jak czesto

[...] otrębów, maślanki i jogurtów. Obecnie po zwiększeniu podaży białka (odżywka proteinowa) są tylko dwa razy. Zacznę pić więcej wody. Wiem, że to indywidualna sprawa ale ... jak często powinno następować wypróżnienie. W jednym z poradników autorstwa Arnolda S. przeczytałem, że istotny jest możliwie krótki czas pomiedzy spożywaniem a wypróżnianiem [...]

ile dziennie/codziennie zjadasz weglowodanow oraz ile serii (lacznie) w treningu silowym wykonujesz i jak czesto cwiczysz

no i ładnie nie o maxy chodziło. ile chcesz/biegasz teraz i jak czesto? co jest dla ciebie priorytetem? co chcesz osiągnąć stosując trening siłowy? 2 lata czy miesiace? pokaz ostatnio stosowany plan.

Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost :183 Staż treningowy:2-3 miesiące Obwód pasa:75 Obwód klaty:89 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 2x w tygodniu, 1/2x trening piłki nożnej . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: Dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ----- Wrażliwość na [...]

aeroby podczas robienia masy hmmm a jak czesto i po ile minut ?

kalkulator nie jest mistrzostwem ale pokazuje w miare rzetelnie enan sie kumuluje stad odblok przesuwa sie wzgledem dawki i wlasnie to jest prawidlowe rownanie, a nie takie jak czesto stosujemy czyli sztywne do x srodka, bij 2x w tyg, wtedy estro nie bedzie mocno wywalac

Wiek : 19 lat Waga : 85kg Wzrost : 182 Staż treningowy: 2 lata amatroszczyzny jako uzupełnienie pod SW, 1,5 roku na poważnie Obwód pasa 83cm Obwód klaty: - Obwód uda: 62cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis stołowy, 1h tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 175 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 90 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 4h/5dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ??? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane [...]

[...] widziane): brak Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 172 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa 74 cm Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 43 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tyg + 2 razy w tyg Piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie bialkowe (objawia sie tylko przy duzych ilosciach [...]

Gainera wina to nie jest na 100%. Obawiałem się, że może pijesz jakiś syf firmy krzak :) (a trec nie produkuje syfu). Też stawiam na hemoroidy. Jak często się załatwiasz?? To istotne pytanie :D Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-03-24 20:03:02

Podział partii bez sensu, rozpisz dokładnie plan który robiłeś, opisz efekty po nim i dlaczego chcesz go zmieniać, rozpisz też ten potencjalny nowy plan, do tego podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach i jak często w tą piłkę grasz.

[...] 6 miechow i nie bralem zadnych odzywek etc. Mam diete na mase, ale chce sobie czyms pomoc, mam 150 piguł tej kreatyny CREAPURE CITATRE i nie wiem ile tego spożywac, tyle ile pisze na opakowaniu ? btw. wiek - 18 lat. Ps. od jakichs 3 miesiecy mam problem z sercem, cos z przystawka mam z***ane, i przy wiekszych wysilkach czasami nawala. pzdr.

Mozesz sobie kupic sztucznego wasa Wielu kobietom sie to podoba. A gol sie tak e2d, wiadomo, ze jak czesto sie golisz to wlos jest grubszy i ciemniejszy, wiec z czasem dorobisz sie pokaznej brody.

jak często trenujesz aerobowo?

Z wynikami badań to idz do lekarza, szukanie rad tego typu na forum to zły pomysł. Wstaw nam lepiej swój plan jakim ćwiczyłeś oraz diete. No i jak często są treningi piłki. W sumie wypełnij po prostu ankiete o sobie :P

to jest dział odżywianie, jak chcesz pomocy opisz o sobie coś więcej np ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Jak Ci nie służy? Ile cwiczysz ze twierdzisz ze nie sluży? Diete masz? Ile serii i ile powtórzen? Jak czesto w tygodniu? Jakie inne cwiczenia robisz na klate? To ze Ci nie słuzy to nie jest sprecyzowana informacja

a jak czesto robisz te papki ? moze sie nie regenerujesz wystarczajaco dlugo ? SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

Jak często można stosować efkę?

[...] kiedys gdzies czytalem chyba w muscle ze masowanie bicepsa nalezy zacząc od umieszczenia jego treningu na początku tygodnia i cwiczenie go raz w tyg. Znowuz w innej gazecie czytalem ze dla kulturystów lepsze efekty przynosi czestsze cwiczenie niz raz na tydzien. Sam juz nie wiem. najlepiej powiedzcie sami jaki macie plan i jak czesto cwiczycie