jak cwiczyc

trzeba bardzo ale to bardzo długo tak cwiczyc zeby cos zobaczyc, to kwestia genetyki btw. pomyśl inaczej, jak zbudujesz wielką klate ale bedziesz miał taki odstęp to jak ci bluza wejdzie w tę dziure to będą ci za***iscie cyce wystawać Zmieniony przez - kloper w dniu 2004-09-11 10:53:46

[...] zrobiony , to nic mu nie będzie 2. Czy majac tatuaz na przedramieniu, moge chodzic w koszulce latem bo słyszałem ze zle wpływaja promienie słoneczne itatuaz wyblaka. —————— spokojnie możesz chodzić nawet bez koszulki %-) 3. Czy tatuaz moze sie zniszczyc z biegiem lat jesli bede o niego dbal? ———————Ta sama odpowiedz jak w pytaniu pierwszym

Słuchaj każdy sprzet będzie lepszy niż żaden, jak sam zauważyłeś dużo Ci teraz nie trzeba. Jednak trzeba brać pod uwagę że w pierwszych miesiącach latach robi się ogromny progres, I jeśli planujesz dalej cwiczyc w domu to warto to wziasc pod uwagę. Jeśli naprzyklad kupisz dobra ławkę, czy sztangę to zostanie na zawsze i możesz dokupować ciężaru, [...]

[...] tak się stało że zacząłem cwiczyc i aktualnie moi byli prześladowcy się mnie boją. Nie musiałem nawet ich bic :] ale w sumie raz przy nich skopałem kolesia 2 razy większego ( nie wiem jakim cudem... bóg był ze mną :P). Jak się jeszcze będą czepiali to wal największego - albo go zlejesz, albo dostaniesz, a i tak cie troche zaczną szanowac :P

[...] uwagę na "wysportowanych ludzi" od czasu gdy zacząłem ćwiczyć i dużo osób ma brzuch na równo z klatą albo bardziej wypięty - co w "dopasowanych do ciała" koszulach wygląda dziwnie, w przeciwieństwie do dużych barów, pleców i łap. Zastanawia mnie jak niektórzy robią by mieć taki brzuch: /SFD/Images/2015/10/6/d11cb34d554a478ea2b4c21fe946544b.jpg

odkope ten temat,bo moze autor jeszcze to przeczyta: Jak masz chodzic na silownie to nie rob treningow na MASE, tylko na SILE, bo w przyszlosci cie zamuli. Jedynie trenuj sile, sile i sile, a masa sama z wiekiem przyjdzie. I duzo jedz :) Nawet silownia ci nie pomoze, bo pompki, grzbietki, brzuszki, cos na biceps (plecak i ksiazki) i mozna [...]

A jak dojdę po 6 tygodniach do 6 obwodów to trzeba się będzie zakręcić koło innego rodzaju ćwiczeń ? I ile razy w tygodniu mam to ćwiczyć?

slyszalem tez jednak ze zeby cwiczyc z refleksowka trzeba umiec technicznie uderzac dokladnie wiec wyjasnij mi jak mamy ci podac link, zebys nauczyl sie technicznie uderzac? myslisz ze nauczysz sie w 5 minut przez neta czegos nad czym inni ciezko pracuja kilka razy w tygodniu na treningach? to zle myslisz spytaj sie w ogolnorozwojowych ( [...]

No dzieki ale nie moge sobie poradzic, nie wiem wpisuje to i nic, cos tam pisze, ale z anglika jestem cieki. Sa tam jakies zdjecia ale chyba nie o to mi chodzi, ja musze miec dwa zdjecia człowieka jednego, jak wygladał przed jak zaczał cwiczyc i po. Pomuszcie mi. Sogi czekaja Daras

ja częściowo zminimalizowałem problem zimnych dłoni. przez 5 miesięcy zażywałem suplement w postaci ginko biloba. od jakiegoś miesiąca nie spożywam. ginko wzmaga mikrokrążenie krwi co jest głównym elementem mającym wpływ na temperaturę skóry. do tego staram się ćwiczyć by mieć metabolizm na odpowiednich obrotach. poza tym pijam herbatę zieloną [...]

trenuje przeszlo 2 lata! a na nogi to chyba wystarczy mi jak trenuje pilke nozna?! robic klate dwa razy w tygodniu czy nie bardzo! najlepiej rozpiszcie mi co w jaki dzien mam cwiczyc i jak

hmmm... trzeba w pełnym biegu stanąc na rekachi w momencie jak nogi juz przejda przez pion odbić się z tych rąk można zacząc ćwiczyc od wychwytu z czoła - podobnie jak w przerzucie w przód, ale odbijamy się z rąk i głowy W obu tych ćwiczeniach trzeba po minięciu pionu i odbiciu się mocno wypychac biodra do przodu

[...] w mniejszych ilościach. Około 5-6 posiłków dziennie. I żeby pod łokciem ( ) były mięśnie to trzeba ćwiczyć. Ale narazie to nie jest dla ciebie. Jak chcesz to zapisz sie na jakieś sztuki walki czy coś, albo poprostu idź pograć w noge Chyba że chcesz mieć tam tłuszcz to wpieprzaj ile wlezie i jak będziesz ważył koło 90 kg to będziesz miał [...]

cwicz i nie ******l , znajdz sobie inną wymowke , jak ci sie nie che cwiczyc do na kort tenisowy ********laj .

a ja mam inne zdanie ;) Prowokacja, ponieważ jeśli ćwiczyłby nawet dla zabawy 2lata to zapewne byłyby zarysy tego ;) Wiadomo nie każdy ma genetykę itp itp.. Ale jak ktoś zaczyna ćwiczyć to już po 2-3miesiącach widać zarysy na mięśniach chcąc nie chcąc ;) Co do diety to ja mam swoje zdanie jedź zdrowo i z głową.. Liczenie kalorii na +/- to głupota [...]

[...] samo. Nie boli ale cholernie denerwuje. Był u lekarza a on się go tylko zapytał czy boli kumpel na to żę nie a gościu powiedział: "To po co przyszedłeś???" i dał mu maść która g**** pomogła. No i dalej ćwiczymya łokieć ciągle mu przeskakuje. W sumie to lekarz powiedział żę jak nie boli to można ćwiczyc i tyle. Gorzej jak zacznie boleć

hmmm... zalezy czy ten brzuch ci sie powiekszyl od nadmiaru FATU czy z poweodu zbyt slabych miesni brzucha... Jesli FAT to jak nie chcesz biegac to basen, rower. Do tego dieta najlepiej CKD a jak nie to nie jedz: pieczywa, makaronow i innych produktow ktore posiadaja duzo WW (na dzien jedz gora 30g WW) Jesli miesnie to zacznij cwiczyc brzuch i to [...]

jak staż 2 miesiace to powinien ćwiczyć 3 x na tydzień. Krete wsuwaj dopiero jak załapiesz odpowiednia technike, ułuż sobie diete dobrą a siła i masa powinna iść rewelacyjnie nie ma sensu wcinac krety narazie. Szczelnie zamknij paczke postaw w suchym, ciemnym miejscu i po problemie.

a nogi muszę ćwiczyć tak intensywnie jak resztę partii? przysiady raz w tygodniu starczą? PS. niestety nie mam dostępu do poręczy.. Zmieniony przez - Madzanga w dniu 2010-12-02 22:44:52

Zalezy co chcesz cwiczyc... Jak klate to prosty jak trica czy bica to lamany (choc prosty tez moze byc). Zalezy tez o jaki lamany Ci chodzi, czy mocno czy normalnie. Najlepiej to kup obydwa