCZYC NOWYMI TORAMI... CI SAMI NAUKOWCY ODKRYLI WIELE [...]
Wy tempe ****e Miałem sztangę często w rękach tylko co z tego jak ważyła 40 kg i ni ****a nie dało się regulowac obciążenia. Doskonaliłem technikę Poza tym bywały okresy że ćwiczyłem normalnymi ciężarami, ale to góra dwa tygodnie. A wiem może i niewiele, przynajmniej trzymam się tego działu, nie wychylam się (z wyjątkiem doping spamu i jeszcze [...]
[...] - sie masz brylant - oooo cześć max, yy co tu robisz?? - no wiesz to jedyne kino, którego nie zna moja narzeczona, więc wpadam tu z różnymi laskami - Kup sobie popcorn i jakieś wafelki!!! - kto to jest??? - no wiesz działam teraz w takiej fundacji charytatywnej, pomagamy ułomnym osobom jakoś wchodzić w życie, zabieramy takich ludzi do kina [...]
U nas właśnie często takie historie kończyły sie mega chvjowo, szpitalem czy czymś. My jak kiedyś kupiliśmy 1kg kiełbasy, takiemu głupkowi z wiochy obok i kazaliśmy mu usmażyć ją na płonącej oponie i zjeść a ten poyeb to zrobił, to w szpitalu wylądował bo tak kaszlał, ze prawie sie udusił. Potem jak psy nam na chate wpadły, to kvrwa, matka tak [...]
[...] Bena Johnsona do jego magicznych sprintów. I ona również dała temu lekkoatlecie wrażenia wzrokowe osób na niego patrzących. Doskonale wyrzeźbione, twarde, doskonałej jakości mięśnie na które niejednemu kulturyście oko bielało. Podczas pierwszych sprawdzanych w kierunku dopingu profesjonalnych zawodach kulturystycznych - Arnold`s Classic [...]
[...] łamią prawo. Takie jest niestety życie w wielu częściach Afryki" - wyjaśnił napastnik "Kanonierów". "Wielu piłkarzy nie zdaje sobie nawet sprawy z tego jak wielkie mają szczęście, że mogą prowadzić wystawny tryb życia. Nie pamiętają często skąd pochodzą. Mają tylko pieniądze i myślą, że to jest prawdziwe życie. Powinni [...]
[...] uważając jednocześnie, że obecne ceny piłkarzy są niezgodne z ich rzeczywistą wartoscią. "Nie boję się wydawać pieniędzy na piłkarzy, nawet dużych sum. Gdy widzę, jakiegoś piłkarza, który byłby istotnym wzmocnieniem zespołu to nigdy nie mówię 'nie'." "Ale nasza droga w Arsenalu polega nie na tym, by kupować za wielkie [...]
[...] ostatnich kilku sezonów dość często pojawiał się w zespole Arsene'a Wengera, jednak rzadko kiedy grał na swojej ulubionej pozycji. Bendtner w większości spotkań występuje jako skrzydłowy lub tzn. "ostatni pomocnik", a jego miejsce w centralnym ataku przez ostatnie kilka sezonów zajmowali tacy gracze jak Robin van Persie czy Emanuel [...]
"PZU to hoojnia" A no wiadomo, że lepiej nie być poszkodowanym Ale czasem by się kaska przydała A z tego można często cos wyciągnąć :D Jak by Ci kiedyś było chłodno to daj znać
[...] W dzisiejszych czasach profesjonalni piłkarze niezbyt często wypowiadają opinię na czyiś temat, jednak jestem pełen podziwu dla Evry za jego uczciwość. Uważa tak samo, jak wielu innych ludzi." "On nie boi się konsekwencji swoich słów i za to go szanuję." "Arsenal grał przyzwoicie w drugiej połowie, ale tak naprawdę ani [...]
[...] strony, oprocz oczywiscie jednej z najlepszych sylwetek swiata, to wlasnie dzieki temu, ze jest on postacia tak charyzmatyczna zyskal sobie rzesze fanow. A teraz w skrocie jak to wygladalo. We wrzesniu Priest wystapil w zawodach konkurencyjnej federacji PDI (Pro Division Inc) - Night of Champions. Bylo to zatem ewidentnym zlamaniem regulaminu [...]
[...] przed rozpadem w trakcie treningu (katabolizm). EAA szczególnie powinniśmy stosować w okresie okołotreningowym, wówczas nasz organizm potrzbuje do pracy aminokwasów, które jak najszybciej dostaną się do naszego krwiobiegu w tym celu najlepsze jest użycie już częściowo strawionych (pozbawionych wiązań peptydowych) aminokwasów. Organizm nie musi [...]
[...] ciężko u takiego młodego człowieka to zwalczyć. Bo teraz dzieciaki zamiast oglądać hi-man'a, herculesa, batmana, superman'a itd, którzy mieli męskie sylwetki to oglądają jakieś gówna. Laski patrząc na 'modelki' na wybiegu, które to w moją koszulę by się 10 razy zawinęły chcą być takie jak one -.- Czasem wkvrwiam sie jak patrze na otaczajacy [...]
Ja też mam nadzieję, bo jeszcze będzie na mnie Ale powinno być ok. Mój pierwszy wyrósł minimalnie niższy, ale tak to w smaku jak zawsze. W przyszły weekend będę piekła to może sobie właśnie zjem, bo nie jadłam już tyyyyle czasu. A jak już mam jeść to koniecznie świeży i chrupiący. Niech rodzina je mrożone Maja, u mnie to samo. Nawet nie ma już [...]
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
