[...] czasu. Stąd też osobiście, gdy układam diety (nie mówię tutaj o dietach na potreningu.pl, bo one układane są wg trochę innych kryteriów), przy wyznaczaniu deficytu biorę pod uwagę bf. Im większy bf - tym głębszy deficyt i często - tym niższy udział węgli." czyli jak jestem obtluszczona to powinnam ciac wiecej kalorii i obcinac wegle? tzn LC ?
[...] pije mam lepsze efekty! Czy to tylko kwestia alkoholu ? Wydaje mi sie ze nie - to raczej zle przyzwyczajenia. Czesto mialem tak ze po imprezie szedlem na kebaba bo wiadomo jak zlapie gastro na alko to nie ma jak sie powstrzymac. Zamiast wstawac rano zauzmy o 9-11 i zjesc pelnowartosciowy posilek wstalem na kacu o 14 po czym o 15 jadlem obiad i [...]
Mniam, mniam. Żałuję, że nie mam z kim sushi jadać bo mój mąż nie przepada. Trzymam kciuki za osiągnięcie celu :) Nie jadam często, można powiedzieć, że wyjątkowo- a taka okazja teraz była :) Dziękuję, wierzę, że się uda- w końcu. Jak to powiedział mój trener: wszystko już mam, a przede wszystkim stabilizację i spokój, brak egzaminów i stresów. [...]
Mariusz Pudzianowski Pseudonim - Dominator Trenował kiedyś karate i boks, ale odkąd w roku 1999 wziął po raz pierwszy udział w zawodach Strong Man, pozostaje wierny tej dyscyplinie. Jest najwybitniejszym polskim strongmanem, w jednym roku zdobył Mistrzostwo Europy i Świata! Jest pierwszym Polakiem, który stanął na [...]
Ania Ty cały czas w Krakowie jesteś? Jesli tak to szkoda, ze wczesniej nie wiedziałem bo czesto bywałem w krk nie tak dano jak jeszcze tutaj pracy na siłce u siebie nie miałem. To by sie potrenowało;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-05 07:37:34
[...] Ale jest 2% i 3,5% ale w takich butelkach 'śmiesznych' i parę dni tylko ważne. Że niby bez laktozy dobre? Jakoś nie wierzę że mnie mleko 1,5% czy tam 0,5% zaleje. Może jakbym wypijał ze 2 litry dziennie tego 3,5% byłoby to niekorzystne. Skosztowałbym takiego, od krowy ale jakoś nie mam tu dostępnego. Kraków jest zayebisty, a jak Cię brzuch [...]
[...] nowemu o zasadach. Często też nowi robią wiele błędów np. zła pozycja, garda, uciekają czy też po prostu faulują. Uważam jednak, że od takiego nowicjusza można się trochę nauczyć, ponieważ nie walczy on jak inni, tylko na swój sposób. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios".
[...] oraz szóstego zawodnika mistrzostw świata 2007 Irlandczyka Roberta Heffernana. Obaj chodziarze darzą się sympatią, bardzo często trenują razem, przeważnie w Polsce, ale - jak podkreślili na konferencji - w sierpniu w Pekinie walczyć będą "z całych sił" o olimpijskie medale. "Polska jest moim drugim domem, dlatego tak ważny jest [...]
[...] Stefki Kostadinowej, zabrakło jej trzech centymetrów. "To nie były łatwe zawody, przede wszystkim przez warunki atmosferyczne. Tym bardziej jestem zadowolona z wyniku jaki udało mi się osiągnąć. W ostatnim okresie miałam problemy z techniką, dlatego cieszy mnie, że potrafiłam zebrać się w sobie. Czuję, że nie jestem jeszcze w najwyższej [...]
[...] wyznał dwukrotny wicemistrz olimpijski (1988, 1992), który był gościem lekkoatletycznych mistrzostw świata juniorów w Bydgoszczy. Po rekordowym skoku nie docierało do niego, jakiego dokonał wyczynu. "Chciałem normalnie wrócić do domu, usiąść na kanapie, wypić piwko i na drugi dzień pójść na trening. A tu nagle o piątej rano telefony z prośbą [...]
[...] w sekcji a na zgrupowaniach jest nas 2-3 wiec hmmm...to chyba malo na grupe np.50 osob????combat no coz maly kompleks Kubsa ktory nie malo podejrzal z kravki i wprowadzil jako swoje..zalosne ... a DAR ja nie wiem jak mozna sie nie zmeczyc wybacz ale albo masz slabego instruktora albo kiepsko trenujesz ..ja po sparingach wychodze sto razy [...]
OK, Wampirate baaardzo Ci dziękuję Spróbuję namówić rodziców na tą oliwę. na ile starczy taka butelka z biedronki?:D Orzechy włoskie często daje do 1 posiłku Tak mi smpa poradził :) Wszystko inne jest tak jak mówisz, czyli warzywa są, a serek wiejski jest zamieniany
Chłodnik litewski od dawna za mną chodzi musze spróbować jak bede miał czas często są robione na kefirze lub zsiadłym mleku wystarczy wejśc w pierwszy lepszy przepis na lato super sprawa. Dobry wybór.
Czym to jest spowodowane ze od 2 tygodni bez przerwy mogę jeść???? Dieta jest a właściwie była, teraz co raz to ją łamie. Często nawpieprzam się na noc np chleba, ciasta ogólnie ssanie na węgle. Czym to jest spowodowane i jak radzić sobie z tym? Mam słabą wolę dodam. :)
Obawiam się że będzie ciężko coś z tym zrobić.Często miewałem takie kontuzje i żadne maści mi nie pomagały.Dlatego unikam jak ognia siłowania się na rękę.Myślę,że preparat Joint Therapy Plus mógłby Ci pomóc,mnie nigdy nie zawodzi przy podobnych kontuzjach.
[...] tym idzie ponoć. Jest tak, że robie trening całodzienny ale z przerwami długimi . Wiem, że to nic nie da na zdrowie, masę i rzeźba, ale przynajmniej sobie poćwicza, ale tak jak pisałem normalny, no znaczy niby normalny trening robie 3 razy na tydzień, no chyba, że złapia kontuzja . Ostrzegam innych zawsze, że to cholerstwo , czyli nadciśnienie [...]
często widzę ze zjada pan buraczki , robi jest pan sam? czy są one ze sklepu? , czytalem ze maja one dużo cukru. Jak to u pana z nimi jest? z góry dziękuje
Sylwetki Najlepszych Strongmanow Świata
