jak czesto

To zależy jak często się smaży jak 2-3 razy w tyg jest si. Jednak przy prawie codziennym smażeniu tylko dobry teflon tefal robi expert pro powłokę

dodaje miskę na dziś jak często umieszczać dziennik ćwiczeń? jak często można jeść strączkowe? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93c40553c03e4e28befe06f1156f717b.png

[...] to 37.2 rzadko kiedy mam 36.6 czy to oznacza ,ze mam szybki metabolizm? Nie jestem chora nie mam stanow zapalnych lekarze nie potrafili mi wytlumaczyc dlaczego mam taka temp. Druga sprawa to po czym poznac ze ktos ma szybki metabolizm? Wielu ludzi mysli ,ze jak czesto sie wyprozniaja to maja szybka przemiane materii ale tu chyba nie o to chodzi.

[...] si z rana, ponieważ mięśnie i stawy są zmęczone wypoczynkiem. Z rana należy robić rozciąganie dynamiczne polegające na wymachach prostych nóg w górę. Zarówno do przodu jak i na boki. Na początku może być to 30 wymachów na nogę. Rozciaganie statyczne należy robić wieczorem, kiedy mięśnie i stawy są przyzwyczajone do jakiegoś wysiłku. [...]

Witam serdecznie ;) To w takim razie mam pytanie :) Bo tak jak piszesz ćwiczę sobie w domu, już tak pare razy zaczynałe, 2 tyg. poćwiczyłem i mi się przestawało chcieć. Ale teraz już miech ćwicze i motywacja dalej wysoka ;) Dzisiaj zaczęłem ACT w domu rzecz jasna. Do tego robie jeszcze A6W jestem na 20 dniu. mój post [...]

jak często pan musi się teraz depilować żeby nie wyglądać jak zwierz? mógłby pan napisać coś więcej o samej metodzie bo o jakiejś wacie pan kiedyś pisał i koledze chciałem o tym powiedzieć.

[...] zupełnie inaczej - i cieszyć się ,że w ogóle są . Bo nadal mogło by ich nie być :) http://167.114.226.27/fbl-2013/201302/145187639.jpg Ojan-musisz na to wszystko czasem spojrzeć ,tak , jak często dzisiejsza młodzież to robi-stosując się do bardzo popularnego hasła : https://kefir2010.files.wordpress.com/2016/05/jak-wyjc59bc487-z-friendzone.jpg

[...] mi się mięśnie raczej wyrabiały? Wczoraj natknęłam się na ten artykuł o interwałach i bardzo mnie to zainteresowało. Czy mogę robić taki trening na rowerku stacjonarnym? I w jakich proporcjach, jak często? Czy da on mi lepsze efekty niż ten mój z Cindy i rowerkiem? Jestem na diecie Mmontignaca i chciałabym zrzucić 10 kg. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] wpływów. Powszechną praktyką wezwał do wykorzystania krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z łagodnym Ustne jak Anavar i Winstrol, a czasami Dbol. Krótkie cykle (2-4 tygodni), były również normy. Najbardziej interesujące, korzystanie z testów był bardzo rzadko, a za horror. Jaki [...]

[...] siedzaco i widzialem na 30, ze nie ma sensu szarpac sie na 40 wiec odpuscilem i zrobilem poprawnie 6 powtorzen ciezarem 35kg. 6. bic sztanga na stojaco-10,8,6-20/30/40 tu jak zwykle ladnie, ale na razie nie rzucam sie na wieksze ciezary, nie ma co sie bujac jak nugus 7. tric na wyciagu-10,7,6-20/30/35 (+5kg) tu dowalilem soie znowu 5kg i [...]

Czyli treningi w domu ograniczyć do GPP w piątek. Trening nóg/rąk zatrzymam i jak któryś trener odwoła zajęcia to go wykorzystam. Może być tak? Czy nie ma sensu robić na wyrywki? Jak MUSISZ to zrób sobie trening w piatek w domu jakiś, ale naprawde, będzie on zbędny przy 5 treningach w klubie. Dodatkowy dzien odpoczynku sie przyda ;-) po prostu [...]

[...] dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od wrzesnia i te 3 zeczy to moje jedyne [...]

[...] dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od wrzesnia i te 3 zeczy to moje jedyne [...]

[...] dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od wrzesnia i te 3 zeczy to moje jedyne [...]

[...] sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe - biegi, rower, triathlon, a także siłowe – kulturystyka, podnoszenie ciężarów. Ale są pewne różnice. W takich sportach jak pływanie, bieganie, triathlon (systematycznie uprawianych!) przebudowane serce zachowuje swoje proporcje. Natomiast sporty statyczne (kulturystyka, podnoszenie ciężarów), [...]

Dzisiaj taka ciekawostka ;-), chociaż patrząc jak często zmieniał trening jeden kolega to pewnie to jest mocno indywidualna sprawa %-) /SFD/2021/8/17/08147703a4b04543bf3bbb6cf4fb6dea.jpg

[...] 100gr dwa x w tygodniu z racji na duża zawartość witaminy A która w nadmiarze jest toksyczna . PIĘĆ POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO JEŚĆ WĄTRÓBKĘ 16.10.201307:43 Podroby takie jak wątróbka nie kojarzą się raczej z niczym zdrowym i wartościowym. Dodatkowo niechęć wyniesiona z dzieciństwa sprawia, że wątróbka traktowana jest często jako produkt [...]

cały czas to samo? czy kupujesz czasami coś innego? jak często?

Jestem na redukcji i zdaża się że nie robię dziennego zapotrzebowania białka. Czy kupić sobie jakieś białko? Kupił bym sfd albo allnutrion, ale jeżeli już mam kupić to jak często się je bierze i to do posiłku z posiłkiem czy kiedy? I są w ogóle jakieś wady brania takiego białka? Zmieniony przez - Mlleko w dniu 2020-02-13 11:56:42

[...] 10 kg/30,30,30 pow Filmik z treningu: 100 kg. 2 pow. 95 kg. 3 serie 2 pow. http://pl.youtube.com/watch?v=m5Zc6LdTk4U Ps. Pogoda fatalna, bardzo trudno się ćwiczyło. Duszno jak nie wiem prawie nie dało się oddychać. Na dodatek jak często mi się zdarza ćwiczyłęm w burzę. Klatę zrobiłęm tak jak miałęm, czyli 2 pow na setce, nie było to tak jak [...]